In het huidige panorama van de psychologie wordt steeds meer een soort therapieën genoemd Therapieën Derde generatie of contextuele therapieën als de Acceptatie- en commitment-therapie (ACT), de Dialectische therapie, de Metacognitia-therapie, of Functionele analytische psychotherapie (FAP).
Sommige van deze therapieën kunnen complementair zijn aan elkaar, en de meeste omvatten de Mindfulness als ondersteunend hulpmiddel.
Het zijn de therapieën die proberen het symptoom direct aan te pakken met speciale aandacht voor het manifeste gedrag. Dit zijn de eerste gedragstherapieën als resultaat van de gedragsbijdragen van de eerste helft van de 20e eeuw, zoals de Klassieke conditionering door Pavlov en Operante conditionering door Skinner. Dit type therapie heeft zijn empirische doeltreffendheid bewezen in een groot aantal toepassingen, zoals voor de behandeling van angsten en fobieën..
Bij therapieën van de tweede generatie wordt speciale nadruk gelegd op cognitie, dat wil zeggen op gedachten. Er wordt geprobeerd het vervormde cognities van het individu die worden beschouwd als een bepalende factor voor lijden en psychisch ongemak. Door deze toename van cognities zijn therapieën van de tweede generatie bekend geworden als cognitieve gedragstherapieën.
Therapieën van de derde generatie verzamelen de bijdragen van de therapieën van vorige generaties onder het prisma van radicaal behaviorisme. In tegenstelling tot therapieën van de eerste generatie, wordt bij de laatste meer aandacht besteed aan privégebeurtenissen zoals gedachten.
Hoewel de behandeling van gedachten anders is dan die van therapieën van de tweede generatie, wordt de inhoud van de gedachten bij therapieën van de derde golf niet noodzakelijk beschouwd als de factor die verantwoordelijk is voor het in stand houden van lijden en psychisch ongemak, maar de relatie die we hebben met onze eigen gedachten..
Een van de psychologische therapieën die momenteel het meest empirische bewijs verkrijgt, dat wil zeggen, die de grootste wetenschappelijke goedkeuring heeft, is de Acceptatie- en commitment-therapie.
Acceptatie en toewijdingstherapie is een soort interventie gericht op psychologische acceptatie van privé-evenementen, dat wil zeggen van gedachten, emoties en sensaties.
Het steunpunt voor deze acceptatie is de toewijding aan waarden. Bovendien verklaart radicaal behaviorisme waarom de strijd tegen gedachten en gevoelens contraproductief kan zijn om ze op de lange termijn kwijt te raken. Daarom gaat het er niet om iets te accepteren, maar om privégebeurtenissen te accepteren en ons aan onze vitale waarden te verbinden..
Deze therapie is ook bekend onder de afkorting HANDELEN (van Engels Acceptatie- en toewijdingstherapieBovendien is het gebruik van deze acroniemen niet beperkt tot een kwestie van taaleconomie, maar ze dienen ook om ons een idee te geven van een van de basisprincipes van therapie: HANDELEN.
Aanvaarding
ACT gebruikt het concept van Acceptatie als het menselijk vermogen om bewust het hier en nu te ervaren, de sensaties, gedachten, gevoelens, herinneringen en beelden die het huidige moment met zich meedraagt. Zonder vast te houden aan deze privé-evenementen, als een van de oorzaken van het onderhoud van de menselijk lijden Het is de manier waarop mensen zich moeten verhouden tot deze privé-evenementen.
Lijden
Acceptatie en toewijding Therapie is van mening dat bepaalde soorten lijden een onmisbaar onderdeel zijn van het menselijk leven. Een van de problemen is de manier waarop de cultuur met lijden omgaat; Ze vertellen ons vaak dat het normaal is om je altijd goed te voelen en dat we hiervoor lijden moeten vermijden.
Dit is een vergissing, aangezien bepaalde niveaus van ongemak normaal en natuurlijk zijn, is pijn gewoon een andere emotie. Bovendien kan het proberen koste wat het kost pijn te vermijden ertoe leiden dat we pijn doen toenemen en chroniseren, en dat we afstand nemen van onze waarden en het leven dat we de moeite waard vinden. Een keer we aanvaarden dat leven niet alleen op een rationele manier lijden met zich meebrengt, maar we introduceren het op een meer ervaringsniveau, paradoxaal genoeg vermindert het lijden.
Ervaringsvermijdingsstoornis
In een vergeefse poging om een einde te maken aan lijden, beperken veel mensen hun eigen leven door te vermijden wat hen ongemak bezorgt. Als gevolg van een beperkt leven neemt het lijden toe. Daarnaast kan het vermijden van lijden fungeren als de instandhoudingsfactor van het probleem.
"Een persoon die vastzit in een patroon van vermijding zal worden ondergedompeld in een vicieuze cirkel waarin, in aanwezigheid van ongemak of angst, het nodig is om een dergelijke functie te kalmeren ... maar hoe meer pogingen worden gedaan om het probleem op te lossen, de meer verspreidt het het probleem en genereert meer beperkingen in het leven van de persoon. We zouden voor een oplossing staan die eigenlijk het probleem is " - Carmen Luciano
Cognitieve defusie
De Cognitieve defusie verwijst naar het vermogen om een bepaald perspectief voor onze gedachten in te nemen, in plaats van ermee te versmelten. Defusie houdt in dat we leren om gedachten te zien voor wat ze zijn, dat wil zeggen, simpele gedachten die door onze geest komen en verdwijnen.
Met ACT-therapie leren we, net als bij andere therapieën van de derde generatie die gericht zijn op mindfulness, afstand te nemen door middel van meditatie en andere hulpmiddelen en oefeningen, zodat we onze mogelijkheden voor interactie met onze privé-evenementen uitbreiden; door niet te worden versmolten met gedachten, emoties en sensaties, krijgen we gedragsflexibiliteit.
Zoals bekend is de Mindfulness, Aanwezig zijn in het Hier en Nu, de werkelijkheid ervaren zoals die gebeurt, kan een van de meest geschikte instrumenten zijn om deze defusie te bereiken..
Patiënten die zich aanpassen aan acceptatie- en commitment-therapie
De Acceptatie- en commitment-therapie het is vooral geschikt voor mensen die al heel lang tegen hun privé-evenementen vechten en niet de gewenste resultaten hebben behaald. Bovendien kunnen deze procedures ook nuttig zijn voor mensen die niet proberen een bepaald probleem op te lossen, maar kunnen ze worden gebruikt als een middel om de richting naar het leven dat voor ons belangrijk is, te versterken..
Schrijver: Waarnemend psycholoog Barcelona
Referenties: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Een op waarden gerichte gedragsbehandeling." Kelly G. Wilson - M. Carmen Luciano Soriano
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.