De samenstelling van tabak is erg complex. De analyse van sigarettenrook heeft een zeer uitgebreide lijst van chemische stoffen en elementen opgeleverd (ongeveer 4.000), waarvan 70 kankerverwekkende stoffen (ammoniak, arseen, benzeen, beryllium, butaan, cadmium, chroomnikkel, polonium, enz.).
De verslavende kracht van tabak is voornamelijk te wijten aan de nicotine. Deze stof wordt bij elke inademing zeer snel opgenomen en bereikt de hersenen in ongeveer 10 seconden. Daar werkt het in op sommige zenuwreceptoren die met dopamine worden geassocieerd en veroorzaakt aangename reacties, zoals sedatie of het algemene gevoel van welzijn. Bij sommige mensen heeft nicotine een stimulerend effect en verhoogt het de bloeddruk en hartslag.
Volgens het laatste onderzoek kan een toevallige roker zich voelen verslavingsverschijnselen binnen een paar weken om aan de slag te gaan met tabak. Wanneer de initiële consumptie wat hoger is, bijvoorbeeld een dagelijkse sigaret, zal de tabaksverslaving veel eerder optreden.
Deze fysieke en organische reactie is rechtstreeks afhankelijk van de hoeveelheid nicotine die in sigaretten aanwezig is. Elke eenheid bevat naar schatting ongeveer één gram nicotine, maar de hoeveelheid is in de loop van de tijd veranderd. Tabaksbedrijven hebben het percentage van deze stof geleidelijk verhoogd om de verslaving te vergroten en het tabaksgebruik onder de bevolking te bevorderen..
Omdat tabak een verslavende stof is, heeft het een reeks gevolgen als het gaat om het stoppen met roken. Fysiek gezien kan het bekende ontwenningssyndroom optreden: tremoren in de handen, overmatig zweten, hoofdpijn, obstipatie, maagdarmproblemen, etc. Slaapstoornissen en hoesten komen ook vaak voor, omdat de bronchiën teer beginnen te verwijderen.
Voor de meeste tabaksverslaafden is lichamelijke onthouding een punt van zorg bij het besluit om te stoppen met roken. Maar hoewel dit aspect belangrijk is, mag het psychologische vlak niet uit het oog worden verloren, zowel voor als na het starten van het ontgiftingsproces..
Als we willen stoppen met roken, kunnen we het beste beginnen met een grondige studie van de negatieve effecten van tabak op onze gezondheid. Foto's, artikelen over longkanker, rapporten over hoe tabaksfabrikanten consumenten manipuleren om verslaving te creëren ... al deze elementen kunnen erg nuttig zijn om bij ons een nieuw bewustzijn van tabak en de gevolgen ervan te creëren. Evenmin zou het verkeerd zijn om met iemand te praten die in de eerste persoon een ernstige aandoening heeft geleden of lijdt die wordt veroorzaakt door tabak. Op internet kunnen we enkele interessante artikelen vinden om de kennis over het onderwerp uit te breiden.
Het heeft geen zin om de gevolgen van tabak in ons lichaam te analyseren als we later uitstellen sinus sterven de datum van stoppen. Het is belangrijk om een specifieke deadline vast te stellen en je erop voor te bereiden.
De persoon die met tabak wil stoppen, zal met moeilijke momenten te maken krijgen. Om met deze periode om te gaan, is het het beste om de hulp van artsen en de steun van familie en vrienden te hebben. Professionals zullen weten hoe ze moeten adviseren over het omgaan met onthouding, zowel fysiek als psychologisch.
Nicotine heeft een additief vermogen dat vergelijkbaar is met dat van andere drugs, zoals alcohol of cocaïne. Als je met de gewoonte stopt, zullen de hersenen om hulp schreeuwen en zullen de bijwerkingen niet lang op zich laten wachten.
De eerste dagen zijn het moeilijkst. De wens om een sigaret aan te steken raakt constant de creatie van de roker angst, nervositeit en vooral prikkelbaarheid. Om met deze periode om te gaan, raden specialisten aan om de geest af te leiden met lichaamsbeweging en andere fysieke en mentale activiteiten die bij het werk helpen. Tegelijkertijd kan het raadzaam zijn om nicotinevervangende therapieën in te voeren, zoals pleisters, kauwgom of zuigtabletten..
Afgezien van prikkelbaarheid, kan de persoon die stopt met roken de eerste dagen last hebben van depressie, stemmingswisselingen, slapeloosheid of zelfs af en toe duizeligheid. Het zijn ongemakkelijke sequels die de goede bedoelingen van de roker kunnen bederven, maar ze zullen snel verdwijnen. De meeste mensen die verslaafd zijn aan tabak, zien een afname van de symptomen na twee weken. Na 3 maanden zijn de gevolgen volledig verdwenen en begint de voormalige roker de echte voordelen van stoppen met roken in te zien.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.