De dans voordelen en de dansvoor mentale en fysieke gezondheid zijn ze talrijk en het is ook een goedkope activiteit die gemakkelijk kan worden beoefend. Het helpt niet alleen om vrienden te maken en te socializen, maar het heeft ook positieve effecten op de hersenen.
Er zijn steeds meer buitenschoolse danslessen, er zijn steeds meer academies voor danstrainingen en er worden steeds meer pogingen ondernomen om de interesse in dans te stimuleren, door middel van shows, audities, shows, musicals ...
Zoals we kunnen zien, wordt het beoefenen van lichaamsbeweging beetje bij beetje bevorderd door middel van dans, van de kleinste tot de meest volwassen. Het maakt niet uit wie je bent, hoe oud je ook bent, het enige dat telt is het verlangen om te leren, te genieten van het voelen van de muziek om een choreografie te ontwikkelen binnen de duizenden dansstijlen die tegenwoordig bestaan..
Dans biedt een groot aantal voordelen die we later zullen ontwikkelen, maar een belangrijk aspect waar we speciale aandacht aan moeten besteden, zijn de overgedragen waarden en transversale vaardigheden..
Ik heb tieners gezien die gingen dansen voordat ze gingen feesten en die het uitje van een vriend opofferden voor hun studie, we hebben het over mensen die bijzonder verantwoordelijk zijn in hun taken.
Dans biedt je een discipline die je onbedoeld waarden van verantwoordelijkheid, ambitie en wil bijbrengt waar een andere discipline niet op kan bogen..
Artikel index
Er zijn veel dansstijlen om uit te kiezen, elk met zijn eigen techniek. Ik zal enkele van de meest populaire noemen, met de bedoeling om in jou nieuwsgierigheid te doen ontwaken naar de stijl die je het meest aantrekt..
Als je eenmaal hebt gezien welke soorten dans er zijn, is het essentieel dat je weet dat je een oefening gaat beoefenen die je meer oplevert dan je had verwacht..
Het is echt een sociale activiteit. Je gaat om met nieuwe mensen, die je een gezamenlijke activiteit doet met hetzelfde doel, namelijk plezier hebben, leren en dansen, een goede sfeer creëren.
Uit eigen ervaring zijn de meest intieme vrienden degenen die bekend zijn in de dansomgeving. Je beleeft ervaringen, shows, lessen die groepscohesie genereren, iets wat bijvoorbeeld golf niet biedt..
Naarmate je nieuwe stappen en choreografieën begint te leren en je je gedomineerd voelt, zal dit het moment zijn waarop je ervan geniet, het is de sleutel om meer zelfvertrouwen te krijgen en te kunnen laten zien dat je de situatie onder de knie hebt.
Dansen maakt hormonen en neurotransmitters vrij uit de hersenen voor plezier (dopamine) en energie (adrenaline en noradrenaline). Hierdoor voel je je na een danssessie helder, gelukkig en wil je het herhalen.
Dansen verbetert onze stemming door ons endorfineniveau te verhogen. Dit is wat ons in staat stelt stress en depressie te genezen, twee van de grootste vijanden van ons immuunsysteem, waardoor we een gevoel van welzijn krijgen..
Swingdansen is het beste om je humeur een boost te geven, omdat je dit met een partner doet.
Volgens onderzoeken die in verschillende medische tijdschriften zijn uitgevoerd, is vastgesteld dat dans het geheugen helpt en dementie voorkomt. Alleen al door de choreografieën te onthouden, traint u het lichaam op mentaal en fysiek niveau..
Het is bewezen dat aerobics het volumeverlies in het hippocampusgedeelte van de hersenen dat het geheugen regelt, omkeert, waardoor het in staat is om het geheugen te vergroten. Dans is ook een geweldige manier om mentale stress te verlichten..
Dansen kent geen culturele barrières. Mensen van over de hele wereld, met verschillende ideologieën, verzamelen zich op de dansvloer.
Dansen is niet alleen leuk en romantisch, het helpt bij het creëren van discipline in elke dansstijl..
Dans kan ook nieuwe carrièremogelijkheden bieden. De entertainmentindustrie is enorm, met alleen al in het VK naar schatting 30.000 mensen in dansgerelateerde rollen.
Er zijn tal van beroepen in dans, dans, lesgeven, choreografie of dansnotatie.
Je hebt misschien een baan die eentonig is of simpelweg de creativiteit en persoonlijke expressie niet bevordert..
Dans geeft ruimte aan creativiteit, improvisatie, muzikaliteit en lichaamsuitdrukking.
Voel je nuttig, fit, in staat om een choreografie uit te voeren en verlicht je ook van stress, maakt je hoofd leeg.
Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen, kun je nog extravert zijn, dansen in clubs met aangeleerde passen en genieten van het leven met een positievere toets..
Een ander geweldig voordeel van dans is dat het je helpt om je balans en lichaamshouding te verbeteren..
Het evenwicht dat in talrijke danspassen moet worden gehandhaafd, zal uw stabiliserende spieren versterken, waardoor we in ons dagelijks leven minder vatbaar zijn voor blessures..
Dansen zorgt voor een toename van de bloedsomloop in ons lichaam. Het is een geweldige manier om op een leuke manier calorieën te verbranden zonder dat je het zelf beseft, terwijl je tegelijkertijd je uithoudingsvermogen verbetert.
Dans verbrandt naar schatting tussen de 5 en 10 calorieën per minuut, afhankelijk van snelheid en intensiteit. Dansen met een grotere intensiteit zoals mambo, zumba, swing zullen bijvoorbeeld meer calorieën verbranden dan een wals.
De dans omvat een reeks flexibiliteitsoefeningen waarmee je geweldige resultaten zult zien als je continu oefent.
Dansen bouwt en versterkt je spieren in verschillende delen van je lichaam. Zelfs de meest gracieuze en zachte dans zal helpen om je lichaam te versterken en je in vorm te houden. Er zijn geen balletdansers meer te zien.
Het behoeft geen betoog dat dansen kan helpen bij het verbeteren van uw coördinatie..
Dans leert je hoe je de passen van de voeten coördineert met de bewegingen van de armen en tegelijkertijd met het hoofd, wat ook zal helpen om je reflexen te versterken.
Het is een geweldige manier om ons centrale zenuwstelsel en perifere zenuwstelsel in topconditie te houden door de verbinding van ons lichaam met onze geest te verbeteren..
Voor degenen die risico lopen op hart- (cardiovasculaire) aandoeningen, is dansen hiervoor een ideale bezigheid. Verbetert de gezondheid van het hart en ademhalingscomplicaties.
De spierinspanning en ademhalingssnelheden van dansers tijdens een danswedstrijd zijn gelijk aan die van wielrenners, zwemmers en een hardloper van 800 meter op Olympisch niveau..
Regelmatige dansprogramma's hebben effect op de prestaties en het energieniveau.
Dans helpt bij de preventie en behandeling van osteoporose bij mannen en vrouwen. Dansen kan ook helpen om uw gewrichten gesmeerd te houden om artritis te voorkomen..
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat het nodig is om de niveaus van goede en slechte cholesterol te meten bij het evalueren van onze gezondheid.
Dansen helpt bij het beheersen van lipiden, waardoor onze HDL (goede cholesterol) wordt verhoogd en onze LDL (slechte cholesterol) wordt verlaagd. Het is ook ideaal voor diabetici, omdat het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Dans in de VS wordt gebruikt als neurorevalidatie bij de ziekte van Parkinson, waarbij goede resultaten worden behaald in wetenschappelijke studies.
Ik hoop dat ik je hiermee heb aangemoedigd om te dansen, je hebt veel stijlen om uit te kiezen, kies welke het beste bij je persoonlijkheid past en je zult er geen spijt van krijgen..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.