De aspecten die de integrale gezondheid beïnvloeden, mentaal en fysiek, kunnen worden gegroepeerd in vier brede categorieën: biologische factoren, omgevingsfactoren, factoren die verband houden met levensstijl en medische gezondheidszorg.
Gezondheid is niet alleen de afwezigheid van ziekte, maar ook het bestaan van fysiek en psychologisch welzijn waardoor mensen van het leven kunnen genieten. Dit vereist daarom biologisch-genetische omstandigheden, een omgeving die niet schadelijk is, een gezonde levensstijl die de gezondheid niet schaadt, en medische zorg om mogelijke problemen te voorkomen en op te lossen..
We gaan naar elk van deze factoren kijken:
Artikel index
Verschillende omgevingsfactoren, zowel fysiek als sociaal, kunnen uw leven aanzienlijk beïnvloeden en verschillende ziekten veroorzaken.
De mate van vervuiling van de lucht die u inademt en het water dat u drinkt of gebruikt om te koken, heeft invloed op uw gezondheid. De aanwezigheid van straling, zware metalen, pesticiden, virussen en bacteriën in de omgeving waarin u leeft, kan tot 20% van de ziekten veroorzaken.
Een van de meest voorkomende verontreinigende stoffen zijn de volgende:
Ioniserende straling. Een van de duidelijkste voorbeelden zijn de ultraviolette stralen van de zon. Dit type straling kan het DNA van uw cellen beschadigen en vroegtijdige veroudering van weefsels en huidkanker veroorzaken..
Straling veroorzaakt door radioactieve mineralen of residuen van kerncentrales kan ook een breed scala aan ziekten veroorzaken..
Temperatuur schommelingen. Omdat uw lichaam homeotherm is, dat wil zeggen dat het een constante temperatuur heeft, kunnen veranderingen in de omgevingstemperatuur verschillende aandoeningen veroorzaken.
Geluiden. Het geluidsniveau in uw werkomgeving, in uw stad of thuis kan ook een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en stress, gehoorverlies, slaapstoornissen, verhoogd cardiorespiratoir ritme, enz. Veroorzaken..
Luchtvervuilers. Vooral in grote steden is het gebruikelijk dat de lucht wordt vervuild met koolmonoxide, zwaveldioxide, stikstofoxiden of deeltjes. Als u vervuilde lucht inademt, kunt u ernstige ademhalingsproblemen krijgen.
Verontreinigingen in het water. De in het water aanwezige residuen, zoals fecale colibacteriën, nitraten, fosfaten en zware metalen, kunnen ook zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid.
Armoede, werkloosheid, onwetendheid en een slechte culturele ontwikkeling zijn ook factoren die uw gezondheidstoestand beïnvloeden. Aangenomen wordt dat de sociaaleconomische status in dit opzicht een belangrijke factor is.
De werkactiviteit en het bijbehorende economische inkomen bevorderen sociale integratie, terwijl armoede en werkloosheid situaties van sociale marginalisatie kunnen veroorzaken, die een negatieve invloed hebben op en kunnen leiden tot stress en psychische stoornissen.
Aan de andere kant bepalen culturele factoren gedrag in verschillende aspecten die van invloed kunnen zijn op uw emotionele gezondheid, bijvoorbeeld discriminatie op basis van ras, religie of geslacht..
Gezins- en sociaal leven en het gevoel bij een groep te horen zijn ook belangrijke aspecten van iemands gezondheid.
Aangenomen wordt dat de levensstijl die u leidt een invloed van 50% heeft op uw gezondheidstoestand. En deze factoren zijn helemaal aan jou.
Het is jouw keuze om een gezonde levensstijl te leiden of juist het tegenovergestelde. Dit zijn de belangrijkste leefstijlfactoren die uw gezondheid rechtstreeks beïnvloeden.
Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan verse groenten en fruit met een gecontroleerde inname van geraffineerde suikers en verzadigd vet, bevordert een goede gezondheid..
Als u voldoende voeding heeft, heeft u minder kans op diabetes type 2, hoge bloeddruk en kanker, naast andere chronische ziekten.
U heeft vast ook op veel plaatsen gelezen dat regelmatige lichaamsbeweging ziektes helpt voorkomen.
Nou, het is heel waar. Activiteiten zoals een dagelijkse wandeling van 30 minuten of twee keer per week aërobe gymnastieksessies helpen overgewicht en obesitas te voorkomen en verbeteren de toestand van het cardiovasculaire systeem en de ademhalingssystemen, en verbeteren ook de immuniteit.
Verslaving aan tabak, alcohol of illegale drugs kan u ongetwijfeld verschillende ziekten veroorzaken.
Daarnaast kunnen andere verslavende gedragingen zoals gokken - gokken - of dwangmatig winkelen ook een zeer negatieve invloed hebben op uw leven en dus ook op uw gezondheid.
Risicogedrag in seksuele relaties (het hebben van meerdere partners en het onderhouden van relaties zonder voldoende bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen), evenals risicovol gedrag in andere aspecten, zoals bij het besturen van een auto, zijn ongetwijfeld factoren die de gezondheid van elk individu kunnen beïnvloeden.
Biologische factoren zijn inherent aan elk afzonderlijk organisme en u kunt dit aspect nauwelijks veranderen. Het is je misschien opgevallen dat sommige mensen resistenter lijken te zijn tegen bepaalde ziekten, terwijl anderen veel vaker ziek worden..
Dit heeft mogelijk te maken met hoe sterk uw immuunsysteem is. Sommige mensen worden vaak verkouden, anderen bijna nooit. Het is ook bekend dat bepaalde eigenschappen in celreceptoren of bij de productie van bepaalde stoffen in de hersenen ziekten kunnen veroorzaken.
Dit zijn biologische aspecten waar je geen controle over hebt. Aan de andere kant zijn er ook genetische aanleg om aan bepaalde ziekten te lijden.
Hoewel het waar is dat uw levensstijl vaak een aandoening is waartoe u genetisch vatbaar bent, wordt aangenomen dat biologische factoren uw algemene gezondheid met 20% beïnvloeden..
Studies tonen aan dat de medische zorg die u ontvangt een impact heeft van 10% op uw algehele gezondheid. De kwaliteit van de dienstverlening, maar ook de beschikbaarheid, toegankelijkheid en kosten zijn de belangrijkste aspecten die de medische zorg die u ontvangt, bepalen..
Van alle factoren die de gezondheid beïnvloeden, komt 50% overeen met verschillende aspecten die verband houden met levensstijl. Daarom heeft u zeker de helft van uw gezondheid in eigen handen..
Volg een gezonde levensstijl en op deze manier kunt u uw gevoel van algemeen welzijn aanzienlijk verbeteren.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.