Hoewel ik soms een wetenschappelijk experiment samenvat, is dit geen wetenschappelijke blog en pretendeert het ook niet te zijn. Ik weet nog steeds niet welke weg ik ga inslaan in de wereld van de psychologie (als ik die neem). Toch betwijfel ik ten zeerste of dit pad wetenschappelijk onderzoek is.
Af en toe heb ik echter kennis van verschillende experimenten die ik vanwege hun eenvoud en duidelijkheid graag met jullie deel. Aanstaande maandag zal ik het onderwerp behandelen Psychobiologie (de enige die ik nog heb in het eerste leerjaar) en ik denk dat ik deze weken in de "AAN-modus" ben voor alles wat met het menselijk lichaam en biologie te maken heeft.
Duikend op internet Ik heb een gemakkelijk te begrijpen experiment gevonden dat betrekking heeft op het energieniveaus en productiviteit met sport.
In veel artikelen op deze blog heb ik al eerder gereageerd op de voordelen van sporten. Ik heb het niet alleen over de voor de hand liggende voordelen, zoals het verbeteren van gezondheid en fitheid. Als ik het over sport heb gehad, heb ik er ook naar verwezen toename van het energieniveau waardoor we de hele dag productiever kunnen zijn. Je weet al dat productiviteit en timemanagement voor mij belangrijke elementen zijn.
De verklaring voor deze toename van het energieniveau was gebaseerd op mijn eigen persoonlijke ervaring. Ik voelde dat de dagen dat ik 's ochtends ging hardlopen, later voelde ik me meer wakker en productiever op het werk. Hij wist echter niet of dit een persoonlijke perceptie was of dat er echt een wetenschappelijke verklaring achter deze sensaties zat. Het lijkt erop dat ik de wetenschappelijke verklaring heb gevonden waarnaar ik op zoek was.
Ik zal proberen het op een eenvoudige en eenvoudige manier uit te leggen. Ik hoop dat als een bioloog of dokter dit leest, ze het niet om mijn nek gooien. Als je hier bent, stuur ik een groet aan mijn vrienden Pedro en Aurora, respectievelijk hoogleraar biologie en dokter.
Nou hier ga ik ...
Ons lichaam bestaat uit miljoenen cellen en in elk van deze cellen zijn er structuren genaamd mitochondriën. Mitochondriën produceren iets genaamd ATP (Adenosine-trifosfaat) dat het menselijk lichaam gebruikt als Energie.
We zouden kunnen zeggen dat mitochondriën zoiets zijn als de energiecentrale van cellen. Ruwweg gezegd, zonder mitochondriën zou er geen ATP zijn en zonder ATP zouden we geen energie hebben.
Het is aangetoond dat lichaamsbeweging verhoogt de productie van mitochondriën die op hun beurt meer ATP kunnen produceren, wat zich vertaalt in meer energie voor het lichaam. En als ik het over het lichaam heb, tel ik ook de hersenen op, aangezien neuronen ook cellen zijn.
Om van deze voordelen te genieten, is het niet nodig om zelfmoord te plegen tijdens het sporten. Matige sport is voldoende. In een experiment dat werd uitgevoerd aan de Universiteit van Georgia, werden de deelnemers verdeeld in 3 groepen.
Gedurende 6 weken hield de eerste groep sessies van intense sport, de tweede groep trad op matige sport en de derde groep zou de controlegroep en ik zou niet aan sport doen.
Tijdens de zes weken van het experiment werd de deelnemers gevraagd hoe ze vonden dat hun energieniveau evolueerde. De resultaten waren duidelijk. De twee groepen die aan sport deden (intensief en gematigd) gaven aan dat ze het gevoel hadden dat hun energieniveaus namen toe. De controlegroep daarentegen (die niet had gesport) rapporteerde geen toename van hun energieniveau..
Het is belangrijk op te merken dat de twee groepen die aan sport hadden gedaan (intensief en matig) beweerde vergelijkbare energieniveaus te hebben. Dat wil zeggen, het was niet nodig om jezelf sportief te verslaan om het energieniveau te verhogen. In feite beweerden degenen die matige sporten hadden gedaan, van wel minder vermoeidheid en vermoeidheid die de intense sportgroep.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.