Socialiseren is gunstig voor uw gezondheid

Socialiseren levert zowel fysiek als mentaal voordelen op. Wist je dat praten met je vrienden zowel de gezondheid van je hersenen als het risico op dementie kan verlagen? Het is een goede reden om de extra kosten van een biertje of koffie te gaan drinken met je vrienden of zelfs met je familie te praten, los van je drukke agenda..

Recente onderzoeken tonen aan dat het hebben van een actief sociaal leven de volgende voordelen biedt:

• Meer tijd leven: Mensen met een groter sociaal leven hebben de neiging langer te leven dan mensen die geïsoleerd leven. Is bewezen.
• Betere lichamelijke gezondheid: het hebben van sociale verplichtingen wordt geassocieerd met een sterker immuunsysteem, vooral voor ouderen, die verkoudheid en griep bestrijden.
• Betere geestelijke gezondheid: Interactie met de persoon om je heen verhoogt het gevoel van welzijn en vermindert negatieve gevoelens zoals angst of depressie. Daarom moeten we tijd besteden aan het opbouwen en onderhouden van sociale contacten..
• Verlaagt het risico op dementie: Socialiseren is goed voor de gezondheid van de hersenen. Het is aangetoond dat sociale mensen de neiging hebben om beter te presteren bij het testen van geheugen en andere cognitieve vaardigheden. Op de lange termijn loop je minder snel dementie.
• Zelfvertrouwen: Socialiseren is een geweldig hulpmiddel om zelfvertrouwen te ontwikkelen, verlegenheid te elimineren en ons voor te bereiden om de wereld op een slimmere manier tegemoet te treden..

Hier zijn enkele ideeën om uw sociale relaties een boost te geven en een actiever sociaal leven te leiden:

1. Gebruik Skype of FaceTime om te praten en uw familie of vrienden te zien die ver weg wonen
2. Rondhangen in de buurt, gedag zeggen en praten met mensen die je kent
3. Schrijf u in voor enkele klassen in sociale centra, openbare centra of bibliotheken
4. Religieuze diensten bijwonen
5. Zing in een koor of speel muziek in een groep
6. Doe vrijwilligerswerk bij een liefdadigheidsorganisatie
7. Bezoek musea met vrienden
8. Sporten zoals bowlen
9. Ontmoet vrienden voor een drankje
10. Speel bord- of kaartspellen.
11. Ontmoet een vriend om te wandelen of zwemmen.
12. Met vrienden naar de bioscoop
13. Ga wandelen met uw gezin

Zoals u kunt zien, bieden al deze activiteiten u cognitieve bezigheden, lichaamsbeweging en soms beide tegelijkertijd. Welke activiteit u ook kiest, het belangrijkste is dat u activiteiten moet doen die u prettig en plezierig vindt, dus zorg ervoor dat u het vaak wilt doen.

Uiteindelijk is socialiseren een geweldige manier om emotionele, fysieke en spirituele steun te geven en te krijgen. De volgende keer dat je je verdrietig of overstuur voelt, neem dan contact op met je vrienden en familie, want ze kunnen je helpen door een moeilijke tijd te komen door vreugde te bieden en het momentum over te brengen dat je nodig hebt om het verloren enthousiasme terug te krijgen..

Sommige van deze activiteiten kunnen u een soort uitgave kosten die u niet gepland heeft, maar het is niet het einde van de wereld.