Slaapwandelen die populaire opvattingen over slaapwandelaars demystificeert

4623
Robert Johnston
Slaapwandelen die populaire opvattingen over slaapwandelaars demystificeert

Inhoud

  • Wat is slaapwandelen?
  • Slaapwandelen bij kinderen en adolescenten
  • Wat zijn enkele van de factoren die de ontwikkeling van slaapwandelen beïnvloeden??
  • Wat kan ik doen als er iemand in huis slaapt??
      • Ontspannend ritueel voor het slapengaan
    • Links

Wat is slaapwandelen?

De DSM-V classificeert dit type parasomnie als een ontwakingsstoornis uit niet-REM-slaap (Rapid Eye Movements). Het ontstaat tijdens diepe stadia ervan en omvat slaapdwalen. De persoon staat op en gaat rechtop zitten, waarbij hij over het algemeen een ontspannen spierspanning aanneemt, met een zeer unieke uitstraling die verschilt van wanneer hij wakker is; kan over het algemeen wat slordig zijn, kan lopen of zelfs ander, meer complex gedrag vertonen. Dus het maakt de familie meestal bang en maakt hen tegelijkertijd zorgen.

Door de geschiedenis heen is deze aandoening in verband gebracht met bovennatuurlijke problemen, en in het algemeen draagt ​​dit niet bij aan het herstel van de gezondheid van de patiënt: integendeel! Opgemerkt moet worden dat het niets te maken heeft met een dergelijke situatie, zoals veel mensen denken. Bij deze mensen blijven de hersenen actief genoeg om de persoon te laten lopen en andere activiteiten te doen, maar niet zo actief dat de persoon wakker wordt..

Soms weet ik niet waar het pad me brengt, omdat ik in mijn slaap ronddwaal terwijl anderen ook slapen. Het kan soms vermoeiend zijn, maar ik ben dankbaar dat ik die rusteloosheid heb om te dromen en de kracht om naar mijn dromen te lopen ... Ik slaap nog steeds! Anoniem.

Deze slaapstoornis is tot op zekere hoogte goedaardig, aangezien psycho-educatie kan worden gedaan voor de patiënt en het gezin, waarbij slaaphygiënegewoonten worden bevorderd, evenals begeleiding en verstrekking van enkele ontspanningstechnieken, slaapopwekking zoals autosuggestie, geleide meditaties, naar beneden gaan en werken op diepere niveaus van bewustzijn: Alpha, Beta, Gamma, Delta en Theta. Dit door middel van verschillende programma's voor gedragsverandering, die grote voordelen kunnen opleveren die tot uiting komen in het welzijn van de patiënt en degenen die bij hem wonen..

Deze aandoening komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen en treedt vaker op als de persoon geen goede slaaphygiëne heeft, aangezien de waak-slaapcyclus wordt beïnvloed. Slaapstoornissen bij kinderen komen vaker voor dan u denkt. Naarmate we ouder worden, kan het minder vaak voorkomen, maar dit gedrag komt voor tussen 1% en 2,5% van de volwassen bevolking..

Slaapwandelen bij kinderen en adolescenten

Af en toe dwalen in de slaap is niet per se een probleem, de meeste kinderen overwinnen het natuurlijk door er naartoe te gaan
andere stadia. Het belang van slapen en dromen in de eerste levensjaren vormt een cruciale rol in de ontwikkeling van volwassenheid.

Slaapwandelen vindt plaats in een fase van diepe slaap, en het is precies waar groeihormoon wordt geproduceerd, dus het is belangrijk om ze snel op te sporen en te behandelen, omdat kan worden gezegd dat kinderen en adolescenten "groeien terwijl ze slapen", het is er een van de functies van de droom.

Wat zijn enkele van de factoren die de ontwikkeling van slaapwandelen beïnvloeden??

Bij kinderen is gezien dat slaapwandelen verband houdt met verschillende factoren, waaronder de erfelijke component, maar er wordt ook rekening gehouden met omgevingsfactoren zoals continue blootstelling aan prikkels die voor hen erg sterk zijn en aan grote hoeveelheden stress, angst; het wordt geassocieerd met schadelijke gewoonten van slaaphygiëne. Een veel voorkomend voorbeeld van tegenwoordig is dat minderjarigen regelmatig 's avonds laat opblijven, waardoor het moeilijk wordt om' s ochtends wakker te worden en overdag vermoeid raakt..

Dit heeft invloed op de academische prestaties, aangezien slaapgebrek een negatieve invloed heeft op cognitieve processen zoals leren en geheugen,
aandacht, taal en anderen, die nodig zijn voor de student om goed te presteren en voor mensen om in het algemeen goed te presteren tijdens het uitvoeren van hun activiteiten, deze functies helpen ons biopsychosociale ontwikkelingsproces op elke leeftijd te bevorderen.

Er is waargenomen dat slaapwandelen optreedt wanneer de angstbelasting overdag niet goed wordt verwerkt. Het kan variëren van een bezorgdheid over het behalen van een goed cijfer voor een examen tot iets delicatessen, het komt vaak voor als ouders of familie problemen hebben of sterke argumenten voor hen hebben..

Wat kan ik doen als er iemand in huis slaapt??

Het meest aan te raden is om te proberen hem met respect en vriendelijkheid terug naar zijn bed te leiden en ze niet abrupt wakker te maken, hij zal zich zeker niet herinneren wat er tijdens de aflevering is gebeurd, omdat hij in zeer diepe slaap was..

Ontspannend ritueel voor het slapengaan

  • Vermijd blootstelling aan zeer sterke prikkels, zoals videogames en zeer heldere schermen, gedurende ten minste 2 uur voordat u naar bed gaat om uit te rusten.
  • Eet het avondeten minstens 2 uur voordat u naar bed gaat, waarbij u vooral geen stimulerende middelen zoals chocolade, koffie, energiedrankjes en teveel suiker binnenkrijgt. Drink bij voorkeur cafeïne- en suikervrije dranken zoals een heerlijke en aromatische kamille thee, die ontspannend is.
  • Neem een ​​warm en ontspannend bad, u kunt slaapverwekkende etherische oliën gebruiken die ontspanning bevorderen, zoals lavendel- en kamilleolie.
  • Doe een ademhalings- of ontspanningsoefening naar keuze.
  • Houd de omgeving vrij en helder en leg ze zoveel mogelijk zo veel mogelijk ter hoogte van de grond om ongelukken te voorkomen.

Gezondheidswerkers kunnen helpen bij het ontwerpen en implementeren van de meest handige en praktische strategieën die de gezinsdynamiek verbeteren, soms is de beste behandeling degene die met doorzettingsvermogen kan worden toegepast en is aangepast aan ons levensritme. Specialisten kunnen de specifieke behoeften van het gezin en de patiënt detecteren en zo een bemoedigende prognose opleveren.

Links

  • https://books.google.com.mx/books?id=bdGcBAAAQBAJ&pg=PA581&lpg=PA581&dq=sonambulism+oms&source=bl&ots=RBV8Nq3cbQ&sig=frvAiVZhanFpUmAAV0nIlJTlirs&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwi83KW0p9LYAhVB7WMKHZEzDUwQ6AEIVzAH#v=onepage&q=sonambulism%20oms&f=false
  • http://www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/2017/en/
  • https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
  • Afbeeldingen: https://pixabay.com/es/

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.