Basisvaardigheden en sport

Sport bestaat niet alleen uit fysieke activiteit om spieren te ontwikkelen en een betere fysieke conditie te krijgen, door te bewegen is het ook mogelijk om de spieren te versterken persoonlijke ontwikkeling en welzijn, persoonlijke vaardigheden verwerven of bestaande vaardigheden verbeteren, zowel in sport, werk of sociale context.

Om een ​​fysieke activiteit te ontwikkelen, is het nodig om een ​​reeks van basis cognitieve, attitudinale en emotionele competenties. De WHO zegt dat vaardigheden "die vaardigheden zijn die nodig zijn om adequaat en positief gedrag te hebben, waardoor we effectief het hoofd kunnen bieden aan de eisen en uitdagingen van het dagelijks leven".

Deze algemene vaardigheden die we nodig hebben, worden verworven door oefening en kunnen naar veel gebieden worden geëxtrapoleerd, waardoor het leven van de persoon in het algemeen verbetert..
Een van deze vaardigheden die door sport kunnen worden ontwikkeld of verbeterd, is sociale vaardigheid.

Sociale vaardigheden

- Empathie. Begrijp de andere. Een gezonde rivaliteit moedigt aan om de ander te kennen en te respecteren..

- Assertieve communicatie. Om jezelf duidelijk te kunnen uiten. In de sport is dit erg belangrijk, vooral in conflictsituaties. Coaches benadrukken vaak de noodzaak om te spreken, om te communiceren als we iets niet leuk vonden.

- Verhoudingen. Omgaan met mensen en het onderhouden van vriendschappen helpt ons zelfbeeld te versterken. Door te sporten kunnen we ze vooral bij teamsporten verbeteren.

Persoonlijke vaardigheden

• Zelfkennis. De eisen van de sport dwingen ons om onszelf beter te kennen en te weten waar onze grenzen liggen..

• Besluitvorming. Het evalueren van de verschillende mogelijkheden en het analyseren van de gevolgen zijn twee veel voorkomende handelingen in de sport, het leert ons ook verantwoordelijk te zijn voor onze beslissingen en de resultaten aan te nemen..

• Probleem oplossing. Het is nauw verbonden met het bovenstaande. Door samen te werken met het team of met de coach leer je om op een sociaal verantwoorde manier met conflictsituaties om te gaan..

• Creatief denken. Deze manier van denken maakt het zoeken naar alternatieven gemakkelijker en helpt bij het innoveren.

• Omgaan met emoties. Sport helpt ons te weten hoe we kunnen identificeren hoe we ons voelen en hoe we ons gedragen op basis van die gevoelens, het leert ons te weten hoe we moeten omgaan met emoties zoals agressiviteit.

• Stress management. Omdat het vaak doen van sportactiviteiten ervoor zorgt dat je in momenten van grote stress verkeert, die je moet leren autorijden om voldoende te presteren.

Een andere reeks vaardigheden die ons helpen de sport te ontwikkelen, zijn de psychomotorische vaardigheden zoals rennen, klimmen, gooien / vangen, balans etc. die coördinatie vereisen tussen bepaalde delen van onze hersenen. Door middel van sport kunnen we al deze activiteiten trainen en verbeteren op zo'n manier dat bijvoorbeeld een kind met een psychomotorische stoornis het na verloop van tijd kan laten verdwijnen of op zijn minst kan verbeteren, waardoor het een zo genormaliseerd mogelijk leven kan leiden.

Daarom heeft sport niet alleen fysieke voordelen, maar helpt het ook om onze persoonlijkheid en persoonlijke groei te ontwikkelen..

Daarnaast heeft sport ook andere voordelen, zoals ons helpen ons lichaam te leren kennen, lateraliteit te ontwikkelen, de ruimte / tijd-relatie of lichaamscoördinatie te kennen en ook lichamelijke ziekten te helpen voorkomen, omdat het het immuunsysteem versterkt, en psychologisch omdat versterkt ons zelfbeeld.

Hiervoor is het belangrijk om sport als levensstijl op te nemen in de gezinsroutine. Op deze manier zullen volwassenen en kinderen het als een gewoonte hebben. Het is erg belangrijk dat versterkingen worden gebruikt in zowel overwinningen als nederlagen (om niet alleen op resultaten te focussen), druk te vermijden en betrokken te raken bij training. Maar bovenal is het belangrijk om te genieten, dat iedereen het als een spel ziet en het naar zijn zin heeft.