We weten allemaal hoe belangrijk een goede nachtrust is voor de menselijke gezondheid. Als we slapen, krijgen we een welverdiende rust voor onze hersenen en een rust voor de rest van ons lichaam. Het is iets van vitaal belang en noodzakelijk voor het correct functioneren van zowel het een als het ander. Slaap is dus essentieel voor het leven en vormt de basis voor veel fysiologische en psychologische functies, zoals weefselherstel, groei, geheugenconsolidatie en leren. Hoewel niet alle volwassenen evenveel slaapuren nodig hebben, zijn experts van mening dat het continu slapen van minder dan 7 uur per nacht negatieve gevolgen kan hebben voor het lichaam en de hersenen. Hoe dan ook, uiteindelijk slapen we allemaal anders; Sommigen meer en anderen minder, sommigen vinden het moeilijk om in slaap te vallen en dan weer wakker te worden, anderen integendeel, ze vallen snel in slaap maar worden heel snel wakker en het is niet moeilijk voor hen om vroeg op te staan, enz..
We brengen zeker een groot deel van ons leven slapend door. Maar er zijn altijd mensen geweest die dagen hebben geprobeerd het niet te doen of heel weinig slaap te krijgen. Helaas hebben ze onaangename gevolgen gehad totdat ze uiteindelijk sliepen. Wilt u weten hoe lang iemand zonder slaap kan gaan? Er zijn onderzoeken uitgevoerd die deze vraag wetenschappelijk beantwoorden..
Door de geschiedenis heen zijn verschillende onderzoeken naar slaapgebrek uitgevoerd en er is waargenomen dat, afhankelijk van de intensiteit en frequentie, gebrek aan rust een of meer van de volgende symptomen kan veroorzaken:
Zweedse wetenschappers zeggen dat slaapgebrek hersenschade veroorzaakt, nadat ze een hoge concentratie hersenmoleculen hebben gevonden in het bloed van vrijwilligers die een hele nacht zonder slaap hebben doorgebracht. Hun onderzoek toont aan dat een nacht slaapgebrek verlies van hersenweefsel kan veroorzaken, wat blijkt uit de hoge concentraties in het bloed van twee hersenmoleculen na de slapeloze nacht. Tijdens het onderzoek ervoeren 15 mannen met een gemiddeld gewicht een nacht van slaapgebrek, gevolgd door een nacht van acht uur. Onderzoekers ontdekten dat de bloedspiegels van deze moleculen 's ochtends na slaapgebrek hoger waren dan' s ochtends na een volledige nachtrust..
Eerder ontdekten andere onderzoekers van de Universiteit van Surrey dat slaapgebrek ook invloed kan hebben op genen, met als gevolg dat een week lang niet genoeg rust krijgen (minder dan zes uur slaap per nacht) veranderingen veroorzaakt in meer van de 700 genen, hoewel de onderzoekers opmerkten dat de functie van elk gen nog niet volledig begrepen is.
Professor in de psychiatrie van de Universiteit van Californië, J. Christian Gillin, heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar slaapstoornissen, chronobiologie en humor. Deze vraag is je gesteld en je hebt ontdekt dat het antwoord is: 264 uur, dat wil zeggen 11 dagen zonder slaap. Blijkbaar zou in 1965 een 17-jarige middelbare scholier genaamd Randy Gardner het wereldrecord hebben gevestigd voor tijd zonder slaap, voor een baan op een wetenschapsbeurs..
Er zijn ook gegevens over soldaten die in gewapende conflicten, vooral tijdens de Tweede Wereldoorlog, tussen de 4 en 5 dagen wakker bleven op het slagveld. Aan de andere kant zijn er mensen die verzekeren dat het record niet van Randy Gardner zou zijn, maar van een man die 18 dagen, 21 uur en 40 minuten wakker bleef, bijna 19 dagen zonder slaap, hoewel er geen duidelijk verslag is van dit feit. Naar verluidt kreeg deze man sterke hallucinaties, aanvallen van paranoia en allerlei psychomotorische problemen.
In andere onderzoeken naar slaap en waakzaamheid konden deelnemers 8-10 dagen wakker blijven. Hoewel geen van hen ernstige medische, fysiologische, psychologische of psychiatrische problemen had gehad, hadden ze allemaal een progressief tekort aan concentratie, motivatie en zelfs perceptie, naast andere problemen met mentale processen, terwijl tegelijkertijd het slaapgebrek toenam. Opgemerkt moet worden dat ze in al deze gevallen, na een paar dagen en een paar nachten van herstel van de slaap, normaal herstelden..
Alle organismen hebben slaap nodig, het is het moment waarop de zintuigen en motorische functies worden opgeschort, waar een staat van bewusteloosheid wordt betreden en de spieren inactief blijven en dat moment is noodzakelijk. Deze tijdelijke opschorting van de complexe activiteiten die in het lichaam plaatsvinden, geeft het rust die slijtage en het slecht functioneren ervan voorkomt, daarom zou het lichaam zonder te slapen overbelast raken. Het negeren van het belang van rust voor onze hersenen kan een ernstige fout zijn die onze vermogens, zelfs onze overleving of die van anderen, schaadt als we bijvoorbeeld gaan rijden zonder te hebben geslapen..
Bij andere levende wezens, zoals laboratoriumratten, is gebleken dat ze in de tweede week van waakzaamheid hun leven verliezen. Slaapproblemen, zoals slapeloosheid of dodelijke slapeloosheid, moeten uiteraard zo vaak worden behandeld dat de schade onherstelbaar of zelfs fataal kan zijn.
Reflectie laat dus geen twijfel bestaan: wat we elke dag moeten doen, is de nodige uren rusten om goed te presteren en de juiste beslissingen te nemen. Welterusten!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.