Weet of je dat hebt gedaan ongerustheid Het observeren van de symptomen is erg belangrijk om het goed te kunnen behandelen. Angst is een van de meest voorkomende psychische stoornissen, die bij een groter aantal mensen voorkomt en die ieder van ons op een bepaald moment in zijn leven kan ervaren.
Het kan echter vaak moeilijk zijn om te detecteren welke sensaties reageren op een angststoornis en wanneer u daadwerkelijk een angststoornis ervaart..
Artikel index
Om angst goed te interpreteren als een psychologisch symptoom, moeten we allereerst vermelden dat angst zelf niet altijd een psychische stoornis hoeft te zijn.
In feite wordt angst geïnterpreteerd als een mentaal en fysiek activeringsmechanisme dat mensen bij meerdere gelegenheden in ons leven gebruiken.
Mensen kunnen angst ervaren als we in korte tijd veel werk te doen hebben, als we een specifiek doel willen bereiken of als we een vitaal belangrijk examen bestuderen.
Op deze manier ontstaat angst elke keer dat we onszelf op een speciale manier moeten activeren om bepaalde taken uit te voeren.
Wanneer deze activering zich echter voordoet in een context waarin er geen reden is waarom we meer dan normaal zouden moeten activeren voor ons optimaal functioneren, verschijnt wat pathologische angst wordt genoemd..
In deze gevallen lijden mensen aan een abnormaal hoge opwinding en ervaren ze veel moeilijkheden om de situatie om te keren, terug te keren naar een staat van grotere rust of om te kalmeren..
Dit feit benadrukt de moeilijkheden bij het differentiëren van de normale of adequate activering van ons lichaam met angst en de psychologische toestand die het kenmerkt, wat erg vervelend en onaangenaam kan zijn..
Mogelijk is het belangrijkste kenmerk dat optreedt bij angststoornissen slaapproblemen.
Bij slaapproblemen wordt niet verwezen naar specifieke dagen waarop het moeilijk is om in slaap te vallen of dagen waarop men eerder wakker wordt dan normaal, maar continue en herhaalde problemen bij pogingen om goed te rusten.
Een persoon met angst zal zeer waarschijnlijk problemen hebben om 's nachts in slaap te vallen, ondanks het feit dat hij overdag een opmerkelijke fysieke en psychologische uitputting heeft gehad..
Dus ondanks het feit dat ze zich moe voelen of rust nodig hebben, is het voor een angstig persoon vaak erg moeilijk om in slaap te vallen als ze in bed liggen..
Dit feit wordt verklaard door de fysieke en mentale overactivering die een persoon ervaart met een angststoornis.
Angstige personen hebben op elk moment van de dag een grotere hersenactivatie en vinden het moeilijk om hun aandacht de hele dag van hun gedachten af te leiden.
Op deze manier, als ze moe zijn of naar bed gaan, hebben ze het moeilijk om de eenvoudige mentale oefening te doen om extreme gedachten te vermijden om in slaap te vallen..
Om voldoende te kunnen slapen, hebben mensen een minimale staat van rust en ontspanning nodig, dus mensen die dit niet kunnen bereiken, hebben veel moeite om in slaap te vallen.
Een ander fundamenteel aspect dat nervositeit kenmerkt, is spierspanning. Zoals we hebben opgemerkt, is er een onmiddellijke toename van de activering van de geest en het lichaam wanneer angst optreedt.
Op deze manier zijn de spieren van het lichaam, in plaats van ontspannen en met een normale toon voor het grootste deel van de tijd zoals de meeste mensen, in constante spanning.
Voor een beter begrip zullen we het volgende voorbeeld geven:
Angst is dat hersenmechanisme dat ons in staat stelt ons lichaam in versnelling te schakelen voor situaties die een snelle en effectieve reactie vereisen.
Als u zich bijvoorbeeld midden in het bos bevindt en een dreigend geluid hoort, kunt u door angst uw lichaam op de juiste manier activeren, zodat u in geval van nood op de juiste manier kunt reageren..
Op deze manier is een van de belangrijkste acties die uw geest op uw lichaam zal uitvoeren, het sterk aanspannen van de spieren zodat ze klaar zijn voor actie..
Als deze staat van angst alleen tijdens deze situatie optreedt, zullen de spieren gedurende een beperkte tijd sterk gespannen zijn en zodra de dreiging verdwijnt, zullen ze terugkeren naar hun normale toon..
Als je echter aan pathologische angst lijdt, zal je geest je spieren de hele dag door, elke dag weer activeren.
Op deze manier zullen uw spieren, als u aan angst lijdt, steeds meer gespannen raken, u zult ze niet kunnen ontspannen en hoogstwaarschijnlijk zult u rugpijn of nekpijn voelen..
Om dezelfde redenen die we eerder hebben besproken, kan angst een groot aantal lichamelijke pijnen en kwalen veroorzaken. Omdat ons lichaam permanent geactiveerd is, kan het nooit ontspannen en beginnen we bepaalde vervelende sensaties te ervaren.
De fysieke sensaties die bij angst kunnen worden ervaren, kunnen divers zijn, maar de meest voorkomende zijn meestal de typische 'zenuwen in de maag'..
Dit gevoel wordt gekenmerkt door een reeks onaangename ongemakken in dat deel van het lichaam die worden geïnterpreteerd als zenuwsensaties, alsof de zenuwen in de maag zijn opgeslagen..
Dit komt doordat de darm een orgaan is dat zeer gevoelig is voor psychische stress, waardoor we de permanente activering van dat deel van het lichaam als erg vervelend en onaangenaam ervaren..
Evenzo kunnen deze gewaarwordingen ons een opgeblazen gevoel, gas, constipatie of andere spijsverteringsproblemen veroorzaken. Maar 'de zenuwen in de maag' zijn niet het enige fysieke ongemak dat angst kan veroorzaken..
Hartkloppingen, versnelde hartslag, zweten, tremoren, gevoel van verstikking, beklemming op de borst, onvastheid, duizeligheid of misselijkheid kunnen andere lichamelijke symptomen zijn die bij angst optreden..
Een ander kenmerk van angst is het onvermogen om het denken te beheersen. Wanneer angst in onze geest verschijnt, heeft het totale controle nodig en verhindert het ons om het te stoppen wanneer het ons ongemak bezorgt.
Gedachten beginnen op te komen zonder enige vorm van controle, ze glijden door onze geest met totale vrijheid en soms, hoe hard we ook proberen, zijn we niet in staat ze te stoppen..
Dus hoe vervelend de gedachten ook zijn en hoewel we willen dat ze verdwijnen, blijft ze functioneren alsof ze een eigen leven leiden..
Het is alsof de bloeding van emoties en sensaties die angst veroorzaakt, meer controle hebben over wat we denken dan wijzelf.
Op deze manier wordt rust als onbereikbaar beschouwd, omdat we alleen aandacht kunnen schenken aan onze gedachten, die onze staat van angst vergroten en vergroten..
Evenzo hebben de oncontroleerbare gedachten die in het vorige gedeelte zijn beschreven, meestal geen prettige en optimistische inhoud..
Integendeel, ze hebben de neiging zich te concentreren op aspecten die ons veel zorgen baren en onze gevoelens van angst en nervositeit vergroten..
Op deze manier verschijnen zorgen in de geest zonder enige vorm van controle, en ze worden groter en groter, en maken een eindeloze lus met onze fysieke gevoelens van angst..
In sommige gevallen kunnen buitensporige zorgen veranderen in totaal irrationele angsten voor verschillende aspecten.
Deze angstproblemen staan bekend als fobieën en worden gekenmerkt door overdreven angst en zonder reden een specifiek aspect.
Deze irrationele angsten kunnen verschijnen vóór elk element (slangen, spinnen, hoogten, bloed, enz.) Of situaties (tijdens het rijden, bij interactie met andere mensen, wanneer je alleen bent, enz.).
Evenzo is de persoon die eraan lijdt in staat om ze als irrationeel te interpreteren, maar ondanks het feit dat ze zich ervan bewust zijn dat het geen zin heeft om zo'n extreme angst te hebben, kunnen ze deze niet blussen en / of verminderen..
Opnieuw worden we geconfronteerd met de onbeheersbaarheid van het denken, het begint zeer angstige en onaangename inhoud te produceren, en hoeveel inspanningen er ook worden geleverd, ze lijken altijd het spel te winnen..
Een van de meest voorkomende eigenschappen van mensen die aan angst lijden, is perfectionisme en de behoefte om dingen op de best mogelijke manier te doen.
In dit geval is perfectionisme zelf geen teken dat de schijn van angst laat zien, maar het kan in veel gevallen de oorsprong en het behoud van dit soort verstoringen verklaren..
Perfectionisten zullen een grotere motivatie hebben om dingen goed te doen, maar zullen tegelijkertijd een minder gevoel van controle hebben bij het waarnemen van de imperfectie van veel van de elementen die hen omringen..
Op deze manier kan een zeer perfectionistisch persoon een hoge staat van angst ervaren voor aspecten die onopgemerkt zouden blijven door andere mensen die zich niet zozeer op details concentreren..
Onzekerheid is een veel voorkomend symptoom bij de meeste angststoornissen.
Dit teken wordt gekenmerkt door de opkomst van een bepaald gevoel waarbij gevoelens van onbeheersbaarheid worden ervaren, moeite om te herkennen wat gepast is en de afwezigheid van prikkels die de controle over dingen bevestigen.
In feite kunnen veel angststoornissen ontstaan door het ontbreken van controle over aspecten die als essentieel voor een persoon worden aangemerkt.
Garandeert mijn baan mij een stabiele toekomstige baan? Zal ik mijn relatie met mijn partner kunnen verbeteren en met haar kunnen trouwen? Heb ik de studies gekozen die ik goed ga doen en zullen ze me garanderen dat ik een baan vind?.
Dit soort aspecten kan een gevoel van gebrek aan controle opwekken bij de persoon die last heeft van hoge toestanden en emoties van angst.
In deze gevallen kan de centrale as van angst dit gebrek aan veiligheid zijn en de noodzaak om constant te worden geactiveerd bij vergeefse pogingen om meer controle over de situatie te krijgen..
Als u angstig of extreem nerveus bent, is concentreren en helder denken vaak een zeer gecompliceerde taak..
De reden is dat om ons goed te kunnen concentreren een opmerkelijke hoeveelheid energie nodig heeft en een totale richting van onze aandacht naar een specifieke stimulus..
Een angstig persoon zal echter zijn geest constant in werking hebben en veel energie steken in het handhaven van de permanente gedachten die zijn toestand van angst bepalen..
Op deze manier, wanneer de persoon op het punt staat zijn aandacht te veranderen en zijn gedachten te negeren om zich op een taak te concentreren, negeert zijn brein deze meestal..
Voor de geest van een angstig persoon lijken de angstige gedachten die hij van binnen heeft veel belangrijker te zijn dan enig ander aspect, op deze manier is het vaak moeilijk om hem van gedachten te laten veranderen en hem ertoe te brengen zich op andere dingen te concentreren..
Ten slotte is het laatste teken dat angst kenmerkt en dat erg nuttig is om dit soort toestand op te sporen, rusteloosheid of ongeduld..
Zenuwachtige mensen hebben meestal veel moeite om te kalmeren, zodat hun lichaam permanent actief en rusteloos zal zijn.
Evenzo zal deze staat van overactivering ervoor zorgen dat de persoon in de eerste plaats zeer ongeduldig wordt..
Het lichaam van een persoon met angst is sneller dan de rest, dus hij verwacht dat dingen met dezelfde snelheid werken als hij. Als dit niet gebeurt, komen gevoelens en gedachten van ongeduld onmiddellijk naar voren.
En welke andere symptomen van angst heb je??
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.