De neuromusculaire conditioneringsprogramma's (PANM) zijn oefenprogramma's die zijn ontworpen om de prestaties van professionele atleten en atleten van alle niveaus te verbeteren, en die dienen als nuttige hulpmiddelen bij het voorkomen van blessures, blessures als gevolg van overmatige fysieke activiteit en zelfs chronische of erfelijke ziekten.
Ook wel "anti-weerstandstraining" genoemd, helpt het om het bewegingsapparaat te versterken en verhoogt het de anaërobe capaciteiten van zijn beoefenaars. Het belang ervan ligt vooral in fysieke factoren.
Diabetes mellitus type 2, die een hele reeks fysiologische pathologieën beïnvloedt, wordt ook geassocieerd met aandoeningen van het neuromusculaire systeem.
Met de implementatie van de juiste neuromusculaire conditionering en altijd onder strikt medisch toezicht, kan het worden gebruikt als een aanvullend therapeutisch hulpmiddel om neuromusculaire tekortkomingen bij diabetespatiënten te verminderen..
Lichamelijke inspanning is gerapporteerd als een effectieve behandeling voor de beheersing van de ziekte.
Door de synchronisatie van de spiereenheden van atleten te verbeteren, vermindert het de kans op blessures die samenhangen met overtraining.
Het gebrek aan of gebrek aan spierspanning bij atleten verhoogt exponentieel het risico op musculoskeletale verwondingen.
Regelmatige opname in neuromusculaire training als onderdeel van een uitgebreid programma van lichamelijke opvoeding, recreatieve lichamelijke training of voorbereidende sportconditionering verbetert de prestaties van atleten die aan dit regime worden onderworpen aanzienlijk..
Dit geldt met name voor prestaties met betrekking tot verticaal springen, langeafstandspringen, sprint- en squat-atletiekevenementen..
Tijdens de kindertijd en jeugd, inclusief training en neuromusculaire conditionering in games en regelmatige trainingen, helpt het lichaam te versterken en de motorische vaardigheden van kinderen en jongeren te vergroten..
Bovendien verbetert constante deelname aan sportactiviteiten niet alleen de fysiologische omstandigheden, maar helpt het ook om fundamentele psychosociale instrumenten te ontwikkelen voor de integrale ontwikkeling van jongeren, niet alleen op het sportveld maar ook daarbuiten..
Studies suggereren dat voor een regelmatige beoefenaar van lichaamsbeweging, het opnemen van tegenweerstandsoefeningen in hun gezondheidsregime 2-3 keer per week kan helpen om hun percentage spiermassa aanzienlijk te verhogen en zelfs hun lichaamssamenstelling te veranderen, waardoor hun tijd om uw spiermassa te versnellen. metabolisme.
In een onderzoek dat werd uitgevoerd bij oudere personen, verhoogde de gelijktijdige beoefening van een neuromusculair conditioneringsprogramma, samen met een matig krachttrainingprogramma aangepast aan hun specifieke fysieke omstandigheden, hun aerobe capaciteit met ongeveer 25% vergeleken met proefpersonen die het niet uitvoerden..
Vooral bij jonge mensen in de puberteit en bij vrouwen in de menopauze.
En het is dat het opnemen van tegenweerstandsoefeningen een positief effect lijkt te hebben op hormonale regulering, waardoor endocriene processen in evenwicht worden.
Door de kracht en het bewegingsbereik van de heupbuigers te vergroten met de implementatie van een neuromusculair conditioneringsregime, is het positieve effect dat dit heeft op de prestaties van voetbalsporters die de bewegingen van de patella in korte perioden moeten versterken en beheersen, bewezen van tijd..
Studies tonen aan dat de conditionering die door atleten wordt uitgevoerd aanzienlijk toeneemt in het gegeneraliseerde evenwicht van de proefpersonen.
Bij proefpersonen met letsel aan de voorste kruisband bleken contraweerstandsbewegingen effectiever te zijn dan krachttraining als eerste benadering na revalidatie.
Het is duidelijk dat dit regime altijd in praktijk moet worden gebracht onder toeziend oog van een gespecialiseerde arts..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.