Maria blijft maar op haar horloge kijken. Telkens wanneer uw dochter te laat thuiskomt, maakt ze zich voortdurend zorgen en wordt ze nerveus. Haar gedachten vullen zich met gedachten die zich het ergste voorstellen: ze heeft de bus gemist, misschien is er een ongeluk gebeurd en daarom belt ze me niet, en als er iets ergs met haar is gebeurd ... in de ergste omstandigheden en pas als haar dochter eindelijk veilig thuiskomt, kan Maria eindelijk ontspannen.
Als we het hebben over angst, verwijzen we naar de reactie of automatische reactie van ons organisme voor verschillende situaties die we soms niet kunnen beheersen; Deze reactie triggert ons aanpassingsmechanisme en bereidt het voor op actie (vechten of vluchten).
Er ontstaat dan een fysiologische reactie die zich manifesteert in een reeks symptomen: versnelde hartslag, pupilverwijding, spierspanning, duizeligheid en hyperventilatie, enz..
Angst heeft een belangrijke fundamentele overlevingsfunctie: het is een alarmsysteem dat wordt geactiveerd wanneer een persoon een gevaar of dreiging waarneemt.
Wanneer we in ons leven stressvolle periodes of situaties doormaken, is het normaal om angstgevoelens te voelen; dingen worden ingewikkeld en zorgen komen. Tot nu toe kunnen we zeggen dat we de situatie aankunnen.
Maar dingen veranderen wanneer deze gewaarwordingen aanhouden en na verloop van tijd aanhouden, waardoor we ons constant nerveus voelen, 's nachts moeite hebben met slapen, met dominante gedachten ... dan zouden we kunnen spreken van een angststoornis
De oorzaken van een angststoornis houden verband met verschillende redenen en we weten misschien niet hoe we deze oorzaken op een specifieke manier kunnen identificeren, maar het lijkt erop dat ze verband houden met verschillende genetische factoren (erfelijk en familie), neurobiologisch (hersengebieden en organische stoffen), psychologisch, sociaal en cultureel.
Bij een angststoornis worden individuele aanleg (persoonlijkheid) en die welke zijn afgeleid van de omgeving belangrijk. Over het algemeen nemen we bedreigingen waar in situaties die niet echt gevaarlijk zijn, maar die symptomen veroorzaken zoals hierboven beschreven, zoals snelle ademhaling, buikpijn, onregelmatige hartslag, zweten, trillen, enz..
Aangenomen wordt dat ongeveer 20% van de bevolking lijdt angstaanvallen ondanks het feit dat ze zich er in de meeste gevallen niet van bewust zijn.
Angststoornissen komen voor bij mensen van alle leeftijden - kinderen, adolescenten en volwassenen - en behoren tot de meest voorkomende psychische problemen.
De symptomen kunnen plotseling optreden of geleidelijk toenemen, en aanhouden totdat de persoon zich realiseert dat het niet goed gaat. De gemeenschappelijke factor bij de verschillende angststoornissen is de intensiteit en frequentie, totaal onevenredig aan de situatie die het dagelijkse leven en hun geluk van de persoon verstoort.
We kunnen praten over verschillende soorten angststoornissen, waarvan er enkele zijn:
Het is een veel voorkomende angststoornis waarbij de persoon wordt maakt zich overmatig zorgen voor verschillende zaken zoals gezondheid, gezin, de toekomst, etc..
Zorgen voelen als lasten die het leven overweldigend of uit de hand lopen. Mensen die eraan lijden hebben de neiging om zichzelf altijd in het ergste te plaatsen dat kan gebeuren en het kost hen meestal veel om zich te concentreren.
Obsessieve-compulsieve stoornis wordt gekenmerkt door het feit dat de persoon die eraan lijdt aan angst lijdt in de vorm van obsessies (terugkerende gedachten of ideeën met angst) en dwanghandelingen (repetitief gedrag om de angst onder controle te krijgen).
Dit gedrag kan de dagelijkse activiteit van de persoon die eraan lijdt, beperken. Als voorbeeld zouden we kunnen zeggen dat er niets mis is om te controleren of we de lichten hebben uitgedaan voordat we het huis verlieten; het probleem doet zich voor wanneer we, nadat we hebben gecontroleerd of ze uit zijn, hetzelfde gedrag keer op keer herhalen en denken dat als we dat niet doen, er iets ergs zal gebeuren.
Mensen met een obsessief-compulsieve stoornis kunnen de constante behoefte om dingen herhaaldelijk te controleren, Ze kunnen geobsedeerd zijn door vuil en constant hun handen wassen, controleren of de voordeur keer op keer gesloten is, objecten tellen of aanraken, zich zorgen maken over orde en symmetrie, objecten verzamelen omdat ze moeilijk te verwijderen zijn, enz..
De persoon die eraan lijdt, heeft een intense en aanhoudende angst of angst voor specifieke situaties van tevoren, of voor dingen die blijkbaar niet gevaarlijk zijn, zoals vliegen, hoogten, bloed zien, sommige dieren, enz..
Intense angst veroorzaakt door een intense angst voor zich blootgesteld of beoordeeld voelen aan vreemden of aan mensen die u niet vertrouwt. Mensen met deze aandoening voelen zich vaak inferieur of onaanvaardbaar omdat ze inzien dat ze negatief beoordeeld zullen worden door anderen.
Bij sommige mensen kan sociale fobie optreden in zeer specifieke situaties, zoals spreken in het openbaar, terwijl het bij anderen voorkomt in de meeste sociale relaties.
Dit type aandoening treedt op wanneer het individu een traumatische situatie of angstaanjagend, wat een sterke emotionele en stressvolle impact heeft veroorzaakt. De herinneringen aan de geleefde ervaring komen terug, met constante angst of nachtmerries.
Het zijn mensen die vaak snel bang zijn, die zich agressiever kunnen voelen en die situaties proberen te vermijden die hen herinneren aan de oorspronkelijke ervaring (ongeval of trauma). Het komt veel voor in oorlogsstrijders, mensen die gewelddadige aanvallen hebben ondergaan, enz..
De ervaring wordt op een disfunctionele manier in de hersenen opgeslagen en de beelden verschijnen meestal onverwachts met relatieve frequentie in de persoon, waardoor ze veel ongemak veroorzaken. Als de emotionele impact erg groot is, kan dit ongemak jarenlang aanhouden.
Dat zijn afleveringen van angst verschijnen op een geïsoleerde en tijdelijke manier en dat kan zonder duidelijke reden gebeuren. De persoon die lijdt aan een paniekaanval of angstcrisis wordt gekenmerkt door een reeks plotselinge en intense fysiologische symptomen zoals hartkloppingen, kortademigheid, gevoel van verstikking, duizeligheid, tintelend gevoel, enz., Die worden veroorzaakt door de reactie van ons lichaam op het gezicht van angst.
De persoon kan zelfs de het gevoel hebben dat je dood gaat, ondanks dat je je ervan bewust bent dat deze gewaarwordingen niet het product zijn van de rede. De frequentie kan variëren van meerdere keren per dag tot eens in de zoveel jaar.
Het is meestal gerelateerd aan paniekaanvallen. De persoon die eraan lijdt, zorgt ervoor dat ze vermijden om naar een plaats te gaan waar ze denken dat angst hen zou kunnen laten lijden paniek aanval of een irrationele angst voelen om in tijden van urgentie niet op de hulp van anderen te kunnen rekenen.
Het anticiperen op paniekaanvallen speelt een zeer belangrijke rol bij deze angststoornis, alsof het een “self-fulfilling prophecy” -effect is. Mensen met agorafobie vermijden om ergens anders heen te reizen dan hun huis of werkplek, waardoor het voor hen moeilijk wordt het huis te verlaten.
Familie, partner en vrienden zijn essentieel bij het helpen van iemand die aan een angststoornis lijdt.
We moeten ons realiseren dat mensen die aan angst lijden, zich vreemd kunnen voelen; de fysieke gewaarwordingen die verschijnen en die kunnen verschijnen zonder enige aanwijsbare reden, geven de persoon die eraan lijdt, gevoel bang, onbeschermd en overweldigd voor elke kleine omstandigheid die uw dagelijkse leven beïnvloedt.
Iemand met angst helpen is geen gemakkelijke taak en vereist veel empathie en geduld.
Het zal nutteloos zijn om iemand die aan angstgevoelens lijdt te vertellen zoals "Rustig maar, dit is niets", of "Je moet de dingen anders opvatten", het enige dat deze zinnen kunnen doen, is ervoor zorgen dat de persoon zich slechter voelt en meer afstand neemt.
Onthoud dat er bij dit soort aandoeningen geen snelle uitgangen zijn, maar enkele richtlijnen kunnen helpen:
Het aanbieden van uw helpen en hem vertellen dat je aan zijn zijde bent. Handel kalm maar daadkrachtig, zodanig dat de persoon voelt dat jij op dat moment zijn steunpunt bent en dat hij niet alleen staat.
In- en uitademen, zodanig dat je haar daarbij helpt controleer uw ademhaling, omdat bij een paniekaanval een van de belangrijkste symptomen hyperventilatie is.
Je kunt met haar praten terwijl je ademt, waarbij je haar focus of haar aandacht richt, bijvoorbeeld op een vaste prikkel of op je eigen ademhaling, in een poging haar oogcontact met je te houden..
En geef je ruimte en tijd om te antwoorden. Zet haar niet onder druk door dingen te zeggen als "Zie je hoe het niets is?". Elke persoon heeft zijn tijd nodig om de controle over zichzelf terug te krijgen.
Over het algemeen zijn we geneigd te denken dat beperkende emoties het beste kunnen worden onderdrukt. Verdriet, angst, angst moeten op de een of andere manier worden uitgedrukt.
Moedig de persoon aan om beetje bij beetje uit te drukken wat er gebeurt op zo'n manier dat het de nodige ruimte geeft aan de emotie die te allen tijde voelt, aangezien het de beste manier is om spanning en angst los te laten.
Je kunt haar ook aanmoedigen om regelmatig een activiteit te oefenen die haar mogelijk maakt ontlaad je opgekropte energie, zoals dansen, sporten, zingen, etc..
Onthoud dat je een grote hulp kunt zijn voor iemand die aan angst lijdt en dat het iets heel positiefs voor hem zal zijn om die persoon het gevoel te geven dat jij deel uitmaakt van hun moeilijkste momenten..
Ze waardeert wat haar altijd zorgen baart, zonder oordeel over haar, je inleven in je relatie met haar en hoe elke emotie die ze voelt haar beïnvloedt.
Bewust zijn dat we altijd het beste willen voor degenen van wie we houden, is de eerste stap om het evenwicht van onze geestelijke gezondheid te behouden. Vergeet niet dat een kleine voorschot altijd een grote overwinning zal zijn.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.