Weten hoe je uit een giftige relatie kunt komen Het is noodzakelijk om groter kwaad te vermijden, de situatie niet te verlengen en een nieuw leven van groter welzijn te gaan leiden. Als we verliefd worden, is het gebruikelijk om de ander te idealiseren en details of situaties te negeren die we anders niet zouden tolereren..
Om deze reden is een van de belangrijkste kenmerken van giftige relaties dat ze moeilijk zijn voor degenen die eraan lijden. Gewoonlijk zijn de mensen om hen heen zich ervan bewust dat deze relatie niet gezond is, de schade die het bij de persoon veroorzaakt en het ongemak dat hen beetje bij beetje ondermijnt. Maar de leden van het paar lijken zich van deze situatie niet bewust te zijn.
Artikel index
Giftige relaties hebben verschillende kenmerken die hen onderscheiden van een gezonde relatie waarin normale moeilijkheden en conflicten voorkomen..
In dit type relatie voelt de persoon veel meer ontevredenheid en lijdt hij meer in vergelijking met de mate van geluk en plezier die het met zich meebrengt. Het veroorzaakt een hoog niveau van ongemak bij een of beide leden van het paar omdat ze zich meestal verdrietig, ongelukkig en angstig voelen.
De persoon houdt op zichzelf te zijn om zich op de ander te concentreren, wat praktisch een obsessie wordt, alles draait om hem of haar.
Zoals de psycholoog Kristin Davin uitlegt, voelt de persoon zich in een giftige relatie niet vrij om te zeggen wat hij denkt of voelt. Je hebt het gevoel gedwongen te worden anders te handelen of te denken om door de ander geaccepteerd te worden.
Een ander kenmerk dat meestal voorkomt in giftige relaties, is dat de persoon er de voorkeur aan geeft geen tijd met de partner door te brengen, omdat alleen of alleen zijn beter voelt..
Door alleen te zijn, heb je de vrijheid om te handelen zoals je wilt, zonder de verwijten of afkeuring van de ander. Ze kunnen zelfs fantaseren over het idee om de relatie te beëindigen, maar geloven dat ze het niet kunnen of niet weten hoe ze het moeten uitvoeren.
Bovendien wordt in deze relaties een belangrijke emotionele afhankelijkheid van de ander gecreëerd. De persoon gelooft dat hij alleen waarde heeft omdat de ander het hem geeft. Daarom voelen ze bij het idee om het te verliezen intens ongemak, angst en verwarring, omdat ze jouw acceptatie en goedkeuring nodig hebben op alle gebieden van hun leven..
Mensen die dit niveau van afhankelijkheid gaan ervaren, voelen zich niet in staat om van het leven te genieten of leuke bezigheden te doen als ze alleen zijn, ze hebben altijd de ander nodig.
Hoewel ze er meestal ook niet van genieten als ze deze activiteiten delen. De gegenereerde emotionele afhankelijkheid is een belangrijk probleem wanneer de persoon niets kan doen zonder de toestemming, steun of goedkeuring van de ander.
Een ander teken dat een giftige relatie kan helpen identificeren, is als jaloezie en irrationeel denken vaak voorkomen. Soms identificeren we jaloezie ten onrechte met een teken van liefde, maar wat er meestal achter zit, is de behoefte aan bezit en controle over de partner.
En tot slot is een ander gemeenschappelijk kenmerk van dit soort relaties het gevoel hebben iets niet goed te doen, dat de partner, in plaats van de genomen beslissingen aan te moedigen en te steunen, ze voortdurend bekritiseert en kleineert. De partner wordt eerder een belemmering en belemmering dan een hulpmiddel voor persoonlijke groei..
De eerste stap om de relatie te beëindigen is bewust worden van wat er gebeurt. Erken dat er een probleem is en dat we niet gelukkig zijn in deze relatie.
Zoveel als de mensen in de omgeving zich bewust zijn van de schade die deze relatie veroorzaakt en de persoon dit laten weten, zal ze geen enkele stap ondernemen om de relatie te verlaten, totdat ze zich ervan bewust is en het als zodanig herkent..
Van buitenaf is het heel gemakkelijk om het te detecteren, maar de persoon in de relatie heeft een aantal factoren waardoor hij het niet herkent. Bijvoorbeeld dat ze ondanks alles verliefd is op de ander, dat ze hoopt dat de ander zal veranderen, of dat haar lage zelfrespect haar belet genoeg kracht te hebben om het af te maken..
Zodra u zich bewust wordt van het probleem, is de volgende stap om uw angst voor gevolgen dat kan voortvloeien uit de pauze. Vaak is die angst wat de persoon in die giftige relatie houdt.
Het kan nuttig zijn om te bedenken dat, hoewel er onaangename gevolgen kunnen zijn bij het verlaten van de relatie, het in stand houden ervan al die gevolgen heeft voor onze gezondheid en ons welzijn..
Een andere angst die nodig is om te verliezen, is de angst voor eenzaamheid. We moeten het idee negeren dat u alleen of alleen niet weet hoe u de moeilijkheden die zich dagelijks voordoen, moet aanpakken..
Lange tijd gelooft de persoon dat de prestaties die ze bereiken te danken zijn aan de steun van de ander, maar al snel beseffen ze dat ze te danken zijn aan hun capaciteiten, bekwaamheden of kennis, en dat de steun van de ander niet nodig is om vooruit te komen.
Zodra de beslissing om de relatie te beëindigen is genomen, kunt u het beste uw verliezen beperken. Dit houdt in dat je geen contact meer hebt met de ander, niet naar hem of haar op sociale netwerken zoekt om erachter te komen hoe het met zijn of haar leven gaat, of dat je gewone mensen naar hem of haar vraagt..
Deze "ontgiftingsperiode" is nodig om op krachten te komen en vooral om het gevaar te vermijden om terug te keren naar de relatie wanneer deze nog niet voldoende hersteld is om niet terug te keren naar de persoon die in de meeste gevallen nog steeds liefheeft..
Hulp vragen aan familie en vrienden is een fundamentele en fundamentele vraag. Ze zullen ons helpen de angst, het verdriet en de verwarring te overwinnen die we voelen op het moment dat we de relatie beëindigen.
Het is bij dierbaren waarop we moeten leunen om vooruit te komen. Bovendien zal het doen van aangename en vrijetijdsactiviteiten met hen ons helpen om fysiek en mentaal te rusten, omdat we gedurende die tijd betrokken zullen zijn bij andere taken.
Soms is het ook nodig om externe hulp van een professional te zoeken om ons te helpen deze moeilijke momenten te overwinnen. Als u het nodig heeft, aarzel dan niet om het te doen, want het kan u helpen een bevredigend herstel te bereiken.
Hoewel we de relatie bewust hebben verlaten en ook weten dat het nemen van deze beslissing het beste is dat we kunnen doen, belet het ons niet om verdriet en verdriet te voelen.
Soms is er veel tijd gedeeld met de andere persoon en is er veel hoop en middelen geïnvesteerd om de relatie te laten werken. Daarom is het gevoel van verdriet volkomen normaal en om het te overwinnen, moet je het accepteren en er doorheen gaan..
Het is tijd om weer aan jezelf te denken, want lange tijd zijn de wensen en gedachten van iemand anders boven de jouwe gesteld.
Je moet voor jezelf zorgen en alles doen wat in deze tijd is weggelaten. Vrijetijdsbesteding, opnieuw contact maken met oude vrienden, studeren wat je altijd al wilde maar hebt uitgesteld, enz..
Gedurende de tijd dat de relatie duurt, is het zelfvertrouwen ondermijnd en is het essentieel om eraan te werken om het te herstellen. Als de persoon herstelt, voelt hij zich weer waardevol voor zichzelf, zonder de goedkeuring of acceptatie van de ander nodig te hebben.
Doe activiteiten waardoor u zich goed voelt en die u kunnen helpen genieten van eenzaamheid. Lees bijvoorbeeld een boek, kijk naar een film waar je je goed bij voelt, bezoek een museum of maak een wandeling in het park..
Zoek naar activiteiten die je niet meer deed omdat je een relatie had, maar die je laten genieten van de kleine geneugten van het leven en jezelf opnieuw creëren op die momenten van welzijn en waardoor je je op je gemak voelt bij jezelf..
Nadat u de stap heeft gezet om de relatie te verlaten, kunt u momenten van nervositeit of angst voelen. Door ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken te oefenen, kunt u de mate van emotionele opwinding verminderen en uw fysieke en mentale welzijn verbeteren..
Er kunnen verschillende factoren zijn die ons ertoe brengen een giftige relatie te onderhouden, sommige hebben te maken met de geschiedenis van elke persoon, of zelfs met hun manier van zijn of begrijpen van de wereld, maar we kunnen wijzen op een reeks gemeenschappelijke aspecten die gewoonlijk bijdragen om een relatie te onderhouden. relatie van dit type:
De persoon die lange tijd in zo'n relatie is ondergedompeld, maakt zich geen zorgen meer over zichzelf, is gestopt met voor zichzelf te zorgen en na te denken over zijn behoeften om die van de ander op de eerste plaats te stellen. Hij gelooft dat hij zonder de ander niemand is, dat hij hem nodig heeft als iemand die belangrijk is.
Daarom, als de relatie eindigt, is deze waardeloos, u zult niet verder kunnen komen zonder uw steun. Omdat het gevoel van eigenwaarde zo ondermijnd is, missen ze vaak de nodige kracht om de stap te zetten om de relatie te beëindigen..
De andere persoon heeft gelijk door te zeggen dat hij een moeilijke jeugd heeft gehad, of dat hij een slechte tijd doormaakt om zichzelf ervan te overtuigen dat hij dankzij zijn steun kan veranderen. De overtuiging dat liefde alles kan, heeft een zeer negatieve invloed op dit aspect en helpt de relatie in stand te houden..
We denken dat als er liefde is, de rest secundair is, als we van de ander houden en alles doen wat ze vragen en nodig hebben, we uiteindelijk hun manier van handelen zullen veranderen, we een gelukkige en genormaliseerde relatie zullen hebben. Dit is een van de sterkste factoren als het gaat om het onderhouden van de relatie.
Op het moment dat de persoon begint te beseffen dat de ander niet gaat veranderen, worden er stappen ondernomen om uit de relatie te komen. Maar tot het moment dat de persoon deze overtuiging blijft vasthouden, doet hij niets om er een einde aan te willen maken..
Vaak wordt de stap om de relatie te beëindigen niet genomen omdat de persoon het gevoel heeft dat hij niets voor zichzelf kan doen. Dit is wat ze al heel lang gelooft, en welke beslissing ze ook in haar leven moet nemen, ze denkt dat ze het niet alleen zal redden, omdat ze de ander altijd nodig heeft..
Dit aspect houdt rechtstreeks verband met het gevoel van eigenwaarde. Naarmate de persoon minder zelfvertrouwen heeft, neemt de angst voor eenzaamheid toe.
Soms eindigt de relatie niet omdat de ander dreigt zichzelf pijn te doen of te schaden. Gebruik deze strategie om de persoon te behouden. Er kan ook angst zijn voor wat ze zullen zeggen, of de reactie van familie en / of vrienden wanneer we het nieuws van de breuk doorgeven..
Een andere kenmerkende factor die het beëindigen van de relatie verhindert, is het schuldgevoel. De andere persoon heeft het op zich genomen om haar de schuld te geven elke keer dat er iets misgaat, elke ruzie of confrontatie. Het houdt hem of haar verantwoordelijk voor hun slechte gedrag, waardoor ze geloven dat als hij of zij op deze manier heeft gehandeld, dit het gevolg is van iets dat ze hebben gedaan.
Daarom verhindert het schuldgevoel het verlaten van de relatie, hij denkt dat al het slechte dat hen overkomt zijn schuld is, dus richt hij zijn inspanningen om de verwonding te compenseren of op te lossen in plaats van een uitweg uit de relatie te zoeken..
In sommige gevallen is deze afhankelijkheid niet alleen emotioneel, maar ook financieel. Als de relatie eindigt, heb je misschien geen inkomen of woonruimte.
Dit aspect is een andere zeer belangrijke rem, omdat, zoals we al zeiden, de persoon zich door het gebrek aan zelfrespect niet in staat voelt om deze middelen op eigen kracht te verkrijgen. Als het stel ook kleine kinderen heeft, wordt deze factor nog zwaarder.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.