bestaan voedingsmiddelen die kanker voorkomen vanwege zijn voedingswaarde, antioxiderende, ontstekingsremmende, squaleen, polyfenolen, tocoferolen en andere verbindingen. Mensen zijn gedurende hun hele evolutionaire geschiedenis altijd bezorgd geweest over hun gezondheid, op zoek naar de beste gewoonten en remedies om deze te verbeteren..
Tegenwoordig zijn er meer mensen die met eenvoudige gewoonten ziekten helpen voorkomen die even schadelijk zijn als kanker. Het is duidelijk dat we moeten letten op wat we eten, aangezien de kans op kanker aanzienlijk kan worden vergroot door dit simpele feit te negeren..
Overgewicht of obesitas hebben houdt ook verband met een verhoogd risico op verschillende soorten kanker, waaronder kanker van de alvleesklier, borst of dikke darm. En nu vragen we ons af: wat kan een eenvoudig voedingsmiddel hebben om de kans op kanker te verkleinen??
Welnu, sommige voedingsmiddelen tegen kanker bevatten, naast andere nuttige componenten, fytonutriënten, vitamines en mineralen. Zoals gespecificeerd door voedingsdeskundige Anna Taylor, helpen deze voedingsstoffen het lichaam te beschermen tegen kankerverwekkende stoffen in het milieu en verminderen ze DNA-schade..
Hier is een lijst met 11 voedingsmiddelen die dit type ziekte helpen voorkomen:
Meer dan het consumeren voor puur plezier, kan wijn zeer gunstige gevolgen hebben voor onze gezondheid. Een studie uit 2015 van de Universiteit van North Carolina wees uit dat mensen die regelmatig anthocyanidinen en flavonoïden consumeren, die in wijn voorkomen, 57 procent minder kans hebben op slokdarmkanker dan degenen die dat niet doen. Probeer een slokje.
Andere verbindingen zoals flavonoïden, antioxidanten die in druivenschillen worden aangetroffen, kunnen ook de genexpressie beïnvloeden om het risico op kanker te verminderen, blijkt uit onderzoek uit 2015..
De sleutel is echter met mate. Voedingsdeskundige Anna Taylor raadt mannen en vrouwen dan ook aan om niet meer dan één of twee kleine glaasjes wijn per dag te drinken, als ze het risico op kanker laag willen houden..
Het is ongelofelijk hoeveel eigenschappen een eenvoudig blad van groene thee kan bevatten. Volgens onderzoek gepubliceerd in The Journal of Nutritional Biochemistry, het drinken van groene thee voorkomt huidkanker, die zich gemakkelijker manifesteert.
Dit product is rijk aan epigallocatechinegallaat of EGCG, een polyfenol met intense antioxiderende krachten en dat ook helpt het DNA te beschermen tegen schade door kankerverwekkende stoffen, aldus de Nationaal kankerinstituut in een van je berichten.
In sommige onderzoeken die zijn uitgevoerd in dierlaboratoria, is aangetoond dat het EGCG-polyfenol dat in groene thee wordt aangetroffen, de groei van kanker kan vertragen en zelfs de dood van kankercellen kan veroorzaken..
Mannen die deze vette vis minstens één keer per week eten, hebben tot 57 procent minder kans dan mannen die het niet eten, blijkt uit een studie gepubliceerd in het International Journal of Cancer..
De consumptie van deze vis, samen met de rest van vette vis, komt niet alleen mannen ten goede. Volgens onderzoek dat in 2015 is uitgevoerd door het University of Kansas Medical Center, hebben vrouwen die hun portie vetzuren rijk aan omega-3 binnenkrijgen, een lager risico op borstkanker..
Dit is mogelijk dankzij EPA en DHA, twee soorten omega-3-vetzuren die in deze vissoorten voorkomen. Beiden kunnen volgens onderzoekers het vermogen van andere schadelijke vetten om ontstekingen in het lichaam te stimuleren sterk verminderen.
Deze zaden, hoewel ze er blijkbaar uitzien als noten, bevatten een zeer hoog gehalte aan selenium. Dit voedingsmineraal bevat krachtige antioxiderende eigenschappen, gekoppeld aan een lager risico op maag-, blaas- en prostaatkanker.
Volgens een recensie die in 2014 is uitgevoerd door de American University of Cochrane, kan de consumptie van dit soort zaden het risico op sterfte door kanker met wel 60 procent verminderen..
In voldoende mate vormt een handvol van deze zaden 10 procent van de aanbevolen dagelijkse vezel en met de consumptie ervan zouden we veel voordelen voor ons organisme kunnen krijgen.
Ja, dit soort voedsel dat zo aanwezig is in ons mediterrane dieet, kan ook het risico op kanker verminderen. Dit komt door lycopeen, een antioxidant die aanwezig is in tomaten en die ze hun karakteristieke rode kleur geeft..
Volgens onderzoek uit 2015 door de Journal of Cancer Prevention kan het helpen om borstkanker te stoppen voordat het begint.
Aan de andere kant zijn bètacaroteen en vitamine C die ook aanwezig zijn in tomaat in verband gebracht met een lager risico op slokdarmkanker. De sleutel om het meeste uit je tomaten te halen, is door de temperatuur te verhogen, iets wat we meestal doen als we ze koken..
Dit verbetert het vermogen van het lichaam om lycopeen op te nemen, waardoor het risico op kanker wordt verminderd, zoals vermeld in de British Journal of Nutrition..
Hoewel hun uiterlijk lijkt op dat van bramen, bevatten deze heerlijke vruchten gunstige eigenschappen om kanker te bestrijden. Onderzoekers van de Ohio State University vermelden dat antioxidanten in zwarte frambozen tumoren kunnen binnendringen die zich vormen in mondkanker om hun groei te vertragen.
Bovendien zijn zwarte frambozen, samen met rood fruit in het algemeen, rijk aan vitamine C, vezels en ellaginezuur, essentieel om ons lichaam te helpen beschermen tegen mogelijke kanker..
Broccoli is, samen met kool, spruitjes en bloemkool, rijk aan fenethylisothiocyanaat. Zozeer zelfs dat het gunstige eigenschappen heeft om prostaatkanker bij mannen te verminderen, blijkt uit onderzoek in Molecular Nutrition & Food Research uitgevoerd in 2016.
Onderzoekers vermelden dat deze eigenschap van broccoli kanker kan bestrijden door binnen en buiten de genen van een persoon in te werken om hun lichaam te verbeteren.
Zoals vermeld in het onderzoek "bevatten kruisbloemige groenten glucosinolaten en indolen, dit zijn fytonutriënten die het risico op verschillende soorten kanker lijken te verminderen door ontstekingen te verminderen, enzymen te remmen die pro-carcinogeen zijn en door die te stimuleren dat ze kankerbestrijdend zijn".
Hieraan moet worden toegevoegd dat om de gunstige eigenschappen tegen kanker te vergroten, het suggestief is om de consumptie ervan samen met die van tomaat te begeleiden, waarvan de combinatie het proces en de gunstige effecten voor ons lichaam verhoogt..
Sojavoedsel bevat eindeloze fytonutriënten en andere heilzame stoffen om kanker te verminderen, en sojamelk zou niet minder zijn. De grootste daarvan lijken isoflavonen te zijn, dit zijn verbindingen die door hun natuurlijke blokkade in staat zijn om de cellen die borstkanker produceren te verminderen, waardoor de groei van oestrogeenafhankelijke tumoren wordt verminderd..
We nemen als voorbeeld een onderzoek onder 97.275 vrouwen, waaruit bleek dat degenen die dagelijks sojamelk consumeerden het risico op eierstokkanker sterk verminderden..
Aan de andere kant laat de Shanghai Women's Health Study zien dat degenen die soja consumeren tijdens de adolescentie en vroege volwassenheid hun risico op het ontwikkelen van borstkanker vóór de menopauze met 60 procent verminderen..
Dacht u dat een alledaags product als koffie gunstige eigenschappen zou kunnen hebben tegen kanker? Nou, het is waar.
Volgens een studie van de Universiteit van Minnesota onder 63.257 mannen en vrouwen kunnen we daaruit afleiden dat dagelijkse koffieconsumptie het risico op maagkanker aanzienlijk vermindert, vooral bij vrouwen..
Koffie is rijk aan verschillende fytonutriënten en verbindingen die dienen als antioxidanten, ontstekingsremmers en andere functies die ons lichaam tegen kanker kunnen beschermen. Op zijn beurt wordt het in mindere mate geassocieerd met de vermindering van endometrium-, correctale en leverkanker, evenals huidkanker dan met maagkanker..
In feite vermeldt deze studie dat koffie de nummer 1 bron is geworden van antioxidanten die het meest aanwezig zijn in het Amerikaanse dieet, en met zijn gunstige eigenschappen was het niet verrassend..
Het was duidelijk dat ons prachtige vloeibare goud een plaats op deze lijst moest hebben. Dit komt door de verbindingen, zoals squaleen, polyfenolen en tocoferolen, die antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen bieden..
Deze eigenschappen zijn in staat om het risico op borstkanker aanzienlijk te verminderen, blijkt uit een onderzoek in de interne geneeskunde dat in Philadelphia is uitgevoerd..
Het is essentieel om waar mogelijk voor zo'n waardevol product te kiezen, omdat de gunstige eigenschappen voor ons lichaam eindeloos zijn. Tegelijkertijd is het de minst bewerkte manier om olie te maken en behoudt het daarom de meeste voedingsstoffen die kanker helpen bestrijden..
Deze specerij is een van de ingrediënten in gele curry en is een van de krachtigste natuurlijke ontstekingsremmers die er bestaan. Het wordt vaak gebruikt als kleurstof en een van de hoofdbestanddelen is curcumine.
Welnu, deze specerij heeft ontstekingsremmende, antitrombotische, cholesterolverlagende, hepatoprotectieve, antimicrobiële, antioxiderende en natuurlijk antikanker eigenschappen..
Volgens recent onderzoek is bewezen dat curcumine de groei van een groot aantal tumoren vermindert, zoals die van onder meer de dikke darm, lever, maag, borst, eierstokken en leukemie..
Tegelijkertijd is het een geweldige bondgenoot omdat het de eliminatie van kankerachtige stoffen bevordert en ons lichaam helpt om glutathion te produceren met een grote antioxiderende kracht..
Ten slotte moet worden opgemerkt dat sommige onderzoeken de waarde ervan beoordelen als tot driehonderd keer krachtiger dan vitamine E.
En welke andere voedingsmiddelen die kanker voorkomen, kent u??
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.