Studeren op afstand vraagt om een grote dosis zelf discipline. We zijn allemaal op de een of andere manier geboren met een ander niveau van zelfbehoefte. Er zijn mensen die veel van zichzelf vragen en praktisch alles kunnen bereiken wat ze wilden doen en andere mensen die hun poging niet lukken. Ook als deze mensen tot onze naaste omgeving behoren, kunnen we bijna voorspellen wat het resultaat zal zijn..
Natuurlijk tellen persoonlijk fortuin en bekwaamheid altijd mee bij individuele prestaties en mislukkingen. Afgezien van geluk of ons natuurlijke vermogen om een bepaalde taak uit te voeren, is er echter een veel belangrijker onderdeel dat zelfdiscipline is. En het goede nieuws is zelfdiscipline kan worden geleerd.
Zelfdiscipline is het vermogen om een specifieke taak uit te voeren, ongeacht onze emotionele toestand. Het is het vermogen om jezelf "in actie" te brengen ondanks het verlangen of de aanleg die je op dat moment hebt. Zelfdiscipline helpt ons projecten af te ronden, verslavingen te overwinnen en positieve gewoonten in ons leven op te nemen. Zelfdiscipline komt maximaal tot uiting wanneer we het begeleiden met tools om onze tijd te optimaliseren, die ons helpen bij het plannen en prioriteren. In toekomstige artikelen zal ik het hebben over dit type tool, dat gelukkig voor iedereen beschikbaar is.
Mijn favoriete manier om uit te leggen hoe we onze zelfdiscipline kunnen vergroten, is door een vergelijking te maken met het heffen van gewichten. Hoe meer we trainen, hoe meer kracht we ontwikkelen en vice versa. Op dezelfde manier dat we allemaal min of meer ontwikkelde spieren hebben, hebben we dat ook verschillende niveaus van zelfdiscipline die we kunnen ontwikkelen alsof het een spier is.
Iedereen die gewichten doet, weet dat de enige manier om spieren te laten groeien, is door herhalingen te doen die precies goed zijn. onder onze maximale limiet. Idealiter, als we serie 4 × 10 doen (de gewichten 10 keer heffen in 4 verschillende series) is het niet om 11 te bereiken. Volgens deze analogie kunnen we onze zelfdiscipline vergroten door uitdagingen vast te stellen die we gemakkelijk kunnen aangaan en dat zijn vanaf vandaag elke dag binnen onze grenzen.
We willen onze zelfdiscipline ontwikkelen om 2 onderwerpen per week te bestuderen. Het gemiddelde aantal pagina's van elk onderwerp in UNED-boeken is meer dan 30 pagina's. Dat veronderstelt 60 pagina's per week, Of wat is hetzelfde 8/9 pagina's per dag. Als we niet gewend zijn om te studeren, is het op dit moment mogelijk om 9 pagina's per dag te bestuderen.
Daarom zou het ideaal zijn om mee te beginnen 4/5 pagina's per dag en als we dit niveau perfect hebben geassimileerd, moeten we het verhogen. Zelfdiscipline vereist een progressieve training. Als we de moeilijkheidsgraad niet verhogen, is het niet mogelijk om verder te gaan
De manier waarop je bij UNED studeert, hangt natuurlijk af van de persoonlijke omstandigheden (werk, gezin) van elke persoon. Het voorbeeld is gebaseerd op mijn eigen grenzen. Ik heb een fulltime baan en ik heb me ingeschreven voor 7 vakken in First Grade.
Een ander voorbeeld kan zijn: onszelf dwingen vroeg op te staan. We willen elke dag een uur verdienen voordat we gaan werken om te studeren. We zijn gewend om om 8 uur op te staan en we willen het om 7 uur doen. Het kan voor ons te abrupt zijn om van de ene op de andere dag het ene uur vroeg op te staan en het niet de halve dagen te halen. We kunnen een week beginnen door om 7.30 uur wakker te worden. Als we de eerste week overschrijden, kost de tweede week ons zeker niet zoveel moeite om om 7 uur op te staan.
Steve Pavlina vertelt over 5 basispijlers waarop zelfdiscipline wordt ondersteund. Hieronder zal ik samenvatten waarop elk van hen is gebaseerd:
We moeten onze huidige situatie kennen en accepteren. Het is onmogelijk om ergens te komen zonder te weten waar u begint. De meest voorkomende fout die mensen maken, is dat ze de huidige situatie niet waarnemen en accepteren. Vraag uzelf af wat uw limiet is en accepteer deze.
Als uw limiet is 30 minuten studeren per dag je moet het accepteren en van daaruit gaan werken. Als u uzelf met uw aanvankelijke limiet voor de gek houdt, kunt u deze nauwelijks verbeteren.
Er zijn verschillende soorten zelfdiscipline, slaapdiscipline, voeding, sport, communicatie, werk, etc. Stel vast op welke van deze gebieden u een lager niveau van discipline heeft en probeer dit te verbeteren door een werkplan op te stellen. Als het je doel is om 9 pagina's per dag te bestuderen en je weet dat je daar 2 uur voor nodig hebt, dan moet je die uren zoeken, want ze komen niet naar je op zoek.
Je situatie niet accepteren is synoniem met het negeren of ontkennen ervan. Het negeren betekent niet weten waar je bent, niet weten wat je uitgangspunt is. Door middel van de ontkenning we vormen een verkeerde perceptie van de werkelijkheid, die optimistisch of pessimistisch kan zijn. Over analyseren optimistisch over onze huidige mogelijkheden kan ons tot snelle mislukkingen leiden. Aan de andere kant denk op een bepaalde manier pessimistisch Het zal ons ver onder onze werkelijke limieten beginnen, en het leren en verbeteren zal erg traag zijn. De enige oplossing is om de werkelijkheid te accepteren zoals ze is.
"Er is een drijvende kracht die krachtiger is dan stoom, elektriciteit en atoomenergie: de wil" - Albert Einstein -
De wil is de kracht die ons tot actie aanzet. Een kleine analogie maken met het onderwerp "Motivatiepsychologie", de wil is de energie die ons activeert en ons in staat stelt acties uit te voeren. Deze definitie biedt echter een duidelijk probleem voor onze belangen: elke kracht wordt geboren en sterft. Dus ... Hoe kunnen we wilskracht op een intelligente manier gebruiken om onze doelen te bereiken??
Wilskracht helpt je een sprint te lopen, maar geen marathon. Hiermee kun je vandaag beginnen met studeren, maar niet slagen voor een vak. De oplossing bestaat uit optimaliseer en doseer deze kracht om zo lang mogelijk mee te gaan.
Iemand met overgewicht heeft veel wilskracht nodig om zijn ideale gewicht te bereiken. Dus in plaats van die kracht rechtstreeks op het probleem uit te oefenen, zou u deze in creëer de basis en planning dat zal u helpen om geleidelijk uw ideale gewicht te bereiken. Om enkele basisbegrippen over voeding te leren of een boek over gezonde en caloriearme recepten te kopen, is zeker niet veel wilskracht vereist..
Laten we daar beginnen. Later kunnen we beginnen met het uitvoeren van een reeks dagelijkse oefeningen met een zeer lage intensiteit. Beetje bij beetje verdwijnt de wilskracht die ons ertoe bracht deze eenvoudige acties uit te voeren, maar onze mentale structuur is gewijzigd. We beginnen onszelf te zien als gezondere mensen die heel weinig wilskracht hebben gebruikt en zelfs geen gram vet uit noodzaak hebben verloren..
Je kunt je vast voorstellen dat we in deze situatie een veel betere kans hebben om ons doel te bereiken dan in de beginsituatie. Op dit punt moeten we een nieuwe golf van wilskracht om onze dagelijkse lichaamsbeweging te verhogen en ervoor te zorgen dat gezonde maaltijden geleidelijk onze voeding gaan innemen.
Om dit punt te beëindigen, wil ik dat je een mentaal beeld behoudt: stel je een estafetteloop voor. Jij bent de getuige die ze van hand tot hand dragen, en wilskracht zijn de lopers die je naar de finish brengen. Je bent de hele race aanwezig, maar elke loper beslaat slechts één sectie. Het heeft geen zin voor loper nummer 3 om zijn carrière te beginnen als de getuige nog in handen is van loper nummer 1.
Hard werken is alles waarvoor een inspanning van uw kant. Probeer de snelle en gemakkelijke wegen naar succes te vermijden, aangezien de belangrijkste prestaties die u in uw leven zult behalen, het gevolg zullen zijn van hard werken. De meeste mensen doen wat het gemakkelijkst is door hard werken te vermijden..
De oppervlakkige kansen zijn heel gemakkelijk te bereiken en daarom hebben ze een veelvoud aan kandidaten. De echte kansen, die een grote verandering kunnen betekenen, zijn echter alleen beschikbaar voor degenen die hard hebben gewerkt. Het kost natuurlijk meer moeite om ze te bereiken, maar je zult met minder rivalen moeten concurreren en de voordelen zullen groter zijn. Vermijd de appel die je met je hand kunt pakken en klim in de boom om de hoogste te vangen.
Als je minder rivalen hebt, moet je je inspanningen concentreren op jezelf. Namelijk, concentreer uw inspanningen op uw werk in plaats van het te verspillen aan concurrentie. Als je eraan gewend raakt om hard te werken en moeite te doen, zul je zien dat er geleidelijk aan kansen om je heen ontstaan die de meesten niet krijgen. Het maakt niet uit wat u doet, u kunt op elk gebied van het leven streven, zowel persoonlijk als professioneel. Hard werken is universeel.
Ik zal mijn persoonlijke voorbeeld geven bij het bedenken van deze blog. Ik wilde iets anders creëren, iets aanbieden dat niet op de markt is. Natuurlijk zijn er veel goede pagina's waar je ook notities kunt downloaden. Maar mezelf beperken tot samenvatten zou zijn om iets aan te bieden dat al op de markt is.
Om deze reden heb ik besloten samenvattingen te maken met persoonlijke commentaren, soms ironisch, soms verklarend. Maar het belangrijkste is dat ze echt helpen om de informatie vast te houden. Ik weet uit ervaring dat ik al een carrière heb volgens dit systeem. Het is altijd mijn manier van studeren geweest sinds ik een kind was en ik denk dat het een hulp kan zijn voor veel mensen die lange tijd geen boeken hebben aangeraakt.
Samenvatten met persoonlijke opmerkingen vereist meer werk dan om het op de traditionele manier te doen. Ik schrijf geen zin zonder er zeker van te zijn dat ik het idee perfect begrijp en het in mijn eigen woorden kan uitleggen.
Ik probeer ook dat mijn artikelen niet zomaar definities uit de "wikipedia" zijn, maar dat ik ze heb gelezen boeken en blogs over persoonlijke ontwikkelingIk en ik documenteer mezelf om de ideeën die ik het belangrijkst en nuttigst vind, over te brengen. Natuurlijk krijg ik er ook iets voor terug, met uw opmerkingen en dank u mij aan te moedigen dit gebied, dat een van mijn passies is, verder te verkennen..
Ik hoop ook in de toekomst inkomsten te verwerven via advertenties zodat de blog in ieder geval zichzelf kan onderhouden, maar dit is iets dat ik vandaag niet diepgaand heb onderzocht en het baart me weinig zorgen aangezien mijn hoofddoel op dit moment is nuttige en waardevolle inhoud genereren voor mijn lezers. Zoals ik al eerder zei, zijn de voordelen na het harde werken. Zonder hard werken genereer je geen waarde, en zonder waarde zijn er geen voordelen.
Het concept van planning staat in contrast met dat van hard werken, maar diep van binnen hangt alles met elkaar samen. Planning helpt ons bij het uitvoeren van die taken die we, hoewel ze niet veel moeite kosten, niet kunnen achterlaten. Als u geen tijd vindt om dit soort taken uit te voeren, betekent dit dat de taken vroeg of laat alleen tijd zullen vinden en u bezig kunnen houden terwijl u het "harde werk" doet..
Stel je voor dat je een belangrijke ontmoeting hebt met je baas en meerdere klanten. Je moet een presentatie op de computer voorbereiden en je hebt maar 2 uur. Als je 1 uur binnen bent geweest, belt je baas je om je te vertellen dat het in de vergaderruimte bezet is en dat de vergadering in je kantoor zal plaatsvinden.
Het probleem is dat uw kantoor eruitziet als een varkensstal, aangezien u nooit tijd vindt om het op te ruimen. Maar klanten zullen het op die manier komen bekijken, het zou hen een vreselijk beeld geven van zowel jou als het bedrijf, om nog maar te zwijgen van wat je baas zou denken ... Dus je maakt de presentatie heel snel af, praktisch zonder het te herzien of fouten corrigeren en het resterende uur investeren in het bestellen van de verzending. Een week van tevoren had je vast een betere plek gevonden om die tijd te besteden. Het uur heeft zichzelf echter alleen gezet.
Doorzettingsvermogen is waarschijnlijk de belangrijkste pijler van zelfdiscipline. Aan het begin van het artikel hebben we zelfdiscipline gedefinieerd als het vermogen om een specifieke taak uit te voeren, ongeacht onze emotionele toestand.. Volharding is het vermogen om die specifieke taak te ONDERHOUDEN, ongeacht onze emotionele toestand. Als je worstelt om een groot doel te bereiken, zal je emotionele toestand soms hoger en soms lager zijn. Soms ben je meer gemotiveerd en soms minder.
Palmero praten over de consistentiecontrole in het tweede moment van het motivatieproces. Vaak zien we dat de resultaten die we behalen met onze acties niet overeenstemmen met het uiteindelijke resultaat dat we hopen te behalen. Dit gebrek aan consistentie kan ervoor zorgen dat onze motivatie afneemt. Daar moet u echter rekening mee houden uw motivatie is niet wat resultaten oplevert, maar uw acties.
Dit betekent niet dat je altijd volhardend moet zijn om een doel te bereiken. Soms is het nodig om de handdoek in de ring te gooien. Als we een totaal gebrek aan overeenstemming zien in alle resultaten die we behalen, moeten we misschien zowel ons doel als de instrumenteel gedrag Wat gebruiken we om dit te bereiken?.
Hoe dan ook, doorzettingsvermogen is iets heel persoonlijks. Het is aan iedereen om te beslissen hoever ze willen streven uw doelen bereiken ondanks tegenslag. Veel van de grote ontdekkingen van de mensheid zouden niet het daglicht hebben gezien als het niet voor mensen was geweest die hun inspanningen bleven voortzetten ondanks het feit dat ze nul resultaten behaalden. En dat is waar genieën worden geboren.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.