17 dynamiek van kunstzinnige therapie voor kinderen en volwassenen

2649
Alexander Pearson

De dynamica en kunsttherapie-oefeningen Ze kunnen helpen om artistieke creatie te promoten, zich te uiten en die emotionele of psychologische problemen op een dynamische en leuke manier op te lossen.

Deze techniek kan worden gebruikt bij kinderen, adolescente volwassenen en ouderen. Vervolgens zullen we u enkele activiteiten van deze prachtige discipline laten zien die u in binnen- of buitenland kunt doen wanneer u maar wilt.

17 kunstzinnige therapie-oefeningen voor kinderen, adolescenten en volwassenen

1- Teken buiten

Objectief: Ontspan in de natuur.

Werkwijze: Buiten tekenen kan op elk moment van het jaar een unieke ervaring zijn, of je nu met of alleen doet. Op een dag voel je je verdrietig of verlaten, het beste alternatief om thuis te blijven terwijl je nadenkt over hoe ongelukkig we zijn, is door ons prentenboek en potlood te pakken en naar een park of veld te gaan en te luisteren naar de natuur om ons heen..

Terwijl we elk deel van het landschap tekenen dat onze aandacht heeft getrokken, zullen we het gezang van de vogels kunnen horen, hoe de lucht de bladeren van de bomen beweegt en zelfs onze adem. Het is een heel ontspannende activiteit die uw ongemak zal verlichten.

Materiaal: Schetsboek en potlood of ander materiaal dat u gebruikt om te tekenen.

2- Verf de muziek

Objectief: Schetsen wat de muziek op papier voor je zegt.

Werkwijze: Hou je van klassieke muziek? Luisteren naar muziek heeft ook meerdere voordelen voor onze gezondheid, zoals de Griekse filosoof Plato zei: "Muziek is voor de ziel, wat gymnastiek is voor het lichaam". Bij deze activiteit probeer je door middel van tekeningen of vormen op papier uit te drukken wat de muziek waar je naar luistert je vertelt.

Om deze oefening correct uit te voeren, moet je je laten meeslepen door de muziek waar je naar luistert en je creativiteit in jezelf laten ontwaken, op deze manier kun je ontspannen en je gevoelens naar buiten laten gaan.

Materiaal: Cd's met klassieke muziek, radio, papier en potlood. Ik gebruik altijd klassieke muziek, maar je kunt de muziek gebruiken waarbij je je het prettigst voelt.

3- Creëer een plek waar u zich veilig voelt

Objectief: Ken jezelf.

Werkwijze: Een andere manier om te ontspannen en onszelf te leren kennen, is nadenken over de plek waar we ons veilig voelen, soms kan het best moeilijk zijn en het is een vraag die we onszelf niet vaak hebben gesteld: waar voel ik me veilig??.

Dankzij deze geweldige activiteit zul je jezelf wat meer kunnen leren kennen en vorm kunnen geven aan die plek waar je was waar je je echt goed voelde met elk type materiaal, het belangrijkste is dat je die plek kunt visualiseren en als je kan het achterlaten op een plek waar je het in het zicht hebt om ernaar te kunnen kijken als je niet goed bent.

Materiaal: Elk materiaal waarmee u de activiteit wilt uitvoeren, of het nu gaat om papier, klei, plasticine ...

4- Kunst in de natuur

Objectief: Voer een natuurwerkzaamheden uit met de beschikbare materialen.

Werkwijze: Niet alleen in de natuur zijn, komt onze mentale en fysieke gezondheid ten goede, maar het ontwikkelt ook onze verbeeldingskracht en zorgt ervoor dat we ontsnappen aan de problemen en zorgen van onze ziel.

Met deze activiteit zullen we een werk moeten doen met het materiaal dat de natuur ons verschaft, of het nu gaat om stenen, bladeren, boomtakken, bloemen, steenpuisten ... We moeten onze creativiteit naar boven laten komen en onszelf uitdrukken.

Materiaal: Al het materiaal dat natuurlijk is en dat zich op de site bevindt waar we de activiteit gaan uitvoeren.

5- Maak een sculptuur van recyclebaar materiaal

Objectief: Druk uit wat we voelen.

Werkwijze: Alles heeft een tweede leven als we dat willen en dit gebeurt met al die materialen om ons heen. In plaats van ze weg te gooien of te recyclen, kunnen we er thuis een klein werkje van maken en zo uitdrukken wat we voelen in relatie tot iets dat ons is overkomen met bijvoorbeeld een sculptuur..

Dit is een goede manier om "eruit te komen" wat we van binnen hebben, waardoor we ons verdrietig voelen en geloof me dat het heel goed werkt. Ik heb deze activiteit met oudere mensen uitgevoerd en het is een succes geworden omdat ze door hun verdriet iets positiefs en moois hebben gekregen.

Materiaal: dingen die je in huis hebt en die je niet wilt, zoals plastic flessen, keukenpapierrollen, eierdoos ...

6- Verf op onze huid

Objectief: Werk met creativiteit en concentratie.

Werkwijze: Heb je er ooit aan gedacht om zelf te schilderen? Met deze activiteit werk je niet alleen aan creativiteit en concentratie, maar ook in je eigen huid wat je op dat moment voelt. Ook kun je die momenten van verbinding tussen je huid en jezelf begeleiden met een ontspannende melodie of waar je je goed bij voelt..

De resultaten kunnen spectaculair zijn, aangezien deze oefening ons een heel belangrijke betekenis voor het leven geeft: dat zowel gelukkige als droevige momenten voorbijgaan en dit is een feit, want na het afronden van de tekening die je op je huid maakt, zal deze na verloop van tijd verdwijnen..

Materiaal: gekleurde pennen of markers waarmee je je huid kunt schilderen en vervolgens kunt wissen.

7- Maak een gedicht 

Objectief: Ontwikkel creativiteit.

Werkwijze: Deze activiteit is al gedaan door de dadaïsten en bestaat uit het uitknippen van woorden uit een krant of tijdschrift die je bij de hand hebt, ze in een bal leggen en ze er een voor een uithalen..

Respecteer de volgorde waarin je ze uit de tas haalt, je moet een gedicht maken. Het zal u verbazen wat het resultaat van deze oefening is en hoe het u, net als de anderen, helpt om uit te drukken wat u voelt.

Materiaal: tijdschriften, kranten, plastic zak, papier en potlood.

8- Schaduwen vastleggen

Objectief: Ken de wereld om ons heen.

Werkwijze: Sinds we klein waren, hebben we altijd met schaduwen gespeeld, daarom kon in de kunsttherapie een activiteit waarin de hoofdrolspelers waren, niet ontbreken. Als we het huis eenmaal hebben verlaten, moeten we op zoek gaan naar die tinten die we het leukst vinden en deze op papier zetten, zodat we later als we thuis zijn eraan kunnen blijven werken.

Dit kan een goede manier zijn om van onze problemen af ​​te komen en u te concentreren op wat ons gelukkig maakt..

Materiaal: schetsboek en potloden.

9- Teken een gelukkige herinnering

Objectief: Wek positieve emoties op.

Werkwijze: En wie herinnert zich niet graag de momenten waarop we echt gelukkig zijn geweest? Op dit moment, hoewel we allemaal camera's hebben om dat speciale moment vast te leggen, als we ze niet onthullen, verliezen we ze en daarmee ook hun geheugen..

Een andere manier om ze vast te leggen is door ze zelf te tekenen, want dan kunnen we het zeker altijd op een andere manier hebben dan wanneer we het hadden laten drukken, door het die persoonlijke waardering van het moment te geven en een beetje meer van die fantastische herinnering op te slaan. in ons leven, voel je je niet beter als je er gewoon aan denkt?

Materiaal: schetsboek en potloden.

10- Maak een werk van onze naam

Objectief: Ken onszelf.

Werkwijze: En wie had er geen plezier toen hij klein was en zijn naam overal schreef en tekende? Maar ... Weet u welke emoties uw naam bij u oproept? Een zeer interessante oefening die je jezelf zal laten kennen, is om onze naam op een stuk papier te schrijven en er een kunstwerk van te maken..

U kunt zowel uw naam als uw bijnaam kiezen, het belangrijkste is dat deze van u is en dat u zich geïdentificeerd voelt door de manier waarop de mensen om u heen u bellen. Hoewel het ingewikkeld lijkt, is het erg interessant en leuk om te zien hoeveel gevoelens je eruit kunt uiten.

Materiaal: schetsboek, potloden, pennen, markeerstiften ...

11- Maak een sculptuur van woede van klei

Objectief: Druk negatieve emoties uit door middel van beeldhouwkunst.

Werkwijze: Een goede manier om je negatieve emoties en specifiek woede te uiten, is door deze te materialiseren door middel van klei. Het juiste moment om deze activiteit uit te voeren, is het moment waarop u boos bent over iets dat u is overkomen. Neem gewoon de klei en druk uit wat je op dat moment voelt, vorm de woede die je voelt, en later, als je het nodig vindt, om het te breken en volledig te elimineren met dat feit..

Materiaal: klei en alle benodigde materialen.

12- Teken in het donker

Objectief: Beoordeel je gevoelens niet.

Werkwijze: Heb je je ooit afgevraagd hoe het zou zijn als je naar muziek luisterde en tekende in het donker? Met deze activiteit kun je het doen. Je hoeft alleen maar de muziek op te zetten waardoor je zowel positieve als negatieve emoties voelt, en laat je fantasie de vrije loop met het licht uit op het papier..

Op deze manier zult u niet kunnen beoordelen wat u op het papier tekent en dit voorkomt dat u uw illustraties uitwist en bekritiseert. Als je denkt dat je klaar bent, kun je het licht aandoen en een ander deel van jezelf leren kennen..

Materiaal: radio, muziek-cd's, schetsboek en potloden.

13- Ballonactiviteit

Objectief: Bevrijd ons van die emoties die ons zwaar belasten.

Werkwijze: Dit is een andere manier om die negatieve emoties te elimineren die ons ervan weerhouden de bladzijde om te slaan en onszelf te zijn. In een notitie kun je schrijven op de manier die je wilt, wat je niet gelukkig laat zijn of dat die gebeurtenis die je zou willen, nooit heeft plaatsgevonden of zelfs hoe je je voelt en waarom.

Later blaas je de ballon op en door middel van een touw zul je het papier erin verwerken waar je je emoties en gevoelens hebt vastgelegd en je laat het gaan. Terwijl de ballon weg beweegt, zullen je negatieve gevoelens en emoties ermee weggaan..

Materiaal: ballon, touw, papier en potlood.

14- Beeld iemand uit die je leven heeft veranderd

Objectief: Onthoud een speciaal persoon.

Werkwijze: We hebben allemaal een speciaal persoon die deel uitmaakt van ons leven voor zowel goed als slecht en die herinnerd en geaccepteerd moet worden, want dankzij haar zijn we in staat geweest om te komen waar we nu zijn. Wie komt er naar je hoofd?

Welnu, met dat beeld dat we in gedachten hebben, moeten we werken en het op papier vertalen om het later in te kleuren. Het zou mooi zijn als we deze tekening later aan de geportretteerde zouden kunnen geven, maar als we er de voorkeur aan geven kunnen we hem ook houden.

Materiaal: schetsboek, potlood en kleurpotloden of stiften, aquarel ...

15- Teken in het zand

Objectief: Druk onszelf uit door het zand.

Werkwijze: Als je van het strand houdt, kun je deze discipline ook door het zand oefenen of als je niet de mogelijkheid hebt om daarheen te verhuizen, kun je het doen met het zand dat je in de buurt van de tuin hebt, bijvoorbeeld.

Deze activiteit bestaat uit jezelf uitdrukken door de zandkorrels, je kunt een handvol nemen en ze op een vel papier uitspreiden om het later vorm te geven. Op deze manier voelt u zich verenigd met de natuur en kunt u luchten.

Materiaal: zand en vel papier.

16- Vernietig objecten

Objectief: Elimineer negatieve emoties.

Werkwijze: Vaak zijn we zo losgeslagen door iets dat ons is overkomen dat we dingen moeten breken, want verder is er in de kunsttherapie ook een activiteit die bestaat uit het breken van voorwerpen zoals borden, glazen of klei-sculpturen; om ze later weer op te bouwen.

Na alle woede komt kalmte, na mislukkingen leren we van hen en bouwen en overwinnen we ze weer. Dit is een goede manier om te leren dat als ons iets negatiefs overkomt, we weer gelukkig kunnen zijn en ons evenwicht kunnen vinden..

Materiaal: Afhankelijk van het object dat je breekt, heb je wat materialen nodig of andere. Normaal gesproken heb je lijm nodig en het voorwerp dat je gaat breken.

17- Wat ons bang maakt?

Objectief: Onze eigen angst onder ogen zien.

Werkwijze: We zijn allemaal bang voor iets of iemand, van een dier als de kakkerlak tot een vogelverschrikker. Het belangrijkste is dat we ons ervan bewust zijn dat we onze angsten onder ogen moeten zien om die negatieve emoties die bij ons kunnen opwekken te overwinnen, alleen dan kunnen we vrijer zijn..

Teken op een vel papier waar je bang voor bent als het in je opkomt of hoe je het in je dromen ziet. Geef het vervolgens kleur en staar er een paar ogenblikken naar. Denk na. Waarom ben ik hier bang voor??.

Materiaal: schetsboek, potlood en kleuren.

En jij, welke andere kunsttherapie-oefeningen ken je?


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.