Stress en de relatie met ziekten

2188
Robert Johnston
Stress en de relatie met ziekten

Een gelukkig hart is een goed medicijn, een neergeslagen geest verdroogt de botten. Salomo's spreekwoord

De beste methode om stress te bestrijden, is door het goed te kennen. Sonia Lupien

Stress op zich is geen probleem, de reactie die we erop hebben is dat wel. De reactie op stress is niet per se slecht. Maar de effecten van chronische stress kunnen, als we niets doen, zelfs tot de dood leiden.

Inhoud

  • Verband tussen stress en ziekte
  • Wat is stress?
    • Het is mogelijk dat uw grootouders ervoor verantwoordelijk zijn te weten hoe ze met uw stress moeten omgaan of niet
  • Intra-uteriene kinderen zijn kwetsbaar voor stress
  • Kinderen blijven kwetsbaar voor stress om hen heen
  • Het geval van adolescenten die met stress worden geconfronteerd
  • Verband tussen ziekte en stress: Wist u dat ... ?
  • Wat u moet doen om uw stress in evenwicht te brengen?
    • Bibliografie

Verband tussen stress en ziekte

De relatie tussen stress en ziekte is al jarenlang intuïtief. Al in het oude testament werd aangenomen dat er een nauwe relatie bestaat tussen het lichaam en de psyche. De verificatie tussen deze twee wordt echter elke dag duidelijker. Het is van de onderschepping of interne perceptie van ons eigen lichaam naar het gebruik van de allernieuwste technologie gegaan om de manier te controleren waarop onze hersenen elke stimulus registreren die van buitenaf wordt ontvangen of die door zichzelf wordt geïnterpreteerd..

Zo zijn er ook nieuwe disciplines ontstaan ​​zoals:

  • psychodermatologie: die zich richt op de studie van de interactie tussen geest en huid, en
  • psychoneuro-endocrinoimmunologie: vertegenwoordigt de transdisciplinaire wetenschap die de interacties tussen de hersenen (geestesgedrag) en het immuunsysteem en hun klinische gevolgen onderzoekt (psiquiatria.com, 2001).

Christian Schubert van de Medische Universiteit van Innsbruck, werkt aan onderzoek op dit gebied van gezondheid. Het wijst erop dat bij kortstondige stress het immuunsysteem wordt geactiveerd om het lichaam te beschermen. Maar als de turbulentie na verloop van tijd aanhoudt (chronische stress), is de kans groter dat mensen ziek worden. En het lichaam vertelt ons dat we hebben overtroffen (Von Hopffgarten, 2013).

In het grote woordenboek van kwalen en ziekten zegt Jacques Martel: Elke situatie die meer van mijn lichaam vraagt, leidt me tot stress. Stress zelf is eigenlijk minder belangrijk dan mijn reactie erop. Afhankelijk van mijn reactie op situaties, gebeurtenissen, gevoelens en moeilijkheden, zal het stressvolle effect gunstig of schadelijk voor mij zijn. Als mijn psychologische stress groot genoeg is, zal dat zich vertalen in biologische stress in de vorm van ziekte. Tegenwoordig gaat het niet om helderziendheid maar om kennis. Als je weet hoe je kwalen en ziekten moet ontcijferen en als je weet met welke emoties of gedachten ze verband houden, dan is het gemakkelijk om de persoon te vertellen wat ze ervaren (Martel, s / a).

Wanneer een persoon gedurende een aaneengesloten periode een staat van spanning en angst ervaart, ervaart hij wat bekend staat als stress..

  • De persoon ervaart veranderingen:
    • fysiek,
    • fysiologisch,
    • psychologisch en
    • sociaal.

Het is elke externe stimulus die een verandering in de balans van het organisme veroorzaakt (RTE, 2012)

Wat is stress?

Sonia Lupien, met 30 jaar onderzoek aan het Centre for Human Stress Studies in Canada, is tot de conclusie gekomen dat ... stress de reactie van ons lichaam is op een stressvolle prikkel. Een stressvolle stimulus die aan ten minste een van de volgende voorwaarden voldoet:

  1. Wees nieuw.
  2. Wees onvoorspelbaar.
  3. Laat ons ons gevoel van controle verliezen.
  4. Een bedreiging zijn voor onze persoonlijkheid of ons ego (Het recept voor stress, 2009).

Hoe meer kenmerken worden vervuld, hoe meer gestrest u zult zijn

Het is mogelijk dat uw grootouders ervoor verantwoordelijk zijn te weten hoe ze met uw stress moeten omgaan of niet

De harde gebeurtenissen in het leven veroorzaken stress, vooral wanneer ze van kinds af aan worden ervaren: minachting, mishandeling, gebrek aan liefde, gebrek aan contact. En ze brengen ongewenste effecten met zich mee op volwassen leeftijd. Dit kan gevolgen hebben voor de mensen die ze ontvangen..

En deze effecten kunnen aanhouden bij de kinderen van de getroffenen, zelfs bij kleinkinderen, vooral met betrekking tot problemen van angst en angst (Carrie, 2013). Het goede nieuws is dat hoewel we deze genetische aandoening mogelijk op moleculair niveau kunnen overdragen, geërfd van onze grootouders, het ook kan worden geneutraliseerd door copingstijlen te leren onder stress en deze aandoening over te slaan, zoals bevestigd door epigenetica..

Intra-uteriene kinderen zijn kwetsbaar voor stress

Voor de geboorte en zonder het te beseffen, kunnen baby's al worden blootgesteld aan de stresschemicaliën die door de moeder worden geproduceerd. Het geeft aanleiding tot bezorgdheid: het hebben van een disfunctionele ouderschapspartner, de omstandigheden die u te wachten staan ​​bij de geboorte, de eerste keer zijn of andere gecompliceerde zwangerschappen hebben gehad, dezelfde gezondheidstoestand van de baby en tests voor de geboorte.

Chronische stress hebben voordat de baby wordt geboren, houdt verband met sterke doses chemische boodschappers die in de bloedbaan reizen en door de navelstreng gaan, zoals adrenaline, norepinefrine en cortisol, ook wel stresshormonen genoemd..

Zo is gezien dat hoge concentraties cortisol gedurende lange tijd veranderingen kunnen veroorzaken in onder meer het immuunsysteem, het geheugen, de bloeddruk, circulerende glucose of verlies van botmassa. Als stress zich bij de moeder ophoopt, waarneemt of een hoge mate bereikt, kan dit schadelijke gevolgen hebben voor de toekomstige baby. Ze vallen op tussen hen; vroegtijdige bevalling of laag geboortegewicht, miskraam, problemen met intellectuele en cognitieve ontwikkeling (Zazo, zd).

Kinderen blijven kwetsbaar voor stress om hen heen

Als baby's en zelfs kinderen eenmaal zijn geboren, zijn ze nog steeds erg kwetsbaar voor stressvolle omgevingen.

Door middel van MRI-onderzoeken ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Oregon dat de discussies van ouders hun kinderen beïnvloeden, zelfs als de kleintjes slapen. De gebieden emoties en stress worden geactiveerd. De hypothalamus en cingulate cortex reageren op boze stemmen tijdens de slaap. Zijn studie bewijst hoe de omgeving de hersenen beïnvloedt en configureert, en de hersenen kunnen ook de omgeving beïnvloeden, dit is de basis van sociale neurowetenschappen. Alice Graham, hoofd van het project, wijst erop dat: "de kleintjes informatie absorberen en onophoudelijk leren, niet alleen wanneer we denken dat we ze lesgeven" (Chant, 2013).

De bronnen van stress bij kinderen zijn het gebrek aan contact met hun ouders en familiegevechten. Deze laten geen externe sporen achter op de kleintjes, maar laten wel interne sporen na.

Het geval van adolescenten die met stress worden geconfronteerd

Als voorbeeld, een studie met adolescenten uitgevoerd door Yale University, gevonden door middel van functionele magnetische resonantie beeldvorming, dat liefdesverdriet en emotioneel misbruik in de kindertijd de daaropvolgende cellulaire dichtheid verminderen van de hersenregio's die emoties reguleren (Chant, 2013).

Verband tussen ziekte en stress: Wist u dat ... ?

  • Het volwassen leven zonder activiteiten te ondernemen is stressvol. Actief zijn op oudere leeftijd is synoniem met minder cognitieve achteruitgang en het blijven produceren van de hersenantioxidant PRX6. Bevestigt Gro Amdam, van de Arizona State University, en zegt dat deze antioxidant beschermt tegen neurodegeneratieve ziekten en de verouderingsklok vertraagt ​​(Peck, 2013).
  • Stress en liefdesverdriet thuis veroorzaken neurale schade bij kinderen tijdens hun opvoeding. Naast het genereren van fysieke en psychologische gevolgen op volwassen leeftijd, zoals: depressie en moeite met het onderhouden van affectieve relaties. Dit heet: Family imprint. (Chant, 2013).
  • De stress die wordt veroorzaakt door het lawaai waaraan u wordt blootgesteld (mobiel, gesprekken, achtergrondmuziek, lawaai op straat) heeft meerdere effecten. Behalve dat het de communicatie verstoort, kan het ook emotioneel en fysiek effect hebben: het verhoogt de spanning en veroorzaakt langdurige cardiovasculaire problemen. Sommige psychologische experimenten laten ook zien dat bepaalde geluiden de intellectuele prestaties negatief beïnvloeden en het kortetermijngeheugen beïnvloeden (Hellbruck, Schlittmeier & Klatte, 2013).
  • In fasen van aanhoudende stress verliest onze immuunweerstand zijn evenwicht. Op deze manier zijn we kwetsbaarder voor infecties en allergieën. Het immuunsysteem van kinderen is bijzonder gevoelig voor mentale overbelasting. De gevolgen kunnen op volwassen leeftijd ernstige ontstekingsziekten zijn. Wonden genezen ook langzamer in stressvolle situaties (Von Hopffgarten, 2013).
  • In het grote woordenboek van aandoeningen en ziekten wijst Jacques Martel erop dat: alle ziekten die eindigen op "itis" stress en interne conflicten met zich meebrengen, en meestal verband houden met woede of frustratie, aangezien ze verband houden met een ontsteking. Hier zijn enkele voorbeelden: tonsillitis, appendicitis, artritis, bronchitis, bursitis, colitis, conjunctivitis, blaasontsteking, diverticulitis, epicondylitis, epidermitis, gastro-enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nefritis, osteomyelitis, otitis, ovaritis, , urethritis en vaginitis (Martel, zd).
  • Telomeren worden korter naarmate we ouder worden, maar ze worden ook korter als we onder chronische en acute stress staan, dat wil zeggen door de invloed van stresshormonen. En dit zorgt ervoor dat de celreproductiecyclus verandert, waardoor steeds meer deficiënte cellen worden geproduceerd en onze algehele gezondheid afneemt. Telomeren worden van nature in de loop van de tijd korter, omdat elke keer dat een cel zich deelt, een deel van de telomeer niet repliceert. De telomeerlengte kan echter worden verkort door stressoren: depressie, lichamelijk of mentaal trauma en zelfs zwaarlijvigheid. Recent werk van de Harvard University heeft angst en agorafobie op die lijst gezet. In eerder onderzoek was telomeerverkorting al waargenomen bij verschillende pathologieën, waaronder verschillende soorten kanker, coronaire hartziekten, hypertensie, diabetes en artritis. Telomeren onthullen vervolgens de blootstelling aan stress die een individu heeft opgebouwd en hun vermogen om die toestand te overwinnen (Rodríguez, 2013).
  • Psychische problemen kunnen dermatologische aandoeningen verergeren. Dit heeft een negatieve invloed op het algemeen welzijn. Chronische stress bevordert het optreden van huidontstekingen door de complexe interactie tussen zenuwen en het immuunsysteem (Bauer-Delto, 2013).

Wat u moet doen om uw stress in evenwicht te brengen?

Hoewel stressvolle situaties ontstaan ​​in de eerste levensfasen, wanneer ze bewust worden, kunnen de effecten ervan worden verzacht of omgekeerd met verschillende strategieën, namelijk:

  • Contact hebben met het favoriete huisdier of er gewoon aan denken, vermindert de stress van degenen die er een hebben. Mensen die voor een kat of hond zorgen, hebben gemiddeld een lagere bloeddruk
  • Optimisme en een goed humeur versterken de weerstand; beschermen tegen langdurige ziekte (Von Hopffgarten, 2013).
  • Eet gezonder, minimaliseer de blootstelling aan luchtvervuiling, oefen regelmatig, matig alcoholgebruik en zie stressvolle situaties als uitdagingen, niet als bedreigingen (Rodríguez, 2013).
  • Oefen diepe ontspanning, gezondheidshypnose of creatieve visualisatie.
  • Neem laagfrequente gepulseerde elektromagnetische veldsessies. Volledig natuurlijke therapie zonder bijwerkingen die onder andere ons immuunsysteem in balans brengt.
  • Een positieve kijk op het leven hebben vermindert stress. Hetzelfde als lachen, mediteren, wandelen of sporten.
  • Vrienden zijn therapeutisch. Het hebben van gezonde interpersoonlijke relaties verlaagt ook het stressniveau (vrienden, familie, collega's of school, buren of vrienden van de club of een partner). Voer in het algemeen activiteiten uit die het tegenovergestelde hormoon voor stress genereren: oxytocine, bekend als het hormoon, van vrede, relatie, gezondheid en rust.

Bibliografie

  • Bauer-Delto A (2013) Zenuwen aan de oppervlakte (psychische stoornissen kunnen sommige huidziekten op een virulente manier verergeren), Mind and Brain Magazine (Research and Science), maart-april 2013, nummer 59, p. 57, Barcelona.
  • Carrie M. (2013) Cognitie: jeugd is besmettelijk. Mind and Brain Magazine (Research and Science), maart-april 2013, nummer 59, p. 9, Barcelona.
  • Chant I. (2013) Familie-afdruk op de hersenen. Mind and Brain Magazine (Research and Science), maart-april 2013, nummer 59, p. 8, Barcelona.
  • Het recept voor stress (2009) Redes para la Ciencia, interview door Eduardo Punset aan Sonia Lupien, geraadpleegd op 7 januari 2019, online: http://www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2010/ 02 / entrev042 .pdf
  • Martel J. (s / a) Het grote woordenboek van aandoeningen en ziekten, Editions Quintessence,
  • Hellbruck J., Schlittmeier S. en Klatte M. (2013) Lawaai, lawaai, lawaai (Op kantoor, op straat, zelfs in de klas. Tegenwoordig is lawaai bijna alomtegenwoordig. Hoe de schadelijke effecten ervan te bestrijden?). Mind and Brain Magazine (Research and Science), maart-april 2013, nummer 59, blz. 32-37, Barcelona.
  • Peck M. (2013) Cognitie: Jeugd is besmettelijk. Mind and Brain Magazine (Research and Science), maart-april 2013, nummer 59, p. 4, Barcelona.
  • Rodríguez T. (2013) Stress verkort telomeren, onderzoek en wetenschap (Spaanse editie van Scientific American), geraadpleegd op 7 januari 2019, online: https://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y- brain / evolution- van-gedachte-575 / stress-verkort-telomeren-11080
  • RTE (2012) De thematische avond: "The sick mind", geraadpleegd op 21 november 2017, online: https://www.youtube.com/watch?v=bUZyHhpGVXI
  • Von Hopffgarten, A. (2013) Immunology: Mental protection (Stress en drukte brengen de afweer van het lichaam in een kritieke situatie), Mind and Brain Magazine (Research and Science), maart-april 2013, nummer 59, p. 50, Barcelona.

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.