De ziekten als gevolg van slechte voeding meest voorkomende zijn diabetes, obesitas, osteoporose, bloedarmoede, coronaire hartziekte, kanker, beriberi, hoge bloeddruk, struma en tandbederf.
U heeft misschien al vaak gelezen over de voordelen van een goede voeding, maar de risico's die kunnen worden opgelopen, worden zelden genoemd. De effecten en dus de problemen kunnen talrijk zijn.
Specialisten adviseren een gevarieerde voeding waarbij de vitamines en voedingsstoffen worden verkregen die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam. Bloedarmoede of diabetes zijn slechts enkele van de vele ziekten die we gaan noemen die optreden bij gebrek aan een optimaal dieet..
Hieronder zullen we in lijstvorm de verschillende analyseren voedingsziekten die er zijn, hoe ze te voorkomen en vooral hoe ze te behandelen.
Artikel index
Wetenschappelijk bekend onder de naam Diabetes Mellitus, het is een hormonale verandering waarbij een laesie van de eilandjes van Langerhans van de alvleesklier optreedt, wat problemen veroorzaakt bij de afscheiding van insuline.
Dit alles leidt tot hyperglycemie, onze nieren hebben meer water nodig om de suiker in oplossing te houden..
Als we het hebben over deze ziekte, moeten we twee soorten benadrukken:
Overgewicht is een van de hoofdoorzaken van deze ziekte, omdat vet het lichaam moeilijk maakt om insuline te gebruiken. Om dit te doen, is het voldoende om een gezonde inname te maken en te combineren met lichaamsbeweging om de kans op een hoog percentage te verkleinen.
Coronaire hartziekte bestaat uit een vernauwing van de bloedvaten, waardoor het moeilijk wordt om zuurstof en bloed naar het hart te transporteren. Dit komt door de gebruikelijke constante consumptie van verzadigd vet. Deze zijn een van de minst gunstige voor ons lichaam en belemmeren op deze manier de stroom die door onze bloedvaten loopt.
We moeten het eten van voedsel vermijden dat overvloedige hoeveelheden verzadigd vet bevat. Dit komt vooral voor bij dieren, die we op een meer gematigde manier en op lagere niveaus zouden moeten consumeren..
Nogmaals, vetten zorgen ervoor dat deze ziekte zich breed in het menselijk lichaam ontwikkelt. Daarnaast zien we ook hoe suikers en vlees de gevolgen zijn van osteoporose.
Als u het risico van dit type ziekte wilt minimaliseren, wordt aanbevolen om voedingsmiddelen toe te voegen zoals vis, granen of zuivelproducten die calcium bevatten. Dit alles om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
Deze ziekte zorgt ervoor dat ons bloed rode bloedcellen verliest op een manier die geen tijd heeft om nieuwe te vervangen. Komt het meest voor bij vrouwen tussen de puberteit en de menopauze.
Het komt vaak voor omdat vrouwen bloed verliezen tijdens de menstruatie, en in feite lijdt bijna 50% van de zwangere vrouwen aan bloedarmoede. De belangrijkste oorzaak is het gebrek aan voedsel dat rijk is aan ijzer.
Er zijn verschillende manieren om deze ziekte te voorkomen, maar de belangrijkste is de inname van voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten, vitamine A (groene groenten) en C (waaronder citrusvruchten en tomaten), drink schoon water of vermijd drinken. vloeistoffen zoals koffie of zwarte thee, omdat deze dranken voorkomen dat het lichaam ijzer opneemt.
We weten allemaal van kanker en we weten dat er verschillende soorten in ons lichaam kunnen ontstaan. Maar degenen die vooral qua voedingswaarde verband houden, zijn dikke darm en maag.
Een correct gezond dieet volgen waarbij overtollig vet niet in het spel komt en waar daarentegen een hoog vezelgehalte vereist is.
Beriberi wordt geproduceerd door een tekort aan vitamine B, een van de belangrijkste om ons lichaam te helpen het voedsel dat we eten om te zetten in energie.
Het verschijnt vooral als er een hoofdvoedsel is dat het graan is waaruit de krachtlaag is verwijderd of, direct, een wortel die zetmeel bevat. Dit leidt tot merkbare zwakheden in de benen en zwelling in verschillende delen van het lichaam..
Het komt vaker voor bij vrouwen die zich tussen de puberteit en de menopauze bevinden (op dezelfde manier dat bloedarmoede optreedt) en kan erfelijk worden overgedragen.
Voedsel eten dat rijk is aan thiamine (ze bevatten vitamine B), waaronder vlees, vis of granen, evenals zuivelproducten zoals melk of eieren.
Hypercholesterolemie leidt ertoe dat ons lichaam hoge cholesterolwaarden vertoont, de slagaders beschadigt en atherosclerose veroorzaakt, een symptoom dat na verloop van tijd een hartaanval kan veroorzaken in ons hart. Het eten van een overvloed aan voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (zoals vlees, eieren, melk, enz.) Kan ons tot dergelijke extremen leiden.
Het is raadzaam om grote hoeveelheden vezels in onze voeding te introduceren, zoals verschillende soorten fruit en groenten, vette vis, noten en volle granen..
Osteomalacie en rachitis komen voor bij respectievelijk volwassenen en kinderen en worden veroorzaakt door tekorten aan vitamine D, calcium en fosfaat, wat bijdraagt tot de niet-regulering van de calcium- en fosfaatspiegels in ons lichaam..
Deze twee ziekten leiden tot een zwakte van de botten, ze verzachten ze en transporteren dit tekort naar de spieren..
Vitamine D is essentieel om deze ziekten te helpen voorkomen. Om het in onze voeding te introduceren, is het essentieel dat we zuivelproducten, verrijkte voedingsmiddelen en groenten nemen.
Jicht treedt op wanneer rood vlees, suikerhoudende dranken (zoals commerciële sappen of energiedranken) of alcoholische dranken te veel worden ingenomen.
Dit gebeurt op zo'n manier dat uit deze voedingsmiddelen de hoeveelheid urinezuur in het bloed stijgt. De tekenen zijn ernstige pijn in de gewrichten, zoals knieën en voeten..
De bekende ziekte van Napoleon Bonaparte kan worden vermeden door voldoende vlees, peulvruchten, groenten en natuurlijk fruit te eten..
Struma zorgt ervoor dat de klier die bij de schildklier hoort, in de nek opzwelt. Dit komt door het gebrek aan jodium in ons lichaam. Volgens The New York Times kan het een mentale retardatie in IQ van 10 tot 15 punten opleveren.
Eet zeevruchten, zoals vis en schaaldieren, maar ook andere zoals zeewier.
Gaatjes zijn de schrik van de kleintjes, en vooral van ouders. De oorzaak van het verschijnen van gaatjes hangt nauw samen met de consumptie van suiker, hoewel koolhydraten en vetten hierbij helpen. Evenzo speelt mondhygiëne een transcendentale rol..
De overgrote meerderheid van de controle over de hoeveelheden ingenomen suiker is voldoende. Hierna zal gebitsreiniging ook helpen om de kans op het ontwikkelen van verschillende gaatjes te verkleinen..
Net als bij hypercholesterolemie. Hypertensie is het verhogen van onze bloeddruk, waardoor een verkeerde bloedcirculatie ontstaat. Als gevolg hiervan kunnen hartaanvallen of embolieën optreden. Dit komt door de excessen van verschillende soorten vetten en zouten in onze dagelijkse voeding.
Er zijn verschillende soorten diëten ontwikkeld, zoals de dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen, die is gebaseerd op de vermindering van natrium en de levering van voedingsstoffen en vezels met voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, calcium en magnesium..
Obesitas is ongetwijfeld een van de belangrijkste ziekten die worden veroorzaakt door slechte voeding. Overvloedige voedselinname leidt ertoe dat we onze lichaamsmassa onevenredig tot hoge niveaus verhogen.
Dit komt vooral door voedingsmiddelen met veel vet, suiker en verschillende soorten gist. Behalve dat het een ziekte is die het gevolg is van slechte voeding, is het een van de belangrijkste problemen van de westerse cultuur die ze probeert uit te roeien en die met grote sprongen groeit..
Het voorkomen van deze ziekte is eenvoudig. Het is voldoende om een compleet en gevarieerd dieet te eten en dit te combineren met lichaamsbeweging om problemen die verband houden met overgewicht en obesitas niet te verbleken..
Dit gedeelte is bedoeld om te praten over problemen die verband houden met gewichtsverlies, maar die nog steeds een gevolg zijn van slechte voeding.
Zoals boulimie of anorexia brengen ons lichaam tot het uiterste in de buurt van de dood door het ontbreken van een goede routine of een dieet dat ons gezond houdt.
Anorexia is een eetstoornis die ervoor zorgt dat ons gewicht afneemt totdat het een ziekelijke toestand bereikt. Het is een geleidelijke vermindering van kilo's waarbij de patiënt denkt dat hij gemakkelijk zal aankomen, terwijl hij zichzelf met overgewichtproblemen ziet terwijl hij dat echt niet is..
Dit is, naast een mentaal en sociaal proces, een proces van het elimineren van koolhydraten, later vetten, eiwitten en later het ontkennen van vloeistoffen..
In de eerste plaats door naar een psycholoog te gaan om de stoornis op deze manier vanuit psychisch oogpunt uit te voeren. Nadat dit eerste obstakel is opgelost, moet het probleem vanuit voedingsoogpunt worden aangepakt.
Dit proces wordt hervoeding genoemd, en daarin moeten we proberen de verschillende voedingsstoffen die nodig zijn voor ons lichaam op een geleidelijke en progressieve manier te integreren, zodat de patiënt de innameroutine beetje bij beetje kan aanpassen..
Boulimia is een andere psychologische en voedingsstoornis die verband houdt met de obsessie met overgewicht en de daaruit voortvloeiende zoektocht naar het verlies ervan. In dit aspect voelen mensen die aan deze ziekte lijden, in tegenstelling tot anorexia, een voortdurende aantrekkingskracht die hunkert naar continu eten.
De oplossing die ze zoeken om het tegenstrijdige gevoel van willen eten en niet willen aankomen het hoofd te bieden, is zelfopgewekt braken als een manier om zichzelf te straffen voor het eten. Ook het gebruik van laxeermiddelen wordt meestal gebruikt, zij het in mindere mate. Er zijn ook gevallen van patiënten die lichamelijke inspanning verrichten tot ze uitgeput zijn.
De behandeling is voornamelijk gebaseerd op psychotherapie (zoals bij anorexia) die wordt behandeld door experts en op het gebruik van verschillende soorten medicijnen om het verschillende braken te vermijden en om te proberen uw interne metabolische proces te normaliseren zodat het wordt uitgevoerd. Voldoende calorie-inname per dag.
Zoals we eerder hebben gezien, kan slechte voeding tot meerdere ziekten leiden, maar er is er één die speciale vermelding verdient: depressie..
Geloof het of niet, maar een slechte inname van voedsel kan leiden tot de val van verschillende depressies. Dit komt door de grote hoeveelheid onevenwichtigheden die in ons lichaam voorkomen en die het gebrek aan voedingsstoffen ons niet toelaten om fysiek en psychologisch op de gewenste manier van brandstof te voorzien..
We weten van tevoren dat voedingsmiddelen zoals die al bereid zijn, en vooral fastfood, de belangrijkste oorzaken zijn van een inname met weinig vitamines, mineralen en veel vetten die schadelijk zijn voor ons lichaam..
Dit kan worden bestreden met een correct gebruik van de noodzakelijke voedingsstoffen voor ons organisme. Hiervoor moet het dieet gebaseerd zijn op verschillende pijlers die onze voeding in balans brengen.
Onder hen zien we fruit, groenten, eiwitten en koolhydraten in hun gepaste hoeveelheid. Dit zorgt ervoor dat we een dieet volgen dat onze stemming verbetert en depressieve symptomen opzij zet.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.