Eigenwaarde, wat is het en hoe verbeter je het in 8 stappen

3732
Sherman Hoover
Eigenwaarde, wat is het en hoe verbeter je het in 8 stappen

Een adequaat niveau van zelfrespect is de basis van de mentale en fysieke gezondheid van het lichaam.

Inhoud

  • Wat is eigenwaarde?
  • Zelfbeeld en eigenwaarde
  • Eigenschappen van een persoon met voldoende zelfrespect
  • 8 praktische tips om ons gevoel van eigenwaarde te verbeteren
    • 1. Klaag niet
    • 2. Leer van fouten
    • 3. Heb een beter gevoel voor humor
    • 4. Besteed meer aandacht aan jezelf
    • 5. Stel grenzen aan anderen
    • 6. Kweek je vriendschappen aan
    • 7. Heb een hobby
    • 8. Droom
  • Een goed gevoel van eigenwaarde geeft ons ...

Wat is eigenwaarde?

Het concept dat we hebben van onze capaciteiten en ons potentieel is niet alleen gebaseerd op onze manier van zijn, maar ook op onze ervaringen gedurende het hele leven. Wat er met ons is gebeurd, de relaties die we hebben gehad met anderen (familie, vrienden, etc.), de sensaties die we hebben ervaren, beïnvloeden allemaal ons karakter en dus het beeld dat we van onszelf hebben..

Zelfbeeld en eigenwaarde

Zelfconcept is afgeleid van de subjectieve vergelijking die we van onszelf maken in het bijzijn van anderen, evenals wat ze ons vertellen en het gedrag dat ze op ons richten. Persoonlijke successen en mislukkingen hebben ook invloed op de manier waarop we onszelf waarderen.

Iemand met een laag zelfbeeld is meestal iemand die onzeker is, die zijn eigen vermogens wantrouwt en geen beslissingen wil nemen uit angst voor het bij het verkeerde eind te hebben. Bovendien heeft het de goedkeuring van anderen nodig omdat het veel complexen heeft. Ze hebben de neiging om een ​​vertekend beeld van zichzelf te hebben, zowel wat betreft fysieke kenmerken als hun persoonlijke waarde of karakter.

Dit alles veroorzaakt een gevoel van minderwaardigheid en verlegenheid bij de omgang met andere mensen. Het is moeilijk voor hem om nieuwe vrienden te maken en hij is zich bewust van wat ze over hem zullen zeggen of denken, omdat hij een buitensporige angst heeft om afgewezen te worden, verkeerd beoordeeld te worden en verlaten te worden. De affectieve afhankelijkheid die hij heeft, is het resultaat van zijn behoefte aan goedkeuring, aangezien hij niet genoeg van zichzelf houdt om zichzelf positief te waarderen.

Een ander probleem dat wordt veroorzaakt door ondergewaardeerd te zijn, is de remming van het uiten van gevoelens uit angst om niet beantwoord te worden. Als er iets misgaat in een relatie of vriendschap, zal de persoon met een gebrek aan zelfrespect geloven dat dit zijn schuld is, waarbij hij de feiten en de communicatie tussen hen vaak verkeerd interpreteert. Hij voelt zich depressief bij elke frustratie, zinkt als hij faalt in zijn inspanningen en vermijdt daarom projecten of verlaat ze bij de eerste grote moeilijkheid of kleine mislukking.

Eigenschappen van een persoon met voldoende zelfrespect

  • Heeft een positieve en realistische kijk op zichzelf en haar capaciteiten.
  • Hij heeft de goedkeuring van anderen niet nodig, hij gelooft niet dat hij beter of slechter is dan wie dan ook.
  • Laat uw gevoelens en emoties vrijuit zien.
  • Ga optimistisch nieuwe uitdagingen aan, probeer angst te overwinnen en neem verantwoordelijkheden op je.
  • Communiceert gemakkelijk en is tevreden met sociale relaties, hecht waarde aan vriendschap en heeft initiatief om mensen aan te spreken.
  • Hij weet hoe hij frustraties moet accepteren, hij leert van mislukkingen, hij is creatief en innovatief, hij ontwikkelt graag projecten en houdt vast aan zijn doelen.

Om te proberen ons gevoel van eigenwaarde te vergroten, moeten we allereerst beginnen met onze beste vrienden te zijn, wetende dat er niets of niemand op deze wereld belangrijker is dan wijzelf. Daarom moeten we onszelf accepteren zoals we zijn, denkend dat er niemand beter of slechter is, ook al zijn we allemaal verschillend, want daar is menselijke diversiteit op gebaseerd..

8 praktische tips om ons gevoel van eigenwaarde te verbeteren

1. Klaag niet

Het feit dat we meer en beter van onszelf houden, ligt in onze handen, niet in die van anderen. Alles zit in het hoofd en wij zijn degenen die moeten proberen ons zelfbeeld te veranderen. Als een persoonlijke relatie niet lukt, denk dan nooit dat de fout alleen de jouwe is, tussen twee mensen zijn beide partijen verantwoordelijk voor hun gedrag. De waarheid is uiteindelijk dat er maar één personage-incompatibiliteit was.

2. Leer van fouten

Een wijs persoon is iemand die in staat is om van zijn eigen fouten te leren, aangezien dit een geleerde les zal zijn die hij nooit meer zal herhalen. Als je leert en ziet dat je groeit, voel je je beter. Wees niet bang voor verantwoordelijkheden of het nemen van beslissingen, leer van uw fouten als er iets misgaat en durf het opnieuw te proberen. Niemand is vrij van fouten in dit leven en soms moet je de positieve kant van mislukkingen zien, denken dat zelfs als sommige deuren gesloten zijn, er andere opengaan, wat misschien nog beter is..

3. Heb een beter gevoel voor humor

Ontwikkel een gevoel voor humor, hecht niet zoveel belang aan dingen die het niet hebben, of aan de mogelijke opmerkingen van anderen. Bij de meeste gelegenheden maken we onszelf onnodig bergen, mensen zijn zich niet altijd bewust van wat we doen of zeggen, alles zit in onze verbeelding.

4. Besteed meer aandacht aan jezelf

Schenk aandacht aan jezelf, neem de tijd om te doen waar je blij van wordt en waar je tevreden mee bent. We weten allemaal dat proberen er goed uit te zien een geweldige zaak is om je zelfrespect te vergroten, maar overdrijf het niet, want niemand is perfect. Er goed uitzien is echter al een eerste stap om niet in de steek gelaten te worden en een beetje meer van jezelf te houden..

5. Stel grenzen aan anderen

Hier hebben we het niet over arrogant zijn, maar over jezelf respecteren. We moeten allemaal leren "nee" te zeggen tegen het misbruik van anderen. Als je kunt voorkomen dat mensen met je doen wat ze willen, zul je jezelf meer waarderen en je zelfrespect vergroten. Daarom hebben we het niet over onbeleefd zijn, we zeggen gewoon dat het nodig is om bepaalde grenzen te stellen ...

6. Kweek je vriendschappen aan

Het is altijd goed om vertrouwde mensen om je heen te hebben met wie je je kunt openstellen, luchten en zelfs om advies kunt vragen. Echte vrienden zijn net als je familie, omdat ze bij je zullen zijn, wat er ook gebeurt, en je eraan zullen herinneren dat je belangrijk voor ze bent.

7. Heb een hobby

Door iets te doen dat je leuk vindt, zul je je niet alleen beter en gelukkiger voelen, maar het zal je ook helpen om doelen te stellen die je moet proberen te overwinnen. Iedereen heeft behoefte aan rust en activiteiten die ze leuk vinden, maar ga niet te ver, want vrije tijd kan niet de hele dag duren. Als uw hobby iets is waarbij fysieke activiteit betrokken is, nog beter, omdat u ook energie kunt vrijmaken, iets heel positiefs om stress, angst en depressie te bestrijden.

8. Droom

Over het algemeen worden mensen steeds pessimistischer in het leven naarmate ze ouder worden, en besteden ze veel meer tijd aan negatieve dingen dan aan dromen. Het hebben van dromen, groot of klein, is goed om de illusie in leven te houden. Je kunt dromen wat je wilt, dromen is tenslotte gratis en kent geen grenzen. Dromen hebben is ook erg motiverend als je ze probeert te vervullen..

Een goed gevoel van eigenwaarde geeft ons ...

  • Meer acceptatie van jezelf en anderen.
  • Minder spanning en betere positie om met stress om te gaan.
  • Een positievere en optimistische kijk op het leven.
  • Een goede acceptatie van persoonlijke verantwoordelijkheden en het gevoel de zaken beter onder controle te hebben.
  • Meer onafhankelijkheid.
  • Beter vermogen om naar anderen te luisteren.
  • Meer emotioneel evenwicht.
  • U zult genieten van sociale situaties, maar ook van eenzaamheid.
  • Meer zelfvertrouwen, meer humor en creativiteit.
  • Minder angst voor risico's en mislukkingen, die kansen, uitdagingen en ervaringen zullen worden.
  • Een groter vermogen om gevoelens te uiten.
  • Negatieve gevoelens zoals jaloezie of wrok zullen verdwijnen.
  • Je zult meer enthousiasme, motivatie, enthousiasme hebben en het vermogen hebben om te genieten van de grote en kleine geneugten van het leven.

Het is niet gemakkelijk om ons gevoel van eigenwaarde te veranderen, als dat zo was, zou zeker niemand lijden omdat het te laag was, noch zouden er verlegen of afhankelijke mensen zijn, maar we moeten geloven dat er niets onmogelijk is als we echt een moeite om het te bereiken.

Met deze technieken hebben we je een aantal ideeën gegeven voor die mensen die niet goed weten hoe ze het gevoel van eigenwaarde kunnen vergroten. Ten slotte wilde ik een reflectie delen: de beste manier om een ​​goed gevoel over jezelf te hebben, is door de resultaten van je werk te zien, zowel op het werk als in de persoonlijke omgeving. Dingen beginnen is positief, maar ze afmaken is essentieel om ons gevoel van eigenwaarde hoog te houden en zo de volgende uitdaging te zoeken. Je hoeft alleen maar uit de vicieuze cirkel van inactiviteit te komen en nooit naar de stem van luiheid te luisteren..

Mensen hebben genoeg capaciteiten om gedurende ons leven te veranderen en te leren, want zoals het gezegde luidt: "geloof verzet bergen".


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.