Een studie toont aan dat alleen al door te denken dat we een goede nachtrust hebben gehad, zelfs als dat niet waar is, we een optimale werking van onze hersenen zullen hebben..
Op dezelfde manier waarop sommige klinische experimenten hebben aangetoond dat behandelingen met placebo (of suikerpil) positieve resultaten opleveren bij patiënten die geloven dat wat ze hebben ingenomen, werkt, kunnen we het placebo-effect ook verkrijgen met slaap..
In een onderzoek van Christina Draganich en Kristi Erdal van Colorado College, waarvan de resultaten werden gepubliceerd in de Journal Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, ontdekten ze dat de proefpersonen van het experiment werden gevoeld door te bedenken dat ze een goede nachtrust hadden. goed en werkte de volgende dag beter.
164 studenten ondergingen deze tests om hun slaappatroon te meten. Ze kregen te horen dat de test de hartslag, hartslag en REM-slaapfase zou meten, hoewel het in werkelijkheid een leugen was. Leerlingen in beide groepen kregen ook een korte les over slaapkwaliteit en het belang ervan voor het cognitief functioneren. Ze kregen te horen dat het gemiddelde aandeel REM-slaap in één nacht tussen de 20 en 25 procent ligt.
De volgende dag kregen ze valse gegevens: een groep vrijwilligers kreeg te horen dat ze 28,7% REM-slaap hadden gekregen, meer dan de gemiddelde slaapkwaliteit. De tweede groep kreeg te horen dat ze 16,2% van dit soort slaap hadden verkregen, onder de vereiste slaapkwaliteit.
Er werd opgemerkt dat de deelnemers die ertoe werden gebracht te geloven dat ze een goede slaapkwaliteit hadden gehad - of 'placebo-slaap' - beter presteerden in de mentale-oefentest, die hun vermogen om informatie te verwerken, gemeten dan degenen die dachten dat ze hadden geslapen slecht.
"Deze resultaten ondersteunen de hypothese dat denken cognitieve toestanden zowel positief als negatief kan beïnvloeden, en suggereert een manier om iemands gezondheid en cognitie te beheersen", zeggen Christina Draganich en Kristi Erdal..
Van zijn kant voegt Eric Howitz, een schrijver die gespecialiseerd is in sociale wetenschappen, in zijn blog "Peer-reviewed door mijn neuronen" toe dat "als je jezelf ervan kunt overtuigen dat de routine die je uitvoert om te gaan slapen, werkt, lees, oefen of door honing te eten, zie je misschien de cognitieve voordelen van een betere slaap, zelfs op nachten waarin je niet echt beter slaapt ".
Dus nu weet je het, de volgende keer dat iemand je vertelt dat "geloof bergen verzet", geloof het dan, het is ongetwijfeld waar..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.