Je leest al jaren boeken en bezoekt dagelijkse blogs van ontwikkeling en motivatie, Je maakt goede voornemens voor het nieuwe jaar om meer te sporten en beter te eten, je probeert elke dag een beetje te mediteren ... maar je ziet geen echte veranderingen in je leven, het lijkt erop dat je niet vooruit gaat, dat je dat wel bent geweest. stagneert en ongemotiveerd met deze hele wereld van persoonlijke ontwikkeling en welzijn.
Ik vertel je niets nieuws: dit is de trend van mijn leven geweest. Onlangs, in een gesprek met een vriend die actief yoga beoefent en al een aantal jaren mediteert, vroeg ik hem wat de formule was, hoe je die wilskracht kon krijgen om elke dag te mediteren, bewust te ademen, te oefenen, kortom: wees meer gemotiveerd.
Mijn vriend is erg wijs en gaf me een heel eenvoudig idee. Er zijn 3 manieren om iets in je leven te veranderen, vertelde hij me:
Aangezien het pad van verlichting is gereserveerd voor de bevoorrechten, blijkt dat als je niet het pad van volharding kiest, het jouw beurt kan zijn om over te schakelen naar het pad van lijden. Jij kiest. Een heel eenvoudig idee waar ik veel over na moest denken.
Al kan het ook zijn dat geen van de 3 hierboven genoemde dingen jou overkomt en je blijft precies waar je nu bent. Misschien diep in uw huidige leven, hoe zwaar dit u ook belast, bevredigt het u, Zelfs als het niet het ideale leven is dat u zou hebben gewild. Omdat verandering veel kost.
Als je je een beetje zoals ik voelt en denkt dat er iets in je is dat verandering weerstaat, ondanks dat je bewust weet dat veranderen heel positief voor je zou zijn, nodig ik je uit om deze reflecties te lezen die je kunnen doen beseffen of je echt klaar bent voor de verandering.
Wanneer je bijvoorbeeld een coachingtraject start, moet je in de eerste weken jezelf, je zwakheden, je overtuigingen, je angsten onder ogen zien. Niet iedereen is bereid de prijs van verandering te betalen of bereid om in zichzelf te stappen. U kunt iets tegenkomen dat u niet had verwacht of waarvan u ontkende dat het in u zat.
Toen ik aan het trainen was als Coach, moest ik alle methodologie op mijn eigen vlees uitproberen. Ik herinner me een zeer krachtige oefening die we als taak deden: Emotioneel dagboek. Het ging over het transcriberen van al onze emoties, klein of groot, gedurende 10 dagen en, onder andere, zien welke de overhand hadden in ons dagelijks leven..
Toen ik deze oefening deed, was ik echt verrast: het bleek dat ik, een vredig en aardig meisje met iedereen, vol woede was die ik niet kon uitdrijven. Het besef dat zoiets als woede (een van mijn tegenwaarden) deel uitmaakte van mijn dagelijks leven, had me gekwetst en me een slecht gevoel over mezelf gegeven, maar het was een noodzakelijke stap om een proces van echte verandering op gang te brengen.
Vraag jezelf af: ben je bereid om je verborgen emoties onder ogen te zien, de waarheid in de ogen te kijken of is dit misschien wat je tegenhoudt??
Je zult niet alleen je angsten, emoties of diepgewortelde overtuigingen moeten kennen, maar ook moeten begrijpen waar ze vandaan komen, welke oorzaken ze hebben en eraan werken zodat ze je geen pijn meer doen. In werkelijkheid wordt u geconfronteerd met uw pijn, wat zich onder de oppervlakte bevindt, terwijl u zich aan de buitenkant op uw gemak voelt, alles kalm is en blijkbaar geen problemen geeft.. Waarom de trauma's en pijnen uit het verleden verwijderen?
Het is waar dat het moeilijk is om onze diepste emoties aan het licht te brengen en te proberen ze te begrijpen of te veranderen, maar het is een noodzakelijke stap als je echt wilt veranderen.. Als je je gevoelens wilt negeren en hopen dat de verandering in je leven zal voorkomen, zal het waarschijnlijk niet komen of zal het niet duren.
Het is altijd erg moeilijk voor mij geweest om te mediteren, ondanks het feit dat ik altijd heb geweten dat het nodig en belangrijk was voor mijn groei als persoon. Toen ik zonder gedachten, zonder ideeën achterbleef, voelde ik mijn leegte en probeerde ik ervoor weg te rennen door elke activiteit die niet was om te zwijgen, om stil te blijven. Beetje bij beetje begreep ik dat een van mijn angsten de angst voor leegte was en de enige manier om die angst onder ogen te zien, was door het te ervaren..
De grote vraag is: ben je bereid om emotioneel pijnlijke momenten opnieuw te beleven en door te maken??
Een van onze grootste weerstanden tegen verandering is de angst om onze geliefde en afgezaagde comfortzone te verlaten. Je zult moeten stoppen jezelf te zijn, de jij van vroeger, en acties moeten ondernemen die totaal nieuw voor je zijn, anders, jezelf blootstellen, actief je echte verandering beleven.
Stel je voor dat je in het openbaar moet spreken en dat je grootste angst de angst voor afwijzing is. Wanneer u besluit te veranderen, weet u dat u door ongemakkelijke situaties zult moeten gaan, situaties die u koste wat het kost probeert te vermijden. Maar de echte verandering zit hem precies daarin: voor die situaties gaan, ernaar zoeken, ze bijna provoceren. Het geeft duizeligheid, toch?
In mijn beroep als Coach sta ik ook altijd voor dezelfde angst: Bang om in het openbaar te spreken. Ik herinner me de eerste keer dat ik voor 30 mensen sprak tijdens mijn eerste workshopgesprek. Ik had het evenement met grote zorg voorbereid en eindelijk was de sleuteldag aangebroken: ik kon het niet uitstellen, daar stond ik voor mensen die naar me wilden luisteren. Het verlegen en stille meisje van vroeger moest wijken voor een nieuwe vrouw. Ik had geen andere keus dan mijn nieuwe ik te zijn, op een andere manier te denken: ik kan, ik ben dapper, ik vertrouw mezelf.
En hierdoor zul je je situatie vele malen heroverwegen en de handdoek in de ring willen gooien. Als het me tenslotte kost en ik geen resultaat zie, wat heeft het dan voor zin om ermee door te gaan en wat gebeurt er als ik vandaag stop? Het overkomt ons allemaal. De demotivatie gluurt de deur uit. Het probeert ons terug te leiden naar ons verleden en voorspelt comfort, rust en veiligheid.
Maar als je het halverwege verlaat, zal het niet gemakkelijk zijn om terug te gaan naar waar je begon. Het is alsof je naar de sportschool gaat: je begon de eerste week met veel enthousiasme, je ging bijna elke dag; in de tweede heb je een paar dagen gewankeld; In de derde had je te veel tegenslagen om meer dan op zondag te kunnen gaan; en in de afgelopen week ben je zo lui dat je besluit te stoppen. Ja totaal: je merkt geen echt zichtbare veranderingen in je lichaam.
Het geheim is om het te blijven doen, zelfs als je merkt dat er geen vooruitgang is, maak er gewoon je routine van en geef jezelf een deadline: de resultaten zullen komen, zelfs als je ze in eerste instantie niet ziet.. De vraag is: heb je genoeg geduld en motivatie om jezelf te blijven pushen?
De verandering kan uw relatie met uw partner, gezin of op het werk beïnvloeden. Niet iedereen is het misschien eens met wat je doet, omdat ze de persoon die je altijd bent geweest niet willen verliezen. Je zult sterk moeten zijn en weten hoe je moet omgaan met nieuwe situaties die zich voordoen als je een veranderingsproces in je leven begint. Sommigen - bijna altijd met de beste bedoelingen - zullen je zelfs adviseren om het niet te doen, waarbij ze de nadruk leggen op de dingen die je zou kunnen verliezen..
Toen ik besloot om niet meer voor anderen te werken en mijn carrière als coach te beginnen, kreeg ik allerlei goedbedoelde adviezen te horen. Mensen die dichtbij of niet zo dichtbij waren, weerhielden me ervan om het avontuur van ondernemerschap aan te gaan, en gaven me voorbeelden van mensen die hebben gefaald.
Het is mij ook overkomen toen ik de beslissing nam om in het buitenland te gaan wonen. Mijn familie wilde me niet zo ver zien en ze vroegen me af of het goed met me ging in een nieuw land.
De oplossing is om sterk genoeg te zijn en te proberen uit een omgeving te komen die je beslissingen niet goedkeurt.. Jezelf omringen met de juiste en ondersteunende mensen is de sleutel.
Verandering is eigenlijk het verplaatsen van de ene situatie naar de andere, van de ene manier van denken naar de andere, van de ene manier van zijn naar de andere. En het veranderen van iets belangrijks in je leven kan ook je schaal van waarden, behoeften veranderen ... het kan de manier waarop je het leven ziet veranderen. En dit heeft niet alleen gevolgen voor anderen, maar vooral voor uzelf. Het idee dat je van jezelf en de wereld had, is gedeeltelijk veranderd. Ben je bereid om een nieuw persoon te worden en een nieuw leven te leiden?
Als je een afhankelijke persoon was in je relaties, ontdek je plotseling dat je niet alleen je partner nodig hebt om gelukkig te zijn, en begin je meer in overeenstemming met je eigen behoeften te leven, om die activiteiten uit te voeren die je niet durfde te doen vroeger, om nieuwe hobby's te ontdekken, nieuwe vrienden te maken, enz..
Het kan ook uw schaal van waarden veranderen: door anderen te willen helpen en ze op de eerste plaats te zetten, is het mogelijk dat u nu stopt met nadenken over uzelf. Sommigen bestempelen je misschien zelfs als egoïstisch.
In de afgelopen 5 jaar heeft mijn leven op verschillende niveaus belangrijke veranderingen ondergaan en is mijn waardenschaal veranderd. Ik had altijd anderen op de eerste plaats gezet, vooral mijn gezin, en mijn behoeften op de tweede plaats. Jarenlang dacht ik dat mijn baan geen prioriteit in mijn leven was, maar een manier om in mijn levensonderhoud te voorzien en rond te komen.
Nu zie ik het leven op een heel nieuwe manier: ik maak me eerst zorgen over mezelf, want alleen als het goed gaat, kan ik anderen helpen. Werk is nu essentieel voor mij: het is de manier om mezelf als persoon te vervullen. Ik ben een nieuw persoon en ik ben er trots op.
Een van de oorzaken die ons het meest zorgen baren als het gaat om verandering, is het beheer van de mogelijke gevolgen die ons leven zou hebben na de verandering.
Misschien willen we heel graag een verandering in een bepaald gebied van ons leven, zoals als zelfstandige werken of een baan opzeggen die ons verbitterd maakt.. Maar als we aanvoelen met welke moeilijkheden we later te maken zullen krijgen, kunnen we onze eerste spoilers worden..
Een heel eenvoudig voorbeeld: autonoom zijn kan je meer vrijheid geven, maar het betekent tegelijkertijd meer verantwoordelijkheid. U zult uw eigen beslissingen moeten nemen en uw bedrijf moeten leiden. En als je het mis hebt, kun je de baas of de overheid niet de schuld geven. Jij bent het geweest die heeft besloten te veranderen.
Of misschien betekent het oplossen van je relatie dat je die moet verlaten en dat je niet bereid bent om alleen te zijn, omdat het je grootste angst is. Dus je zult jezelf zoveel mogelijk saboteren, waardoor je aanvankelijke probleem onoplosbaar blijft en je je afvraagt wat je verkeerd doet..
Stel uzelf dus de vraag: hoe kan uw leven op andere niveaus veranderen als u besluit die gewenste veranderingen aan te brengen? Verliest u iets? Zou je bereid zijn de consequenties te dragen??
Als je vurig wilt veranderen, als je het al een hele tijd probeert, maar de tijd komt nooit of het komt nergens uit, wees dan eerlijk tegen jezelf, vraag jezelf af: Ben ik bereid om te veranderen? Om de prijs te betalen? Wat is mijn grootste angst? Welke excuses zitten er achter mijn besluiteloosheid? Wat wil ik nu niet zien??
Als u de blokkade ontdekt en besluit uw situatie te veranderen, gefeliciteerd! Maar als je nog steeds het gevoel hebt dat je niet volledig voorbereid bent en dat er andere zaken zijn waar je aandacht aan moet besteden voordat je aan een verandering in je leven begint, gebeurt er niets. Misschien is dit niet het juiste moment voor jou.
Het belangrijkste is om te ontdekken wat je tegenhoudt en je niet langer schuldig te voelen omdat je niet al je doelen hebt bereikt. Mogelijk moet u eerst andere problemen oplossen. Concentreer u erop en gun uzelf uw tijd. Onthoud dat we allemaal ons eigen tempo van groei en transformatie hebben.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.