Veerkracht keert terug naar je natuurlijke staat

4358
Jonah Lester
Veerkracht keert terug naar je natuurlijke staat

Velen van jullie vragen zich misschien af ​​wat veerkracht is. Dit concept is een term die is afgeleid van het Latijn (van het werkwoord resilio, resilire: "terugspringen, stuiteren"). Veerkracht betekent eigenlijk terugkeren naar onze vorige staat, onze 'natuurlijke' staat om zo te zeggen, vooral nadat we door een kritieke of ongebruikelijke situatie zijn gegaan. Het is het vermogen dat we hebben om tegenslagen het hoofd te bieden, er sterker uit te komen en een staat van persoonlijk evenwicht te bereiken.

Inhoud

  • Wat is veerkracht?
  • Hoe veerkracht op te bouwen
  • Persoonlijke kwaliteiten voor optimaal veerkrachtig vermogen
  • Hoe we onze veerkracht kunnen opbouwen

Wat is veerkracht?

In de psychologie komt veerkracht overeen met het vermogen dat we hebben om met onze eigen problemen om te gaan.

... Overwin obstakels en geef niet toe aan druk, ongeacht de situatie. Het is de kwaliteit die we tonen om periodes van emotionele pijn en trauma te overwinnen. De betekenis ervan lijkt sterk op die van de term "integriteit". De theorie vertelt ons ook dat veerkracht het vermogen van het individu is om op een moment van crisis een beslissing te nemen, ook al is hij bang voor het effect dat deze beslissing op ons kan hebben. Met dit vermogen laat de persoon zien of hij wel of niet weet hoe hij met een druksituatie moet omgaan.

Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat veerkracht veel voorkomt, het is geen buitengewone kwaliteit bij mensen. Mensen tonen over het algemeen voldoende veerkracht om het hoofd te bieden aan de wisselvalligheden van het leven.

Iemand zijn met veerkracht betekent niet dat we geen moeilijkheden of angst ervaren. Emotionele pijn en verdriet zijn normaal (en passen zich zelfs aan) bij mensen die in hun leven grote tegenslagen of trauma's hebben meegemaakt. In feite is de weg naar veerkracht waarschijnlijk vol obstakels die onze emotionele toestand beïnvloeden..

Aan de andere kant is veerkracht geen kenmerk dat op een statische manier bezit, het omvat gedragingen, gedachten en acties die kunnen worden geleerd en ontwikkeld zoals elk ander vermogen..

Hoe veerkracht op te bouwen

Het is gebleken dat een van de belangrijkste factoren voor veerkracht het hebben van liefdevolle en ondersteunende relaties binnen en buiten het gezin is. Relaties van dit type, die liefde en veiligheid bieden, helpen de veerkracht van de persoon te bevestigen. Hoewel er een combinatie van factoren is die bijdragen aan de effectieve ontwikkeling ervan:

  • Het vermogen om realistische plannen te maken en de nodige stappen te ondernemen om ze uit te voeren.
  • Een positieve kijk op onszelf, vertrouwen in onze sterke punten en capaciteiten.
  • Werk aan vaardigheden op het gebied van communicatie en probleemoplossing.
  • Het vermogen om met sterke gevoelens en impulsen om te gaan.

Dit zijn allemaal factoren waar mensen zelf aan kunnen werken of, als we dat niet kunnen, met ondersteuning van een specialist..

Persoonlijke kwaliteiten voor optimaal veerkrachtig vermogen

Aan de andere kant hebben experts geanalyseerd wat de kwaliteiten zijn waardoor sommige mensen gracieuzer kunnen zijn dan anderen op de moeilijkste en meest gecompliceerde momenten, en hebben vastgesteld dat dit de volgende zijn:

  • Flexibiliteit en aanpassingsvermogen: als we verwachten dat alles verloopt zoals we willen en vervloeken als dat niet het geval is, beperkt deze houding ons als het gaat om het onder ogen zien van de realiteit. We moeten accepteren dat de dingen kunnen zijn zoals we ze verwachten, of totaal anders, en erop voorbereid zijn. Op deze manier kunnen we creatieve en innovatieve oplossingen bedenken die anders onmogelijk voor ons zouden zijn..
  • Maak onszelf niet het slachtoffer: als we onszelf slachtoffer maken, verliezen we de kracht die we hebben om de werkelijkheid te veranderen. Bij tegenspoed is het noodzakelijk om koel te analyseren welke middelen we hebben, wat in onze macht ligt om te doen of te veranderen en aan de slag te gaan.
  • Heb hoop en een positieve kijk op het leven: als we een slechte tijd doormaken, lijkt het ons dat onze toekomst automatisch zwart wordt en dat er de rest van ons leven niets zal veranderen. Het is belangrijk om erop te vertrouwen dat de dingen zullen verbeteren en goed zullen aflopen, en om te blijven zoeken naar de positieve aspecten die we kunnen vinden in de omstandigheden die we ervaren, hoe negatief ze ons ook mogen lijken..

Deze positieve kijk belet de persoon niet om realistisch te zijn, omdat het niet betekent dat ze de obstakels niet meer zien, maar het stelt hen in staat zich niet alleen op hen te concentreren.

Hoe we onze veerkracht kunnen opbouwen

Veerkracht betekent vooral: openstaan ​​voor moeilijke omstandigheden of traumatische gebeurtenissen.

Om dit te bereiken kunnen we de volgende tips volgen:

  • Geef ons de vrijheid om sterke emoties te ervaren, maar erken wanneer we ze moeten vermijden om effectief te blijven functioneren.
  • Gooi niet de handdoek in de ring: ga verder en handel om onze problemen aan te pakken en tegemoet te komen aan de eisen van het dagelijks leven.
  • Doe soms een stap terug om uit te rusten en vul ons weer met energie.
  • Zoek tijd om met onze dierbaren door te brengen om hun steun en aanmoediging, en ook hun zorg, te ontvangen.
  • Vertrouw op anderen, maar vooral op onszelf.

Om te eindigen met dat te zeggen, heb ik af en toe veerkracht vergeleken met het maken van een tocht stroomafwaarts in een vlot: in een rivier kunnen we trage wateren, stroomversnellingen, onverwachte bochten, ondiepe gebieden en andere overweldigende wateren vinden. Net als in het leven hebben de veranderingen die we gaandeweg ervaren altijd op de een of andere manier invloed op ons. Maar het feit dat we over de rivier reizen, helpt ons om het te weten en om de ervaringen uit het verleden die we ermee hebben gehad te herinneren. Daarom is onze reis een dagboek dat elke dag wordt geschreven, wat ons in de toekomst zal helpen de strategieën te vinden die het beste voor ons werken wanneer de wateren ruwer zijn, maar ook wanneer ze niet zo ruw zijn..

Doorzettingsvermogen en vertrouwen in ons vermogen om obstakels te vermijden zijn erg belangrijk. We moeten denken dat onze scherpzinnigheid om met succes door ruwe wateren te navigeren, ons moed zal geven. De mensen die we vertrouwen en die ons tijdens de reis vergezellen, kunnen ons helpen het hoofd te bieden aan de stroomversnellingen, stromingen en andere moeilijkheden van de rivier.

We kunnen ook van het vlot afstappen en af ​​en toe op de oever van de rivier uitrusten. Om onze levensreis echter voort te zetten, moeten we weer op het vlot stappen en verder gaan ...


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.