Uitrekken”Is een werkwoord dat iets uitrekken of verlengen betekent. Dit woord heeft een opmerkelijk gebruik gekregen in sportscholen of in de hardloopcultuur, omdat het ook verwijst naar het strekken van de spieren, iets dat nodig is voorafgaand aan fysieke training..
Op een dagelijks niveau wordt "elongar" voornamelijk gebruikt in de sport, evenals professionele dans, waar het ook wordt gebruikt in de vertaling in het Engels "stretching". In een ander gebied waar het mogelijk is om het vaker of minder vaak te gebruiken, is het in de biochemie..
Artikel index
Het woordenboek van de Koninklijke Spaanse Academie (DRAE) definieert "elongar" als een transitief werkwoord dat betekent om iets uit te rekken, te verlengen of iets langer te maken door middel van mechanische tractie. Bovendien wijst hij erop dat "verlengen" in de biochemie het toevoegen van nieuwe eenheden aan de keten van een biopolymeer is..
Ondertussen is "verlenging" de actie van "verlenging", en het is een woord dat uit het Latijn komt. Het wordt gevormd door het voorvoegsel "ex", wat "uit" betekent; het bijvoeglijk naamwoord "longus", wat zich vertaalt als "lang"; en het achtervoegsel 'tion', dat werd gebruikt om 'actie en effect' aan te duiden.
We kunnen dus zeggen dat "verlenging" de actie en het effect is van iets langer doen. Dit proces van "uitrekken" wordt veel gebruikt bij atleten van verschillende disciplines of dansers, omdat het een manier is om op te warmen voor lichamelijke activiteit, zodat blessures tijdens het sporten worden vermeden..
Kortom, wat "verlenging" mogelijk maakt, is de garantie van een optimale bewegingsvrijheid in de gewrichten, waardoor de spieren efficiënter werken.
Dit alleen is geen garantie voor optimale prestaties, maar moet ook gepaard gaan met een warming-up die licht kan joggen of fietsen. Studies tonen aan dat het alleen doen van statische strekoefeningen voordat u met een activiteit begint, de sportprestaties kan verminderen.
Het is echter niet iets dat exclusief is voor atleten, of ze nu hoge of lage prestaties leveren. Studies tonen aan dat "strekken" bij mensen zonder fysieke activiteit gedurende ten minste 30 seconden, drie keer per week, gedurende een periode van zes weken, de spierflexibiliteit verbetert, waardoor ook de gewrichten kunnen bewegen. Zodra 48 uur verstrijken zonder "uitrekken", gaan deze resultaten verloren..
Een ander voordeel van "rekken" is dat het aan beide kanten hetzelfde blijft, waardoor symmetrische flexibiliteit wordt bereikt. De onbalans die optreedt wanneer een spier aan de ene kant strakker is dan de andere, vergroot de kans op letsel.
Sommige woorden die lijken op "elongar" zijn "uitrekken", "verlengen", "uitzetten", "verlengen", "verwijden", "verbreden", "vergroten", "ontvouwen", "versterken", "verlengen", "verlengen. "," Neigen "of" zwellen ".
Ondertussen zijn de woorden die het tegenovergestelde van ‘langwerpig’ betekenen ‘samentrekken’, ‘harden’, ‘samentrekken’, ‘samentrekken’, ‘intrekken’, ‘verminderen’, ‘krimpen’, ‘persen’, ‘onderdrukken’ Comprimeren "," squeeze "," squeeze "," press "," squeeze "," tamp "of" hold ".
-“Voor het sporten rek ik altijd ongeveer tien minuten uit. Het is om blessures te voorkomen ".
-“Rek je niet uit voordat je gaat trainen? Je moet het doen, zodat je niet terugvalt in je blessure. "
-"Ik heb de stretchles in de sportschool gevolgd en ik voel me zoveel beter na een dag hard trainen.".
-'Ik denk dat ik mijn geduld zal oprekken als ik de ontmoeting met hem heb. Hij is een ondraaglijke klant ".
-“Ze zullen de betalingstermijnen verlengen. Met andere woorden, ze hebben meer tijd nodig om ons te betalen. Ze rekken de situatie uit ".
-"De spier wordt niet vanzelf langer, dus oefeningen van dit type moeten dagelijks worden gedaan om te voorkomen dat hij atrofieert".
-"Ik strekte me niet uit voor de wedstrijd en raakte geblesseerd".
-"Hij raakte niet lang genoeg en kort na het betreden van het speelveld raakte hij geblesseerd".
-'Zou je je uitrekken als ik je vertelde dat het blessures voorkomt?'
."En onthoud: rek je elke ochtend uit als je uit bed komt om de dag lichter te beginnen.".
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.