Wat te doen bij zelfmoord?

“Iedereen heeft het potentieel om suïcidaal te worden wanneer hij wordt geconfronteerd met een situatie die emotionele pijn veroorzaakt en deze als eindeloos, ondraaglijk en zonder uitweg beschouwt.​J. A Chiles en K. Strosahl; De suïcidale patiënt)

Dit is de hoofdoorzaak van alle gedachten over zelfmoord. Vandaag gaan we een paar dingen over dit onderwerp leren. Bovenal, hoe te handelen en welke onwerkelijke mythen erover worden verteld.

Valse mythen over zelfmoord

We beginnen met de meest voor de hand liggende. Er zijn bepaalde mythes over zelfmoord die volkomen onjuist zijn. Bijvoorbeeld:

• • Als mensen praten over zelfmoord plegen, doen ze dat nooit echt. De meeste mensen die zelfmoord plegen, hebben direct of indirect gewaarschuwd.

• • Iedereen die zelfmoord probeert te plegen, is gek. Valse, extreme emotionele pijn hoeft niet eens in verband te worden gebracht met een psychische aandoening.

• Als een persoon bereid is zelfmoord te plegen, kan niets en niemand dit voorkomen. De meeste zelfmoorden willen niet dood. Ze willen gewoon van die lijdensweg af, of misschien hebben ze gemengde gevoelens en zijn leven en dood op een zeer verwarrende manier gemengd..

• Na het overwinnen van een zelfmoordcrisis is die persoon al buiten gevaar. Dat gevoel kan blijven hangen, of het kan in de toekomst weer verschijnen..

Hoe kunnen we het detecteren?

En laten we nu beginnen met het praktische gedeelte. Kunnen we detecteren of iemand overweegt zelfmoord te plegen? Ja, er zijn bepaalde aanwijzingen. Dat we een van hen detecteren, betekent natuurlijk niet dat die persoon het onvermijdelijk zal begaan. Meestal zijn deze signalen een oproep om hulp. Ze zijn een manier om uit te drukken hoe slecht ze zich voelen. Maar dat betekent niet dat we ons moeten ontspannen. We moeten alert zijn op zaken als:

• Natuurlijk, hoe groter de depressie, hoe groter het risico om in dit idee te vervallen..

En dit zou de eerste roepnaam moeten zijn. Depressie degenereert een persoon veel. Maar over het algemeen is er altijd een risico als u aan een depressie lijdt.

• Deze persoon dingen horen zeggen als: "Iedereen zou beter af zijn zonder mij", "Je voelt het als ik dood ben", "Maak je geen zorgen, ik zal hier niet lang meer zijn".

Het lijken zinnen die de aandacht trekken. Maar we moeten ze niet onderschatten.

• Preoccupatie met de dood. Ofwel erover praten of schrijven.

• Maak een testament, maak papieren, geef dingen weg

• Wees plotseling gelukkig en ontspannen na een periode van diepe droefheid te hebben ervaren.

Dit is degene die de meeste aandacht trekt. Als een persoon de beslissing heeft genomen om zelfmoord te plegen, baart hem niets meer zorgen. Er is geen reden meer om depressief te zijn. Je hebt al een praktische oplossing gevonden.

• Plots op bezoek bij vrienden en familie, want het zou een afscheid zijn.

• Ik heb ineens veel ongelukken gehad. Of is betrokken geweest bij risicovol gedrag, zoals te hard rijden, zelfbeschadiging, enz..

• Verzamel medicijnen.

• Over zelfmoord gesproken. Zelfs een grapje.

En als die persoon je vertelt dat hij zelfmoord wil plegen, kijk dan naar de volgende elementen:

• Zoek uit of er een onmiddellijk risico op zelfmoord bestaat. Als je toevallig de timing en vorm al in gedachten hebt. Normaal gesproken is er geen direct risico op zelfmoord, maar als dat het geval is, kunt u de politie hiervan op de hoogte stellen.

• • Laat het niet alleen. Luister naar wat ze te zeggen hebben. Oordeel niet, probeer niet op zijn plaats te komen en te begrijpen wat hij voelt. Hoe onrealistisch zijn woorden ook mogen klinken, het zijn zijn gevoelens die belangrijk zijn. Onthoud: haar pijn is zo hevig dat ze liever doodgaat dan verder gaat.

• Probeer hem niet schuldig te maken door hem bijvoorbeeld te vertellen dat hij zijn familie pijn zal doen als hij sterft. Is dat veel erger.

• Wijs niets af dat hij u zegt, bijvoorbeeld door hem te vertellen niet aan die dingen te denken, of te vergeten, of iets dergelijks.

• Toon hem aandacht. Laat hem huilen, laat hem boos zijn. Het maakt niet uit, dat hij alles uitdrukt wat hij te zeggen heeft.

• En dan, uw terugkeer, wat u hem moet vertellen, is dat wat hij voelt, zelfs als hij iets anders zegt, wordt behandeld. Dat er andere alternatieven zijn. Dat een persoon met deze gedachten eerst naar een specialist moet gaan en de hulp van professionals niet moet negeren. Zeg hem dat deze gedachten en wensen altijd tijdelijk zijn. En wat er ook gebeurt, je helpt hem om beter te worden.

• En al gezegd, aangezien je gaat helpen, haal al die voorwerpen uit je huis die gevaarlijk kunnen zijn; zoals medicijnen. En help hem natuurlijk een psycholoog of psychiater te vinden.

Wat als ik degene ben met zelfmoordgedachten?

Nou, wat als ik toevallig zelf de risicofactor ben? Wat als ik degene ben die deze ideeën heeft? Wat kan ik doen om ze het zwijgen op te leggen??

Alle zelfmoordgedachten zijn van voorbijgaande aard. Het kan langer of korter duren, afhankelijk van hoe ernstig de situatie van die persoon is. Maar die gevoelens, zelfs voor depressieve mensen zelf, worden voorspelbaar. De meeste zelfmoorden vinden plaats tijdens de eerste drie depressieve episodes, voordat ze zich bewust zijn van deze voorbijgaande aard. Daarna neemt het risico op zelfmoord af.

Hier zijn enkele praktische tips om u te helpen:

1. Maak een lijst van 5 of 10 vertrouwde mensen bij wie u terecht kunt, met hun contacten.
2. Beloof jezelf dat zodra je dat soort ideeën hebt, je alles laat vallen wat je doet, en dat je de eerste persoon op die lijst belt. Als hij niet antwoordt, of het niet serieus neemt, tot aan de tweede. En zo verder totdat je met iemand kunt praten.
3. Zoek een psycholoog en maak direct een afspraak.
4. Houd een dagboek bij waarin u uw depressieve symptomen en uw zelfmoordgedachten kunt beschrijven.
5. Schrijf tegelijkertijd over uw doelen, uw hoop en wensen voor de toekomst. Zelfs als ze onrealistisch of ideaal zijn. Schrijf ook over de belangrijke mensen in je leven. Dit document zal als een jokerteken zijn. Je kunt het elke keer lezen als je je slecht voelt.
6. Nadat u ze heeft beschreven, kunt u de tekenen en symptomen identificeren die tot angst of een andere zelfmoordcrisis zullen leiden. Noteer uzelf dat deze symptomen tekenen zijn dat u voor uzelf gaat zorgen. Om je niet boos op jezelf te maken of zelfmedelijden te hebben.

Het idee van de dood hebben we allemaal. Ontken het niet. We hebben allemaal wel eens nagedacht hoe het voelt om dood te gaan, of hoe de wereld eruit zou zien als ik er niet was. Het is normaal. Het is iets waar we vroeg of laat mee te maken zullen krijgen.

Als je meer wilt weten, of een aantrekkelijkere bron wilt hebben, kun je altijd rekening houden met deze video waar dit alles wordt verteld, en nog wat meer dingen.

En als je dit bericht leuk vond, vergeet dan niet te DELEN, COMMENTAAR TE MAKEN en ABONNEER je op mijn kanaal op YouTube.