Het belang van weten hoe je moet luisteren

Vandaag las ik in El Diario Norte dat de psychiater Luis Rojas Marcos verzekert dat 'praten en vertellen' een helende tool erg belangrijk omdat het gevoelens onder woorden brengt en zo helpt bij het begrijpen van psychologische pijn.

En het is niet de eerste keer dat ik het lees, het is belangrijk om te praten over hoe we ons voelen, wat er met ons gebeurt. "Zelfs een vel papier staat beter tussen twee", maar het is niet zo gemakkelijk voor iemand om naar ons te luisteren of om te weten hoe te luisteren.

Laten we naar dit voorbeeld kijken:

Twee buren ontmoeten elkaar, de ene draagt ​​haar slapende pasgeboren baby in de koekoek en de andere gaat met haar jonge dochter mee. Dus de meer ervaren moeder zegt: -Man, dat is goed! Je hebt je baby al thuis, hoe gaat het, hoe is de bevalling?

De andere antwoorden: - Ja, mijn baby kwam eindelijk naar buiten en de bevalling was erg pijnlijk, maar het was de moeite waard om mijn kind hier te zien. Wat mij fataal is geworden is de bekkenbodem, er lekken plasdruppels uit me en ik wil niet de typische vrouw zijn met urineverlies haha.

De eerste zal reageren hahaha, ho, ja, de mijne was traumatisch, ik kende de uren van dilatatie niet en uiteindelijk lieten ze me voor niets een keizersnede maken. En hij blijft spreken over zijn bittere ervaring.

Het is vrij gebruikelijk om iemands bezorgdheid te negeren, een van hen zei dat ze zich zorgen maakte over haar problemen met de bekkenbodem en de ander was meer bezorgd over het vertellen van haar eigen ervaring dan goed te luisteren naar haar buurman..

We realiseren ons vaak niet dat wanneer iemand over iets praat, zelfs als ze het gewoon voor de grap zeggen, het iets is dat ze in gedachten hebben en dat hun rol moet worden gegeven. Het gezegde is erg wijs, tussen grap en grap, de waarheid verschijnt.

Veel voorkomende fouten zijn:

• Negeer de bezorgdheid van de ander zoals in het voorbeeld en vertel mijn ervaring.

• Verander het onderwerp radicaal. En hoe gaat het met je man??

• Speel het belang af. (Dat is gek, er gebeurt niets)

• Geef advies en oplossingen. (Wat moet je doen ...)

Je hoeft geen therapeut te zijn om een ​​goede gesprekspartner te zijn, let op en interesse in het verhaal van de ander.

Enkele dingen die ons kunnen helpen zijn:

• Wees duidelijk dat wanneer iemand iets op de een of andere manier vermeldt, hij erover nadenkt, bezorgd of geïnteresseerd is.

• Graaf een beetje dieper in het onderwerp. Als we doorgaan met het voorbeeld, zouden we kunnen vragen: en wat heeft de fysio je verteld? Heeft u goede verwachtingen? En waarom gebeurde dat??

• Bagatelliseer het niet. Hun ervaringen en gevoelens zijn belangrijk voor iedereen, hoewel er serieuzere dingen met ons zijn gebeurd, moet die persoon het hen op dat moment vertellen en heeft hij ondersteuning nodig. Het kan helpen: ik begrijp het, voor jou is het erg belangrijk. Het baart je vooral zorgen ... je was opgewonden ...

• Geef geen oplossingen. De meeste mensen hebben er al over nagedacht, maar kunnen of weten niet hoe ze het moeten doen. Ja, het kan handig zijn om vragen te stellen die u uitnodigen om na te denken en na te denken over dingen die naar onze mening zouden kunnen helpen. En wat zou je kunnen doen? Als je geld / tijd had, zou je het dan kunnen doen? In het voorbeeld komt het bij me op om je te vragen: heb je erover nagedacht om oefeningen te doen om de bekkenbodem te versterken? Is er fysiotherapie die voor deze problemen zorgt??

Als onze gesprekspartner bij welke gelegenheid dan ook aarzelt om details te geven over iets dat hem bezighoudt, hoeven we alleen zijn ruimte en tijd te respecteren, maar ook duidelijk te maken dat we graag naar hem luisteren wanneer hij maar wil of erover kan praten..

Dus we kunnen verrijken en helpen zonder een therapeut te zijn, praten met een vriend, hem onze dingen vertellen, is dus bevrijdend.