De rationele emotionele therapie (TRE) is een korte vorm van psychotherapie die het mogelijk maakt om negatieve gedachten en emoties te identificeren, hun rationaliteit in twijfel te trekken en ze te vervangen door meer adaptieve overtuigingen. Hun uiteindelijke doel is om gedrags- en emotionele problemen te identificeren om een leven te leiden met meer welzijn en geluk..
Rationele emotionele therapie was een van de eerste cognitieve therapieën die op het gebied van psychotherapie werd geïmplementeerd. In feite begon deze behandeling, ontworpen door de beroemde Amerikaanse psychotherapeut Albert Ellis, al in 1955 te worden gebruikt.
Albert Ellis stelt een andere stijl van psychotherapie voor dan gedragsmatige en psychoanalytische, wat wijst op het belang van gedachten en cognitieve stijlen bij psychische problemen.
Zoals bij alle veranderingen was de implementatie van rationele emotionele therapie echter niet eenvoudig. In feite bracht Ellis bijna 10 jaar door (van 1955 tot 1963) als de enige psychotherapeut die deze therapie gebruikte bij zijn psychologische interventies..
Vervolgens begonnen psychologen te trainen in rationele emotionele therapie en het gebruik ervan werd wijdverbreid totdat het consolideerde als een van de belangrijkste cognitieve therapieën..
Artikel index
Rationele emotionele therapie is gebaseerd op het werken aan cognitieve concepten wanneer zich psychologische veranderingen voordoen. Geestelijk welzijn is niet langer beperkt tot 'wat mensen doen' en is in wezen gericht op 'wat mensen denken'.
In deze lijn begint psychologisch functioneren vanuit een driedimensionaal oogpunt te worden begrepen, waarbij gedrag, denken en emoties een belangrijke rol spelen die elkaar wederzijds voeden..
Een persoon die zich angstig voelt, ervaart een reeks angstige emoties, die een reeks nerveuze gedachten produceren die bepaald gedrag produceren dat zowel angstemoties als nerveuze gedachten doet toenemen.
Gezien deze overwegingen interpreteerde Ellis dat het fundamentele punt van de verandering wordt gedacht, aangezien als een persoon met angst erin slaagt zijn gedachten van nervositeit te elimineren, hij zal stoppen met het ervaren van angstige emoties en zal het gedrag vermijden dat de angst kan vergroten..
Nu, hoe werken de gedachten van mensen? Hoe kun je ingrijpen in de cognitieve stijl? Welnu, Ellis ontwierp niet alleen een cognitieve therapie zoals rationele emotionele therapie, maar hij voerde ook een uitgebreide studie uit naar de gedachten van mensen..
Rationeel-emotieve therapie is gebaseerd op 2 belangrijke cognitieve theorieën.
Deze theorie, die is gebaseerd op persoonlijkheids- en persoonlijkheidsverandering, verdedigt het belang van emoties en gedrag, maar legt speciale nadruk op de rol van gedachten en mentale beelden..
De theorie is gebaseerd op een terugkoppeling tussen A, B en C, waarbij A verwijst naar activerende gebeurtenissen, B naar overtuigingen en gedachten over deze gebeurtenissen en C naar emotionele en gedragsmatige gevolgen.
Er wordt beweerd dat gedachten belangrijke bemiddelaars zijn tussen gebeurtenissen en emotionele en gedragsmatige reacties, aangezien situaties, afhankelijk van wat er wordt gedacht, op de een of andere manier zullen worden geïnterpreteerd..
We gaan in het kort een voorbeeld geven om beter te begrijpen hoe deze theorie werkt..
Een persoon komt laat aan voor een familiemaaltijd en wanneer hij de eetkamer binnengaat, kijken al zijn familieleden naar hem.
Deze situatie waarin een persoon betrokken is, werkt als een activerende gebeurtenis (A), die een specifieke emotionele en gedragsmatige reactie kan uitlokken (C).
De C die deze situatie veroorzaakt, zal echter aanzienlijk verschillen, afhankelijk van wat de persoon op dat moment denkt, dat wil zeggen, volgens de inhoud van B.
Dus als de persoon in deze situatie (A) denkt dat iedereen naar hem kijkt omdat hij te laat is aangekomen en boos op hem is, is de emotionele en gedragsmatige reactie (C) hoogstwaarschijnlijk verdrietig, boos of ongemakkelijk..
Als de persoon echter denkt dat iedereen naar hem kijkt omdat ze wilden dat hij zou komen, ze hem al een hele tijd niet hebben gezien en blij zijn dat hij eindelijk kan komen, zal de emotionele en gedragsmatige reactie heel anders zijn..
In dit geval zijn de emoties die u voelt waarschijnlijk positief, voelt u geluk, vreugde en voldoening, en is uw daaropvolgende gedrag veel positiever..
We zien dat in dezelfde situatie de reactie van een persoon behoorlijk kan verschillen, afhankelijk van de gedachten die op dat moment verschijnen.
Volgens de ABC-theorie concentreerde Ellis zich op het bestuderen van de belangrijkste gedachten die psychisch leed en mentale stoornissen veroorzaken.
De Amerikaanse psychotherapeut groepeerde 11 irrationele basisideeën die mensen met psychische stoornissen gewoonlijk hebben en die grotendeels hun psychisch ongemak verklaren. Dit zijn:
Later groepeerde Ellis deze 11 irrationele ideeën in drie meer fundamentele: de absolutistische eisen. Dit zijn:
Ellis merkt op dat rationele emotionele therapie een soort actief-directieve psychotherapie is waarbij de therapeut de patiënt leidt om de fysiologische oorsprong van hun psychologische problemen vast te stellen..
Evenzo is de psychotherapeut gebaseerd op het helpen van de patiënt om zijn gedachten onder ogen te zien en hem te laten zien dat zijn verontrustende irrationele houding kan worden gewijzigd. De therapie kan worden onderverdeeld in 3 hoofdfasen:
De eerste fase is gericht op het evalueren van de patiënt en het ontdekken van irrationele overtuigingen of ideeën die contraproductieve emoties of gedragingen kunnen veroorzaken. Tijdens deze eerste fase wordt de patiënt geleerd hoe hun problemen bijdragen en worden de principes uitgelegd die we in de vorige paragraaf hebben uiteengezet..
In deze eerste fase worden de volgende taken uitgevoerd:
In de tweede fase worden de volgende aspecten aan de patiënt verduidelijkt:
Deze aspecten worden door de therapeut op een zodanige manier blootgelegd dat het de patiënt zelf is die uiteindelijk zijn functioneren identificeert aan de hand van deze principes, en zijn motivatie voor verandering en zijn betrokkenheid bij therapie vergroot..
Zodra de aspecten van fase 3 goed zijn geconsolideerd, kan cognitieve herstructurering en de verandering van attitudes, overtuigingen, emoties en gedrag beginnen..
De effectiviteit van deze therapie is gebaseerd op de sterke overtuiging dat de irrationele overtuiging schadelijk is en moet worden aangepast door een alternatief, aangezien dit feit de motivatie verhoogt en garandeert dat de patiënt zich zal inspannen om het te doen..
Op deze manier werken therapeut en patiënt samen om de irrationele attitudes van de patiënt te ondermijnen en rationele te versterken..
In dit stadium zijn zelfregistraties van grote waarde, omdat ze uitgebreid materiaal opleveren over de kenmerken van de irrationele ideeën van de patiënt..
Evenzo handelt de therapeut in deze fase op een zeer didactische manier, waarbij hij de patiënt leert redeneren en socratische dialogen gebruikt om de patiënt het volgende te laten bereiken:
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.