bestaan voordelen van vasten dat helpt uw lichaam gezond te houden en positieve effecten op uw mentale en fysieke gezondheid te krijgen. Hoewel ja, en dat is heel belangrijk: voordat u dit doet, is het raadzaam om een arts te raadplegen en een heroverweging te hebben..
In een wereld waarin het lichaam een belangrijke factor is als het gaat om ontwikkeling en relatie, wordt het verlangen om ons lichaam constant te willen verbeteren soms ongezond en obsessief..
Een van de belangrijkste complexen is het overtreffen van de kilo's die a priori "de juiste zijn" voor de samenleving en daarom worden nieuwe formules voortdurend opnieuw uitgevonden om ongewenst gewicht achter te kunnen laten..
Er zijn veel manieren om dit te doen, veel daarvan zijn diëten, waarover we bij vele gelegenheden hebben gesproken. Aan de andere kant vinden we een nieuwe mode: vasten.
Artikel index
Vasten wordt gedefinieerd als "volledige of gedeeltelijke onthouding van eten of drinken". Daarom kunnen we negeren dat het een totale eliminatie of een kleine vermindering van verschillende eetbare producten is..
Het tijdstip van deze onthouding kan variëren, te beginnen met een paar eenvoudige uren, totdat het kan worden overgedragen naar dagen of zelfs maanden.
De voordelen van vasten zijn verschillende, waaronder het zich vooral ontwikkelt op momenten die verband houden met ketose (een lichamelijke situatie waarin ons lichaam wordt geïnduceerd in een toestand die is gebaseerd op een lage koolhydraatindex).
Algemeen bekend als "wondermiddel", hieronder zullen we de voordelen van het uitvoeren van deze actie uitleggen, en zoals altijd, met de nodige voorzichtigheid en hoofd.
Het eerste en duidelijkste van alles is de hulp die het ons geeft om af te vallen. Zolang het wordt gecontroleerd binnen een bepaalde tijd gedurende de dag, zal vasten ons lichaam helpen om op een veel snellere en natuurlijk effectieve manier vet te verbranden..
Volgens een studie die in 2005 werd gepubliceerd door de Journal of Applied Physiology, werkt insuline na periodes van vasten effectiever wanneer het in contact komt met bloedcellen. Daarom verbetert vasten de gevoeligheid van ons lichaam voor insuline..
Dit alles heeft als gevolg de bescherming tegen het ontstaan van diabetes, met name diabetes type 2.
Volgens een studie die in 2014 door Medical News Today werd gepubliceerd, kan na 1 dag vasten, alleen door water te drinken, het risico op diabetes type 2 aanzienlijk worden verminderd.
Vasten verbrandt vet op een veel snellere en effectievere manier, wat te wijten is aan het feit dat onze stofwisseling versnelt door het gebrek aan voedsel om om te zetten, en ook helpt om een veel minder geforceerde darmfunctie te behouden en dus gezonder..
Voeding heeft veel invloed op de jaren en de levensverwachting van mensen. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die hun dieet in grotere hoeveelheden verminderen, langer leven dan mensen die meer dan genoeg eten.
Er wordt gezegd dat Indiase of Peruaanse culturen de langstlevende zijn vanwege het dieet dat ze binnen hun grenzen volgen.
Opgemerkt moet worden dat dit voordeel niet 100% bewezen is, maar het is waar dat er veelbelovend bewijs is in praktijken met dieren en verschillende mensen.
De resultaten hebben geconcludeerd dat vasten een extra hulp is bij chemotherapie, naast het verlichten van de bijwerkingen ervan.
Volgens een studie uitgevoerd door Dr. Valter Longo aan de University of Southern California in Los Angeles, creëert vasten een soort "reset" waardoor onze immuuncellen worden gezuiverd en gereinigd en oudere cellen regenereren. Op deze manier wordt bescherming tegen celschade geproduceerd, wat ons leidt tot het volgende voordeel.
Omdat het lange perioden zijn zonder dat ons lichaam een belangrijke focus van energie hoeft af te leiden naar de spijsvertering, kunnen we het omleiden naar de regeneratie van andere organische systemen.
Een van de organen die verbetert, is de huid. Onze gifstoffen worden gereinigd, waardoor naast vele andere effecten, het verschijnen van acne of verschillende mee-eters worden vermeden. Daarnaast wordt ook de werking van organen zoals onder andere de lever of de nieren verbeterd..
Een aantal uren vasten zal resulteren in een directe vermindering van verschillende risicofactoren die verband houden met het hart, aangezien er directe veranderingen zullen zijn in onze bloeddruk of cholesterol..
Houd rekening met een aantal negatieve gevolgen die kunnen optreden bij het uitvoeren van dit proces.
Vasten is wijdverbreid over de hele wereld. Behalve dat het wordt gedaan voor eenvoudige esthetiek, zijn er nog andere redenen waarom vasten in verschillende samenlevingen grenst.
Binnen de geloofsovertuigingen en de joodse religie vinden we Yom Kippur, gewoonlijk de dag van berouw genoemd. Het gaat hier om het feit dat er één dag per jaar een totaal vasten plaatsvindt, waarbij niet alleen voedselonthouding plaatsvindt, maar ook seksuele relaties en reinigingsrituelen terminaal verboden zijn..
Bovendien moedigt de joodse religie zelf de praktijk van persoonlijk vasten aan om een vrede te vinden die met tegenspraak en berouw kan worden nagebootst..
De Israëlieten bieden ook nog een vastendag aan, gespecificeerd in het Oude Testament, Leviticus:
“Dit zal een eeuwigdurende wet zijn voor jou en voor de buitenlanders die onder jullie wonen: op de tiende dag van de zevende maand moet je vasten, en je zult geen werk kunnen doen. Op die dag zal er verzoening voor je worden gedaan, en dus zul je voor de Heer gereinigd worden van al je zonden. Die dag zal voor jou een dag van rust en vasten zijn. Het is een eeuwigdurend statuut. "
Een van de bekendste en meest eigenaardige ter wereld: Ramadan of gezaagd (in het Arabisch). Zoals iedereen weet, duurt dit soort vasten een hele maand en is het verplicht.
In dit proces heeft elke moslim het recht om voedsel te eten als de zon ondergaat, zonder er misbruik van te maken.
Dit is gebaseerd op dezelfde wortels als het jodendom, waarmee het strikt verwant is. Nu was de vastentijd gebaseerd op in totaal 40 dagen vasten (gebaseerd op de 40 dagen vasten die Jezus Christus in de woestijn uitvoerde), terwijl de dagen van verplicht vasten momenteel worden teruggebracht tot Aswoensdag en Goede Vrijdag..
* Vergeet niet dat deze reeks voordelen zal optreden zolang het vasten wordt uitgevoerd met hoofd en verantwoordelijkheid, samen met het advies van een professional te allen tijde.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.