Als je dit artikel hebt gelezen, komt dat waarschijnlijk omdat je onlangs een relatiebreuk hebt geleden. Hier zijn 10 sleutels om het u gemakkelijker te maken open een nieuw hoofdstuk in je leven en kom over een paar breuk heen:
Het lijkt voor de hand liggend, maar dat is het niet. Het is normaal dat u wilt dat de situatie anders is. Misschien wilt u de geluk wat voelde je Misschien voel je teleurstelling na een paar breuk omdat je verwachtingen zijn ingekort.
Wat ons echt doet lijden, is niet wat er echt is gebeurd, maar onze perceptie over wat er is gebeurd. In de meeste gevallen stelt de persoon zich voor dat het een veel slechtere tijd heeft dan hij werkelijk lijdt.
Het leven stelt ons op de proef als we een relatiebreuk ervaren. We kunnen betreuren hoe slecht we ons voelen of we kunnen de realiteit accepteren. Op deze manier zullen we leren leven om geluk in ons leven terug te brengen.
Hoe slecht je je ook voelt en denkt dat de wereld ten einde loopt, er zijn situaties die veel erger zijn dan een breuk. Stel je voor dat je het nieuws ontvangt van een ernstige of onomkeerbare ziekte. Kun je je tijdens het lezen van deze regels ook het aantal stellen voorstellen dat over de hele wereld uit elkaar gaat? Het gebeurt niet alleen bij jou, en als anderen het overwinnen, waarom jij dan niet??
Zelfs als er een derde persoon is. Er zijn geen boosdoeners. We leven in een geglobaliseerde wereld waarin we met duizenden mensen omgaan. Als je in je partner vindt wat je wilt in je leven, maakt het niet uit of je nog duizend mensen ontmoet. Bovendien herhaalt u uw beslissing.
Er zijn stellen die samenwonen en voor het leven van elkaar houden. Er zijn stellen die niet meer van elkaar houden. En het is geen tragedie. Het is mogelijk dat u vandaag iemand ontmoet die leeft volgens waarden die voor u erg belangrijk zijn. Je voelt ook fysieke aantrekkingskracht en wilt hem meer leren kennen.
Misschien is het tijd om na te denken en koffie te drinken met jezelf en dan te besluiten om met je partner te praten. U bent niet verplicht om 75% tevreden te zijn als u 100% kunt zijn
Als uw partner u nodig heeft om een "tijd om te denken" Je kunt geloven dat de wereld ten einde loopt Je zult merken dat alles wat je niet leuk vond aan je partner, je nu niet zo erg stoort. De dingen zijn niet zwart of wit. Probeer kom uit al die drukte van de muntl dat u ervan weerhoudt de werkelijkheid waar te nemen zoals die is.
Je kunt ook van die wachttijd profiteren om een lijst te maken van die dingen die je als koppel niet zou kunnen doen. Herstel het geheugen en de interesse in die activiteiten die je zo leuk vond en waar je geen tijd voor kon vinden. Maak het schriftelijk en laat het op een zichtbare plaats achter. Het zal je helpen.
Het lijkt paradoxaal, maar aangezien we de persoon zijn met wie we de meeste tijd doorbrengen, zijn we vaak grote vreemden. Leer koffie te drinken met jezelf, een film met je te kijken, met je op het strand te wandelen. U zult ontdekken nieuwe sensaties, je leert te luisteren en jezelf te voelen. Je zult je bewuste 'aanwezigheid' veel meer waarderen na een relatiebreuk.
Waarom gebeurt dit? Het is erg makkelijk. Als je je op jezelf concentreert en op wat je wilt, kun je duidelijker beslissen wat je niet wilt. Logisch toch? Alsof het een magneet is, de mensen met wie inschakelen zij zullen u benaderen en u naar hen toe.
Je omringt jezelf met die activiteiten waar je gepassioneerd over bent en waardoor je je vol en gelukkig voelt. En dat is waar je andere interessante mensen kunt vinden.
U hoeft niet veel geld te investeren om uw huis opnieuw in te richten. Je kunt zijn stijl veranderen zodat hij meer op jou is afgestemd. Van een blad tot een tekening aan de muur. U kunt tegen zeer lage kosten duizend dingen doen om het imago van uw huis te veranderen en het anders te maken.
Vooral en het goedkoopste, elementen weggooien (of intrekken) ... goedkoper onmogelijk! Leef niet met een beeld uit het verleden dat verrijkt niet en dat zal je ook blijven herinneren aan je breuk.
Eigenwaarde wordt ook van buitenaf overwonnen. De wortel wordt ongetwijfeld niet gezien, hij is intern en navigeert in ons. Hoewel we er ook aan kunnen werken, is wat u nu sneller interesseert, uzelf als "geweldig" te zien en u niet te verlaten.
Terwijl u uw zelfrespect cultiveert en verzorgt, moet u voor uw uiterlijk en uw gezondheid zorgen. Je kleding en je accessoires. Het is niet nodig om grote bedragen uit te geven en iemand anders te worden. Het gaat erom dat je van jezelf houdt.
Maar let op! Val niet voor de droevige liedjes van liefdesverdriet, die aan de orde van de dag zijn. Je ex is niet het enige in de wereld, en "jij en ik zijn één" klinkt geweldig, maar het is niet echt, onthoud punt één: accepteer de realiteit.
We zijn niet één, geen koppel, elk is een ieder, en de liedjes helpen niet om het idee van individualiteit binnen het paar te promoten. Eerder het tegenovergestelde. Ze bevorderen de afhankelijkheid en dit helpt niet om als koppel of als persoon te groeien. Daarom "master music" ja, maar met selectie.
Wanneer je je levensproject met een andere persoon begint, denk je dat het "voor altijd" zal zijn. Inderdaad, het is voor altijd, voor altijd dat liefde duurt. De liefde tussen het paar kan eindigen, maar het betekent niet dat de zin van het leven voor jou eindigt. Jezelf opnieuw uitvinden.
Wanneer een persoon naar therapiesessies gaat om te proberen zijn breuk te overwinnen, hebben ze maar één ding hoop: om haar te helpen die pijn niet meer te voelen die haar overweldigt. En dit wordt (althans in eerste instantie) de hoofdtaak van de therapeut.
Vaak duikt er echter een paradox op met het bovenstaande. Hoewel de persoon om een bepaalde reden naar therapie gaat (zijn liefdesverlies), gebeurt het plotseling dat hij zich realiseert dat hij er om die reden niet is.
Naarmate de sessies vordert, kan de persoon ontdekken dat de pijn die hij voelt niet zozeer het gevolg is van het verlies van zijn partner, maar van de mogelijkheid om zijn herinneringen kwijt te raken.. Huilt, kreunt, lijdt en voelt pijn vanwege zijn herinneringen. Het vreselijke gevoel dat je nu voelt, komt voort uit je nostalgie.
De nostalgie Het is tegelijkertijd mooi en verwoestend, daarin schuilt zijn wreedheid.
De term nostalgie bestaat uit de Griekse woorden ons (terug naar huis) en iets (pijn). Daarom is de betekenis ervan "Pijn voor de terugkeer naar huis". Zijn symboliek wordt letterlijk wanneer het het hart en de geest van de persoon binnendringt. Je huilt echt om de allegorische thuiskomst. En die figuurlijke terugkeer moet ook de opeenstapeling van mooie herinneringen omvatten die op die momenten zijn gevormd.
Dit is goed bekend bij marketeers en grote reclamebedrijven die slogans exploiteren als 'Met de klassieke geur van oma " of "Zo rijk dat het eruitziet als zelfgemaakt". Ze wekken onze nostalgie op. Ze blazen ons emotioneel op omdat we onbewust pijn voelen als we het ons herinneren en omdat we niet willen dat dat gebeurt, kopen we het product.
Wanneer er een storing optreedt, vindt een soortgelijk proces plaats.
Heb je je echt afgevraagd wat je mist aan die persoon voor wie je lijdt? U zegt waarschijnlijk dat u de momenten samen of het begin van de relatie mist. Dat wil zeggen, je mist de speciale herinneringen die je met je partner hebt gevormd.
Het is moeilijker om te zeggen dat je hem / haar mist, zijn magische glimlach, zijn unieke aroma, zijn speciale uiterlijk.
En het bovenstaande gebeurt omdat wanneer de band met die persoon eindigt, het genereren van herinneringen eindigt. Dit verhaal zal niet meer hoofdstukken bevatten die nieuwe schakels vormen die ons in een prettige en zelfs gelukkige staat houden..
Omdat dit beangstigend is, klampt de persoon zich vast aan het idee van het bovenstaande als een soort emotionele badmeester. Iets om haar te redden van de pijn van het onder ogen zien van haar huidige situatie. Houdt herinneringen vast.
Dit is absoluut normaal en noodzakelijk, denk niet dat ik zeg dat het nostalgische effect niet positief is. Het is omdat we hierdoor emotioneel kunnen overleven, ons innerlijk evenwicht kunnen bewaren, onthouden en leren. Daarom is nostalgie een exclusief menselijk element..
Timothy Wildschut is een Engelse psycholoog die zich heeft gericht op heimwee als middel om overmatig verlangen en geldgebrek te beheersen. Hij zegt dat heimwee vaak wordt gebruikt om stress te verlichten, het gevoel van eigenwaarde te verbeteren en een gezond gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen. Namelijk, nostalgie helpt ons geluk en optimisme te creëren. We bereiken dit dankzij het feit dat we kunnen creëren valse prettige herinneringen.
Het is alsof we daardoor onze herinneringen kunnen bewerken om ze mooier te maken dan ze destijds in werkelijkheid waren. Dit helpt veel om opgewonden te raken en zin in het leven te vinden..
Maar wat gebeurt er als nostalgie naar de verlorenen in feite iets wordt dat ons in permanent lijden kan houden?? Wat gebeurt er als dit gevoel ons op een gevaarlijke manier dichter bij een depressie brengt??
Hoewel nostalgie een term is die veel wordt gebruikt in de psychologie, is het noodzakelijk om te weten dat zijn oorsprong in de geneeskunde ligt. Als zodanig werd het in 1668 bedacht door Johannes Hofer aan de Universiteit van Basel om te proberen de vreemde symptomen samen te vatten die soldaten die ver van huis vochten, die permanent leed veroorzaakten (wat nu bekend staat als Post-traumatische stress-stoornis.
In die geest was de opvatting van nostalgie duidelijk: een aandoening met specifieke symptomen.
Toch was het niet mogelijk uit te leggen waarom nostalgie ons zo raakt na een relatiebreuk. Het duurde lang voordat er een voorstel kwam dat het probeerde uit te leggen.
In 2005 kwam de professor aan de Murdoch University in Australië, Glenn Albrecht, stelde een nieuwe term voor genaamd solastalgie. Het verwijst naar die sensatie die ontstaat door iets dat in het heden van mensen gebeurt en dat hun herinneringen uitdrukt.
Als iemand zich bijvoorbeeld nostalgisch de mooie dingen in zijn beëindigde relatie herinnert, kan hij of zij zich rot voelen omdat hij ze niet heeft. U kunt dat geheugen echter gebruiken als een manier om eer je eigen leven en verleden om waardig verder te gaan. Met solastalgie waarderen we echter niet wat we op dit moment in ons leven hebben en we zien het ook als een slechte kopie van wat we hadden.
Dit komt vaak voor bij mensen die direct na het uiteenvallen een relatie aangaan. Plots vergelijken ze hun huidige relatie met de vorige.. Hoogstwaarschijnlijk zal dat geweten hen rechtstreeks naar de afgrond van perverse nostalgie of solastalgie sturen, zoals Albercht zegt..
Veel van de depressies ze verwijzen naar een waas in het heden en een overmatige aandacht in het verleden. Dit geldt met name voor liefdesverdriet. Misschien als je begint te accepteren dat dit symbolische thuiskomst is een rondreis en geen permanente bestemming, je kunt nostalgie veranderen in een motor voor het heden en de toekomst.
Als een relatie eindigt in een scheiding, moet je er met moed en een positieve geest van uitgaan dat je een nieuw leven begint.
Het echtscheidingsproces is niet gemakkelijk. Het is het hoogtepunt van een etappe met de persoon met wie je jarenlang hebt geleefd en veel dingen hebt gedeeld.
Het zijn zeer complexe momenten waarop allerlei soorten emoties worden gemengd, waaronder verdriet, woede, angst en heel diep pijn.
Gelukkig gaan deze moeilijke tijden voorbij, terwijl stormen voorbijgaan. Het is belangrijk om over het verdriet heen te komen en verder te gaan om een relatiebreuk te overwinnen.
Je moet er met moed en een positieve instelling van uitgaan dat je nieuwe stadia, ervaringen en kansen begint om je persoonlijke en sentimentele leven weer op te bouwen..
Deze strategie is de sleutel tot het starten van je nieuwe leven. Werk aan je zelfrespect en red de liefde die je in je draagt. Het is een constant, intens en noodzakelijk werk om elke dag te doen.
Herken uw emoties, accepteer ze en beheer ze op verschillende manieren:
Eenzaamheid kan negatief of positief zijn, afhankelijk van met welke bril je hem ziet, maar vooral hoe je ermee omgaat. Er is een deel van je leven waarin je jezelf ontmoet in je leefruimte, en een ander deel dat je deelt met de omgeving om je heen
Je hoeft alleen maar op je dagelijkse bezigheden te letten en al die prikkels te onderzoeken die je positieve emoties bevorderen: hoe je kunt genieten, vreugde of rust kunt voelen.
Ontdek wat u aan uw vaardigheden kunt verbeteren en meld u aan voor een workshop of training om bepaalde vaardigheden te cultiveren die u misschien bent vergeten of die u wilt verbeteren.
Je kunt ook nieuwe vaardigheden leren. Schrijf je in voor lessen over iets heel nieuws voor je en maak trouwens vrienden.
Praat met uw familie, vrienden, kennissen en nieuwe mensen die in uw leven komen. Het is niet gemakkelijk als u midden in het echtscheidingsproces zit. Maar als de storm eenmaal voorbij is, scheid jezelf dan niet van de wereld, isoleer jezelf niet.
Strategie 3 Voorkom isolatie = maak contact met mensen
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.