Angstige anticipatie, waar bestaat het uit

4013
Basil Manning
Angstige anticipatie, waar bestaat het uit

Angstige anticipatie of catastrofisme is een cognitieve vervorming die wordt gekenmerkt door het feit dat de persoon de neiging heeft catastrofaal te anticiperen op elke gebeurtenis of situatie die zich in de toekomst zal voordoen.

Inhoud

  • Waar bestaat het uit?
  • Wie is er getroffen?
  • Twee keer lijden
  • Wees u bewust van het probleem
  • Identificeer het probleem en los het op

Waar bestaat het uit?

De persoon voorziet altijd het ergste scenario, speelt een beetje gissen naar de uitkomst van de situaties die zich kunnen voordoen en raadt de toekomst.

Over het algemeen heeft deze waarzeggerij nooit een positief gevoel, het is altijd negatief, en de persoon heeft altijd de neiging om het ergste te verwachten.

U denkt bijvoorbeeld dat u zeker zult zakken voor een examen, of dat u ernstig ziek bent, als u de resultaten van een medische test verzamelt, denkt u dat de resultaten negatief zullen zijn, enz..

Er is een neiging om eerst op de gebeurtenissen te anticiperen en vervolgens op een catastrofale of zeer negatieve manier te anticiperen, in de hoop dat het resultaat altijd schadelijk is..

Wie is er getroffen?

Dit type cognitief probleem is zeer kenmerkend voor angstige mensen of neurotische mensen, die de neiging hebben om alles met veel intensiteit, met veel spanning te beleven en geobsedeerd zijn door het voorspellen van de toekomst met een zeer nijpend resultaat..

Het is belangrijk om op de hoogte te zijn wanneer we dit doen, want wat we met dit soort gedachten doen, is twee keer lijden voor hetzelfde probleem.

Twee keer lijden

We lijden van tevoren, voordat het gebeurt, en als de prognose eindelijk wordt vervuld, en het was echt iets negatiefs, lijden we opnieuw wanneer de gebeurtenis zelf plaatsvindt. En het heeft geen zin om van tevoren te lijden voor iets waarvan we niet weten of het zal gebeuren of niet.

Als ik bijvoorbeeld een aantal medische tests doe en ik ben al aan het nadenken en lijden tot het moment dat ik het resultaat verzamel, twee of drie weken ervoor, zonder 's nachts te slapen, in de verwachting dat het zeker mis zal gaan, denkend dat ik zeker serieus ben ziek etc., en dan komen de testresultaten binnen en ze zijn positief, wat had het voor zin om van tevoren te hebben geleden?

Het slaat nergens op. Het enige dat we bereiken, is onze angst vergroten, een staat van angst, ongemak en onnodig lijden bereiken.

Wees u bewust van het probleem

Het belangrijkste is dus om te beseffen en bewust te worden van wanneer we in dat catastrofisme vervallen, en probeer niet altijd te anticiperen dat het resultaat van toekomstige processen altijd negatief zal zijn..

We doen het ook veel in persoonlijke relaties. "Ik weet zeker dat als ik dit zeg, hij van streek zal raken ...", "Misschien als ik een vriend om deze gunst vraag, zal hij boos op mij worden of wil hij niet ..."

Het is niet nodig om het resultaat te veronderstellen van dingen die niet zijn gebeurd, en het is ook niet nodig om altijd op een negatieve manier op het resultaat ervan te anticiperen.

Identificeer het probleem en los het op

We hebben geen kristallen bol om ons in de geest van de ander te verplaatsen, noch om de toekomst te voorspellen. Daarom is het belangrijk om vast te stellen wanneer we dit doen, om het te kunnen veranderen en dingen niet als vanzelfsprekend te beschouwen, of aan te nemen, of te raden, of te anticiperen.

Als je het resultaat van een actie of proces wilt weten, kun je het het beste vragen of zeggen, het aan de persoon meedelen en wachten om te zien wat het resultaat is, want meestal zijn de angsten die we hebben worden niet vervuld., en in de weinige gevallen waarin de slechtste voorspellingen worden gehaald, zullen we dienovereenkomstig handelen.

Het is dus belangrijk om dit probleem, dat veel voorkomt bij angstige mensen, van het voorspellen van de toekomst op een catastrofale manier, te identificeren en het te beginnen te beseffen en te proberen het te veranderen om van tevoren lijden te vermijden door gebeurtenissen waarvan we niet weten of ze zullen plaatsvinden. ..


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.