Voorkom de ziekte van Alzheimer Natuurlijk kan het mogelijk zijn met veranderingen in levensstijl, dieet en het beoefenen van bepaalde fysieke en mentale activiteiten. Hoewel het niet in alle gevallen mogelijk is om dit te vermijden, brengen dergelijke veranderingen altijd een verbetering van de lichamelijke en geestelijke gezondheid met zich mee.
De ziekte van Alzheimer is een neurodegeneratieve ziekte die wordt gekenmerkt door progressieve en onomkeerbare cognitieve achteruitgang. Dat wil zeggen, een persoon met de ziekte van Alzheimer zal geleidelijk zijn mentale vermogens verliezen, zonder het vermogen om de progressie van de ziekte te stoppen en zonder in staat te zijn zijn cognitieve functies te herstellen..
Er zijn echter bepaalde risicofactoren die verband houden met de ziekte van Alzheimer, in verband gebracht, zodat bepaald gedrag de ontwikkeling ervan zou kunnen tegengaan en het optreden ervan zou kunnen voorkomen.
In dit artikel leggen we uit wat je kunt doen Alzheimer voorkomen en welke aspecten kunnen een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling ervan.
Artikel index
De ziekte van Alzheimer (AD) is de neurodegeneratieve pathologie bij uitstek. De incidentie neemt toe met de leeftijd en de prevalentie verdubbelt elke 5 jaar na 65 jaar.
Er wordt zelfs geschat dat tot 30% van de bevolking ouder dan 80 jaar aan deze ziekte kan lijden. Alzheimer is dus een van de ziekten die de meeste ouderen treffen..
Rekening houdend met de verwoestende gevolgen voor de persoon die eraan lijdt, is het bovendien ongetwijfeld een van de pathologieën die momenteel de grootste wetenschappelijke onderzoeksinspanningen hebben..
Deze inspanningen hebben echter niet geresulteerd in de ontdekking van een remedie voor de ziekte van Alzheimer, die nog steeds een onomkeerbare degeneratieve ziekte is en daarom als "ongeneeslijk" kan worden beschouwd..
Wat vrij precies bekend is, is het werkingsmechanisme en de neurodegeneratie van deze ziekte.
Bij de ziekte van Alzheimer is er een progressieve degeneratie van neuronen in de hippocampus, entorinale cortex, temporale en pariëtale associatieve cortex en magnocellullaire kern van Meynert, de belangrijkste bron van cholinerge vezels met uitsteeksels naar de hersenschors.
Deze neuronale disfunctie resulteert in neurochemische veranderingen in de concentratie en het effect van neurotransmitters in de hersenen. Een van de meest getroffen, acetylcholine, lijkt meer betrokken te zijn bij de opslagprocessen van nieuwe informatie.
Huidige bestaande "specifieke" behandelingen zijn gebaseerd op deze hypothese, en verhogen de cholinerge "tonus" van de hersenen door acetylcholinesterase te remmen.
De belangrijkste pathologische bevindingen in de hersenen van patiënten met deze ziekte zijn seniele plaques en neurofibrillaire knopen, voornamelijk gelokaliseerd in de hippocampus en de temporale kwab..
Deze ontdekkingen zijn echter nog niet vertaald in het ontwerp van geneesmiddelen die door hun werkingsmechanismen de progressie van de ziekte kunnen onderbreken..
Dus ondanks uitgebreide vorderingen gemaakt te hebben met het werkingsmechanisme van de ziekte van Alzheimer, is er tegenwoordig nog steeds geen bewijs om aan te tonen wat de oorsprong van deze ziekte is, of welke psychotrope geneesmiddelen de evolutie ervan zouden kunnen stoppen..
Uit degenen die in de vorige sectie zijn uitgelegd, wordt het idee afgeleid dat het tegenwoordig wereldwijd wordt geprezen dat de ziekte van Alzheimer een multifactoriële, heterogene en onomkeerbare ziekte is..
Dit betekent dat de ontwikkeling ervan de combinatie van genetische en omgevingsfactoren vereist. Aangenomen wordt dat het basissubstraat kan worden versneld door neuronale veroudering die niet wordt tegengegaan door de normale compensatiemechanismen van de hersenen..
Evenzo stellen talrijke onderzoeken dat genetische factoren vatbaar maken voor het lijden van de ziekte en de aanvangsleeftijd van de kliniek beïnvloeden..
Op deze manier, terwijl genetica ons vatbaar zou maken voor de ziekte van Alzheimer, zouden omgevingsfactoren fungeren als facilitatoren of triggers van de symptomen. Onder deze risicofactoren vinden we:
Het is de belangrijkste risicomarker voor de ziekte, zodat de prevalentie toeneemt naarmate de leeftijd toeneemt, en elke 5 jaar verdubbelt vanaf de leeftijd van 60 jaar.
Hoewel de verkregen gegevens mogelijk te wijten zijn aan een hogere levensverwachting van vrouwen in vergelijking met mannen, is de prevalentie van Alzheimer hoger bij vrouwen dan bij mannen (2: 1).
Dit feit zou aantonen dat vrouw-zijn een risicofactor kan zijn voor het lijden aan de ziekte van Alzheimer.
Mutaties van bepaalde genen (PS-1 op chromosoom 14, PS-2 op chromosoom 1 en PPA op chromosoom 21) bepalen onverbiddelijk het optreden van de ziekte van Alzheimer.
Er zijn ook predisponerende genetische markers die het risico op de ziekte van Alzheimer zouden verhogen, zoals het APOE-gen op chromosoom 19 en de allelen e2, e3 en e4..
Tussen 40 en 50% van de patiënten met de ziekte van Alzheimer heeft een familiegeschiedenis van dementie.
De rol van TBI is controversieel als het gaat om het voorspellen van het begin van de ziekte van Alzheimer, maar wat is aangetoond, is dat die mensen die het e4-allel van het APOE-gen dragen een hoger risico hebben om aan Alzhiemer te lijden na TBI..
Hoewel de ziekte van Alzheimer kan voorkomen bij mensen met elk opleidingsniveau, is er een stijging te zien bij personen met een lagere opleiding.
In landen waar de dagelijkse calorie-inname laag is, zoals China, is er een lagere incidentie van Alzheimer, dus een zeer hoge calorie-inname kan een risicofactor zijn voor de ziekte.
Evenzo hebben meervoudig onverzadigde vetzuren en antioxidante vitaminesupplementen (vitamine E en C) een neuroprotectieve rol getoond voor de ziekte van Alzheimer, wat aangeeft dat bepaalde soorten voeding ook een risicofactor kunnen zijn voor het lijden aan de ziekte..
De hierboven besproken risicofactoren geven ons aanwijzingen over welke gebeurtenissen de kans op het lijden aan de ziekte van Alzheimer kunnen vergroten, dus geven ze bepaalde aspecten aan waarmee rekening moet worden gehouden bij het voorkomen ervan..
Het is duidelijk dat veel van de bovengenoemde aspecten onvoorspelbaar zijn, dus ze kunnen geen deel uitmaken van het scala aan gedragingen die het risico op Alzheimer kunnen verminderen..
Op deze manier kunnen risicofactoren zoals leeftijd, geslacht of genetica, weinig strategieën ons bieden wanneer het onze bedoeling is om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen.
Ze kunnen ons echter waardevolle informatie verstrekken om de mensen te identificeren die een groter risico lopen om aan de ziekte van Alzheimer te lijden en daarom kunnen ze op een bepaalde manier aangeven wie we meer 'verplicht' zijn om preventief gedrag te vertonen en wie zijn. minder..
Maar let op! We moeten niet vergeten dat de ziekte van Alzheimer een multifactoriële ziekte is, heterogeen en van onbekende oorsprong, dus de genoemde risicofactoren zijn eenvoudigweg dat, en beperken de ontwikkeling of niet-ontwikkeling van de ziekte niet..
Daarom zijn er momenteel geen strategieën, medicijnen of onfeilbare oefeningen waarmee we het verschijnen ervan kunnen voorkomen, hoewel ze de kans kunnen vergroten om het te vermijden en mentale vaardigheden altijd verbeteren..
Een van de risicofactoren voor de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer die hierboven zijn besproken, zijn de onderzoeken.
Ondanks het feit dat deze pathologie persoonlijk kan worden waargenomen met elk opleidingsniveau, is een hogere prevalentie opgemerkt bij mensen met een lagere opleiding. Dit feit kan worden verklaard door neurale plasticiteit en compensatiemechanismen van de hersenen.
Op deze manier, hoe meer u uw hersenen traint door middel van educatieve en intellectuele activiteiten, hoe meer middelen u zult hebben om te gaan met de veroudering van hersenstructuren..
De ziekte van Alzheimer wordt gekenmerkt door een degeneratie van neuronen in de hersenen, dus hoe meer je in de loop van je leven aan deze structuren hebt gewerkt, hoe meer opties je hebt om op oudere leeftijd niet aan deze ziekte te bezwijken..
In dezelfde zin van het vorige advies, verschijnt lezen als een constante gewoonte van dag tot dag. Lezen biedt meerdere mentale voordelen, aangezien we niet alleen nieuwe dingen leren, maar ook ons vermogen oefenen om te begrijpen, op te slaan en te onthouden.
Op deze manier kan het hebben van een dagelijkse gewoonte die ons in staat stelt aan deze functies te werken, een nog relevantere rol spelen dan gedurende een bepaalde tijd in ons leven studies te hebben gedaan..
Dus mensen die lezen gebruiken als afleiding, hobby of hobby, stimuleren hun hersenen meer en vergroten de plasticiteit en het compenserende potentieel ervan..
Als één ding duidelijk is geworden door de vele onderzoeken die zijn uitgevoerd naar de ziekte van Alzheimer, is het dat de eerste manifestatie ervan de vermindering van het leervermogen en geheugenverlies is..
In feite is aangetoond dat de eerste aangetaste hersengebieden, en dus de gebieden waar de ziekte van Alzheimer voorkomt, de gebieden zijn waar geheugenfuncties worden uitgevoerd, met name de hippocampus en de entorinale cortex..
Daarom kan het uitvoeren van activiteiten die de prestaties van deze hersengebieden stimuleren en verbeteren van vitaal belang zijn om het risico op Alzheimer te verminderen..
Het geheugen oefenen door middel van congitieve stimulatieoefeningen is een basisactiviteit om zowel de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer te voorkomen als om de evolutie ervan te vertragen wanneer deze zich al heeft gemanifesteerd..
Het is normaal dat men denkt dat de ziekte van Alzheimer een simpele geheugenstoornis is, maar dat is het in werkelijkheid niet..
Hoewel het onvermogen om te leren en het verminderde vermogen om te onthouden de eerste symptomen van de ziekte zijn, is de ziekte van Alzheimer een pathologie die veel andere cognitieve gebreken met zich meebrengt..
Dus, door dezelfde principes van neurale plasticiteit die hierboven zijn besproken, is het zeer gunstig voor het correct functioneren van mentale vermogens om alle cognitieve functies uit te oefenen..
Het rekenen, de verbetering van taal en spraak, visueel geheugen, visuele constructie, het concentratievermogen of de aandacht zijn bewerkingen die we waarschijnlijk niet dagelijks uitvoeren..
Bovendien is het, afhankelijk van de professionele functies die we ontwikkelen, en van de dagelijkse activiteiten die we normaal uitvoeren, waarschijnlijk dat sommige van deze cognitieve functies zeer weinig worden uitgeoefend..
Om de kans op de ziekte van Alzheimer te verkleinen, is het daarom erg belangrijk dat we onze hersenfunctie optimaal gebruiken, en we laten de cognitieve functies die we minder gebruiken in onze dagelijkse praktijk niet buiten beschouwing..
Zoals we eerder hebben gezien bij de risicofactoren voor de ziekte van Alzheimer, lijkt voeding een rol van enig belang te spelen.
Het feit dat landen met een lagere dagelijkse calorie-inname een lagere incidentie van de ziekte van Alzheimer hebben, is een aanwijzing dat het eten van een uitgebalanceerd dieet een goede gewoonte kan zijn om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen..
Evenzo is aangetoond dat meervoudig onverzadigde vetzuren en antioxidant-vitaminesupplementen een neuroprotectieve rol spelen bij de ontwikkeling van de ziekte..
Daarom is het volgen van een dieet dat niet overmatig veel calorieën bevat en dat gepaard gaat met antioxiderende vitaminesupplementen (vitamine E en C) en meervoudig onverzadigde vetzuren, een gezonde manier om de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer te voorkomen..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.