De meesten van ons dragen diverse projecten tussen handen tegelijkertijd. Als ik het over projecten heb, bedoel ik niet per se grote prestaties, zoals het leren van een taal of het afronden van een diploma.
Kleine dingen zoals trek je zomerkleding uit, maak die kast die al maanden lawaai maakt opknappen of plan een reis tijdens de vakantie. Doe de test en tel de dingen die je in handen hebt. Zowel groot als klein. Je bereikt tenminste 10 onopgeloste projecten.
Als je een beetje dom bent, maak je je misschien niet al te veel zorgen over het feit dat je zoveel open fronten hebt. Als je daarentegen net als ik bent en je ongemakkelijk voelt met onzekerheid en een slechte organisatie, zullen die onopgeloste projecten je denken op de minst geschikte momenten infiltreren, zoals als je probeert te studeren.
Je hebt het boek zeker meer dan eens geopend en na een tijdje staar je nog steeds naar dezelfde pagina maar die van jou gedachten ze zijn ergens anders. Je beseft plotseling je mentale taart en probeert weer te gaan lezen. Hoe meer u zich echter probeert te concentreren, hoe minder u erin slaagt..
Een onderzoek heeft aangetoond dat onvoltooide projecten niet echt onze focus doen verliezen. Wat ons de draad doet verliezen is de onzekerheid die ontstaat door het niet hebben van een plan (zelfs als het in onze gedachten is) om ons project op te lossen. Met andere woorden, wat ons deconcentreert, is niet dat het project onopgelost is, maar eerder de niet wetend hoe het op te lossen.
Een beetje op een samengevatte manier verteld, in een eerste fase Tijdens het experiment werd de deelnemers gevraagd enkele boeken te lezen. Ze werden ook gevraagd om op een vel papier eventuele opdringerige gedachten over onafgemaakte taken die tijdens het lezen naar voren kwamen, te noteren..
Ze vroegen hen vervolgens om te proberen een plan te bedenken om deze projecten in hun hoofd op te lossen. Een persoon had bijvoorbeeld opdringerige gedachten tijdens het lezen over een reizen Ik moest nog plannen. De onderzoekers vroegen hem om een plan te bedenken om alles te regelen, zoals die middag vluchten zoeken en de volgende dag in de ochtend hotels boeken. Deze acties werden niet simpelweg op een concrete manier uitgevoerd gepland om ze te doen.
In een tweede fase van het experiment, alle onderwerpen (inclusief onze reiziger) herlezen de boeken. Vermoedelijk hadden alle proefpersonen al een plan bedacht om de opdringerige gedachten die tijdens de eerste lezing waren ontstaan, op te lossen. De resultaten waren duidelijk: tijdens de tweede lezing nam het aantal opdringerige gedachten af en als gevolg daarvan konden ze met meer concentratie lezen..
Deze studie lijkt misschien een goed idee. Wat me echter opvalt, is dat onze geest maakt geen onderscheid tussen een voltooid project en een onvoltooid maar gepland project. Wanneer je een gedetailleerd en specifiek plan maakt om een project op te lossen, verdwijnt het automatisch uit je hoofd en maak je je geen zorgen meer. Vaak voelen we ons overweldigd door de hoeveelheid dingen die we in handen hebben en eigenlijk is alles wat we nodig hebben een kleine organisatie.
De organisatie en planning Ze stellen je niet alleen in staat om je tijd efficiënt te besteden, maar ze stellen je ook in staat om je op het huidige moment op alles te concentreren zonder dat de rest van de projecten je concentratie aantast..
Als je aan het studeren bent en een herhaalde gedachte begint je geest binnen te dringen, moet je het boek automatisch sluiten. Neem dan een vel papier en besteed 10 minuten aan het maken van een gedetailleerd plan om dat andere project op te lossen. Als je het boek opnieuw opent, zullen de gedachten je zeker niet meer dwars zitten. Je zult je geest hebben laten geloven dat het project al is opgelost.
Bron: Psyblog
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.