Hoe om te gaan met mislukking

3048
Simon Doyle
Hoe om te gaan met mislukking

Sommige valpartijen zijn de manier om in gelukkiger situaties te komen. William Shakespeare

Ze zeggen dat er niets meer is dat tot succes leidt dan de mislukking zelf. Soms vergeten we dit echter en laten we ons meeslepen door het vreselijke gevoel van frustratie dat we tegenkomen als we niet aan onze verwachtingen voldoen. Absoluut alle mensen falen op een gegeven moment. Soms licht en soms overduidelijk aanzienlijk. Veel van de meest illustere namen in de geschiedenis hebben verhalen verteld over een totale mislukking voordat ze erin slaagden. Hoe vind je de kracht om ondanks een mislukking door te gaan? Vandaag leggen we enkele richtlijnen uit om onze mislukkingen te accepteren en met meer wijsheid en kracht verder te gaan.

Inhoud

  • De psychologie van mislukking
  • Hoe u een mislukking kunt accepteren?
    • Accepteer hoe je je voelt
    • Leren
    • Vat het niet persoonlijk op
    • Bedenk een nieuw standpunt
    • Zoek geen goedkeuring van anderen
    • Interessante links

De psychologie van mislukking

Falen veroorzaakt een groot gevoel van ontevredenheid dat ons kan blokkeren en ons met angst kan vullen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond hoe het gevoel van mislukking de concentratie, aandacht en andere cognitieve vaardigheden kan beïnvloeden, waardoor toekomstige prestaties worden gesaboteerd. Het is alsof een mislukking ervoor zorgt dat sommige mensen zichzelf afwijzen, in plaats van het te gebruiken om ervan te leren.

Professor Martin Covington van de University of California ontdekte in een onderzoek dat een van de strategieën om ons gevoel van eigenwaarde te beschermen, is te geloven dat we competent zijn en dit aan anderen te laten zien. Dat is de reden waarom mislukking bijgevolg ons gevoel van eigenwaarde teniet kan doen en ons kan doen geloven dat we niet geldig zijn. Deze leraar heeft echter ook geverifieerd dat sommige mensen niet zo bang zijn om te falen en dit zijn degenen die zich richten op leren voor het simpele plezier van leren, waarbij ze het meest gericht zijn op succes..

Hoe u een mislukking kunt accepteren?

Falen maakt deel uit van ons eigen leren. We hadden nooit kunnen leren lopen als we niet meerdere keren wankelden en gevallen waren terwijl we nauwelijks stabiliteit hadden. Maar na een flinke driftbui stonden we op en deden het opnieuw totdat we stap voor stap de armen bereikten van degenen die ons riepen. Om gelukkig te zijn, moet je niet alleen leren succesvol te zijn, maar ook leren falen. Hier zijn enkele tips en reflecties om u te helpen falen te overwinnen, ervan te leren en vrede met uzelf te hebben.

Accepteer hoe je je voelt

Degenen die in elke teleurstelling een stimulans zien voor grotere veroveringen, hebben de juiste kijk op het leven. Goethe

Het is normaal dat u zich beschadigd voelt als u faalt. We hadden misschien hoge verwachtingen van bepaalde resultaten en ineens moeten we onder ogen zien dat de werkelijkheid niet overeenkomt met wat we wilden. Soms levert mislukking enige ontevredenheid op, maar soms is het te pijnlijk, afhankelijk van het verwachtingsniveau en het belang van wat we wilden bereiken..

Als we proberen weg te kijken en onze emoties te onderdrukken, leidt dit alleen maar tot een verslechtering van het genezingsproces en het niet laten genezen van emotionele wonden. Door te accepteren hoe we ons voelen en deze gevoelens naar boven te laten komen, wordt het proces op de lange termijn minder pijnlijk. Bedenk dat we allemaal mensen zijn en dat we fouten kunnen maken; onszelf op een buitensporige manier straffen leidt niet tot een beter resultaat.

Leren

Er valt niets te leren van succes (…). Alles wordt geleerd van mislukking. David Bowie

Zoveel als iemand van buiten ons iets uitlegt, of we een les in een leerboek lezen, er is geen betere manier om in het leven te leren dan door te falen. Door fouten en het daaropvolgende leren worden we volwassen en wijzer. Iemand die nog nooit een fout heeft gemaakt, kan geen realistische kijk op het leven hebben. Onthoud dat falen ook een positieve kant heeft en dat het ons dwingt om te analyseren welke fouten we hebben gemaakt om onze acties te veranderen. Zelfs als we er geen hebben gepleegd, stelt het ons op de hoogte om te leren dat in het leven niet alles altijd zal aflopen zoals we hopen en proberen te leven in ontkenning zou ons alleen maar leiden tot een staat van frustratie en constante onvolwassenheid..

Als u zich slecht voelt over een mislukking, probeer dan deze vragen eerlijk te beantwoorden:

  • Wat kan ik hierover leren? Probeer maar één ding te noemen
  • Wat kan ik veranderen in mijn acties om het de volgende keer beter te maken?
  • Welke veranderingen in mijn uitvoeringen zouden me op andere momenten trotser maken op mezelf, zelfs als ik opnieuw faalde?

Deze conclusies zullen ons helpen de bladzijde om te slaan door van elk van onze mislukkingen te leren vanuit een meer objectief en extern perspectief..

Vat het niet persoonlijk op

Een mislukking is een man die een fout heeft gemaakt, maar er geen ervaring van kan maken. Elbert Hubbard

Als we hebben gefaald, is het gemakkelijk om te denken dat we "gedoemd" zijn om het keer op keer te doen, dat we niet gemaakt zijn om succesvol te zijn en dat alles wat we doen fout zal gaan. We trekken conclusies uit concrete feiten en internaliseren ze alsof die feiten ons definiëren en onszelf worden. Maar onze identiteit bestaat niet alleen uit deze resultaten en alleen omdat we hebben gefaald, wil nog niet zeggen dat we door correspondentie mislukte mensen zijn. Veel beroemde namen in de geschiedenis zijn mensen geweest die jammerlijk hebben gefaald voordat ze succes bereikten. Schrijvers, muzikanten, politici, atleten… veel wereldsterren hebben publiekelijk hun eerdere mislukkingen uitgelegd en hoe ze besloten door te gaan en niet op te geven. Dat is het verschil: falen betekent niet dat je een mislukking bent. Je bent pas een mislukkeling als je besluit er een te zijn.

Bedenk een nieuw standpunt

"Ik heb niet gefaald. Ik heb gewoon 10.000 wegen gevonden die niet werken." Thomas A. Edison

In een samenleving die ons van jongs af aan traint tegen mislukking, heeft dwaling geen plaats in ons leven en dit stoort ons psychologisch enorm. Vanaf het moment dat we ons eerste examen op school aflegden tot aan ons eerste sollicitatiegesprek, hebben we geleerd dat succes gelijk staat aan geluk en dat falen leidt tot een onbevredigd leven, zonder dat we naar de universiteit kunnen gaan die we wilden of toegang hebben tot de functie. we droomden van. Maar deze verklaring die we volledig in onze overtuigingen hebben gevestigd, is niet echt: hoeveel succesvolle mensen, rijk en beroemd, zeggen dat ze niet gelukkig zijn, hoeveel zeggen dat ze zich echt ellendig voelen ondanks het geld of de bereikte status? Het niveau van geluk berust niet op ons succesniveau, maar op hoe we onszelf accepteren en hoe tevreden we in ons vel zitten, zelfs als we diep falen.

Het veranderen van dit perspectief is erg belangrijk om ons niet te laten verzinken door onze mislukkingen. Waarom beginnen we niet te denken dat als we falen, het is omdat we het proberen? Misschien hoe meer we falen, hoe dichter we bij het bereiken zijn, want het betekent dat we niet hebben opgegeven.

Zoek geen goedkeuring van anderen

Degenen die stoppen zijn talrijker dan degenen die falen. Henry Ford

Zoek geen goedkeuring van anderen. Soms zul je het niet vinden, simpelweg omdat we in een zeer competitieve wereld leven waarin elke persoon een andere mening heeft, die al dan niet verkeerd is. Walt Disney werd ontslagen bij een krant omdat zijn baas dacht dat hij 'geen fantasie had'. "Carrie", Stephen King's eerste roman werd 30 keer afgewezen voordat hij werd gepubliceerd. En de lijst van succesvolle mensen die werden bekritiseerd of afgewezen voordat ze het kregen, is immens. Ze lieten zich niet meeslepen door de meningen van anderen.

We kunnen niet hopen of doen alsof we iedereen aardig vinden en als we falen, zijn we bang voor de kritiek van anderen, wat ze zullen zeggen en hoe we met die 'schaamte' moeten leven.

Maar het is jouw mening die telt, niet de andere mensen die ook hun eigen mislukkingen zullen moeten dragen. Te veel aandacht schenken aan de mening van anderen blokkeert ons alleen maar en verlamt ons. Vergeet niet dat het jouw leven is en dat je het recht hebt om te falen, net als ieder ander.

Falen betekent leven en proberen dit feit te ontkennen is proberen de werkelijkheid te ontkennen. Niet krijgen wat we willen, kan een enorme tegenslag zijn, maar tegelijkertijd een geweldige levensles. Een les die we alleen leren door te leven. Als je door een mislukking een hobbel krijgt, vergeet dan niet te ademen en onthoud deze mooie woorden van Charles Dickens: elke mislukking leert de mens iets dat hij moest leren..

Interessante links

  • Wat is frustratie en hoe beïnvloedt het ons? Marta Guerri. https://www.psicoactiva.com/blog/la-frustracion-nos-afecta/
  • Hoe mislukking te overwinnen: 9 krachtige gewoonten. Henrik Edberg. https://www.positivityblog.com/how-to-overcome-failure/
  • Vijf manieren om vrede te sluiten met mislukking. Susan Tardanico. https://www.forbes.com/sites/susantardanico/2012/09/27/five-ways-to-make-peace-with-failure/#799c5a063640

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.