Cognitieve processen en geheugen stellen ons in staat om vaardigheden en ervaringen correct te ontwikkelen. Door de jaren heen gaan ze achteruit en is het noodzakelijk om maatregelen te nemen.
Er zijn activiteiten en dagelijkse routines die dat kunnen voorstander van het behoud ervan en het voorkomen van bepaalde ziekten.
Wanneer het verlies op handen is of we geconfronteerd worden met cognitieve stoornissen veroorzaakt door het verstrijken van de tijd, leeftijd, ongevallen of ziekten zoals Alzheimer, We moeten andere stappen volgen om deze schade te beteugelen of om de best mogelijke staat van ons geheugen te verzekeren.
Iemand die regelmatig geheugenverlies begint te krijgen, kan de mogelijkheid overwegen om een ziekte zoals de ziekte van Alzheimer te hebben, of gewoon het verstrijken van de tijd verslechtert geheugenprocessen. Alvorens vast te houden aan een verontrustend idee, kan het raadzaam zijn om ons geheugen thuis te oefenen, met de hulp van een familielid of door onszelf. Als de verliezen niet verbeteren en de situatie zorgwekkend wordt, het zal nodig zijn om naar een specialist te gaan om de situatie te diagnosticeren en de juiste behandeling toe te passen.
Om actieve geheugenprocessen uit te oefenen en te behouden, is het raadzaam om te presteren geheugensteun oefeningen bij wijze van spel. We moeten in gedachten houden dat ons brein bereid is om 7 +/- items aan informatie te onthouden, dit betekent dat we de neiging hebben om zeven stukjes informatie min of meer te onthouden, daarom is het vaak dat we de cijfers van een telefoonnummer groeperen , van twee bij twee, of drie bij drie, in plaats van één voor één, aangezien het een eenvoudiger taak is voor ons geheugen. Waarmee het nodig zou zijn om vast te houden aan deze gegevens, en houd rekening met de individuele kenmerken van elk, om te werken met een niveau dat past bij hun omstandigheden, zo laag zijn dat het wordt gestimuleerd bij het oplossen van de oefeningen en het observeren van het succes van de reactie.
Probeer getallen te onthouden door series gedurende 60 seconden te observeren en later de items die we ons herinneren te herhalen.
Met dezelfde opbouw als de vorige oefening. Probeer bij een reeks niet-gerelateerde woorden het maximale te onthouden. De reeks kan gecompliceerd zijn als ze worden overwonnen.
Hert - zee - auto - bestemming - resultaat - vader - rood
Een reeks van niet meer dan zeven afbeeldingen zal snel scrollen. De persoon moet proberen ze vast te houden. Het zal onmiddellijk herhalen wat het heeft gezien. Een andere variant kan zijn om het op dezelfde manier te doen als bij de vorige oefeningen, maar met een groter aantal foto's.
Verschillende geluiden zullen worden gehoord, gedifferentieerd door pauzes van stilte, waarvan het onderwerp gebruik zal maken om te zeggen wat hij heeft gehoord, om verwarring te voorkomen, soms nemen we dezelfde geluiden niet op dezelfde manier waar en versterken we op onze beurt het geheugen . Nadat de hele reeks items is beluisterd, schrijft de persoon er zoveel op als hij zich kan herinneren.
Je kunt ook korte films of zelfs speelfilms plaatsen, het hangt af van het niveau waarop je werkt, altijd met fundamentele en verduidelijkte ideeën, en gericht op de herinnering aan acties in de film, waarop we duidelijke en directe vragen kunnen stellen. Dit dwingt om in eerste instantie concentratie en aanhoudende aandacht af te dwingen, en in tweede instantie gebruik te maken van geheugen en geheugen..
Al deze activiteiten kunnen op een eenvoudige manier vanuit huis worden uitgevoerd, of ook in gespecialiseerde centra met gepersonaliseerde niveaus en andere noodzakelijke versterkingen, in het geval dat het probleem ernstig is..
Tijdens de genezing van geheugenverlies of daarmee samenhangende ziekten, is het raadzaam om, naast het uitvoeren van activiteiten met de hulp van specialisten, rekening te houden met enkele tips van dag tot dag, of sommige oefeningen zoals hierboven vermeld..
Wijs altijd een vaste plaats toe aan de voorwerpen van normaal gebruik, zoals sleutels, telefoon, tas, bril, schoeisel ..., om verlies te voorkomen.
Het is handig om het geneesmiddel naast iets te plaatsen dat u gewoonlijk gebruikt wanneer u het inneemt (glas water, tafelkleed, glazen ...), om te voorkomen dat u het vergeet..
Mensen die de neiging hebben om geen relatie te hebben, om alleen te zijn en ook vaak geheugenverlies hebben, als het tijd is om met anderen om te gaan, denken ze alleen aan praten en vertellen over die van hen. Dit brengt hen ertoe te ‘vergeten’ aandacht te besteden aan wat anderen hen willen vertellen, en daarom kunnen ze zich daarna geen dialogen meer herinneren. Dit soort vergeetachtigheid gebeurt niet vanwege een gebrek aan geheugen, maar omdat ze tijdens het gesprek geen interesse toonden. Om deze situaties te vermijden, probeert u anderen te dwingen actief te luisteren, om beurten te spreken en te luisteren, kalm en aandachtig..
We hebben allemaal vaak blunders. Af en toe zijn we toch ergens heen gegaan om iets te maken of op te halen, en als we daar aankwamen, konden we ons niet herinneren wat we gingen doen. Deze gebeurtenissen zijn normaal en we moeten ze niet te hard nemen.. Soms zit het probleem in de interpretatie. Piekeren zelf kan ons het verkeerde idee geven van een probleem dat niet bestaat, en dit idee leidt uiteindelijk tot een echt probleem.
Geconfronteerd met afleiding of verontrustende geheugenstoringen, begin actie te ondernemen, het kan geen kwaad om onze hersenen te oefenen, tenslotte, net als al het andere, als het niet wordt gebruikt, is het verloren.
Als je wat je hebt gelezen interessant hebt gevonden, let dan op, maar in je hoofd. Vergeet niet uw geheugen elke dag uit te dagen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.