De coördinerende capaciteiten zijn die waarmee een individu bewegingen nauwkeurig en effectief kan ontwikkelen. In de breedste zin van het woord bestaan ze uit het coördineren van een reeks oefeningen om een motorische taak adequaat uit te voeren.
Ze hebben voornamelijk betrekking op het ordelijk oefenen van bewegingen om een doel te bereiken, ze zijn gebaseerd op percepties en / of acties, die worden toegepast op het proces van regulering en richting van de beweging..
Dit soort capaciteiten wordt erkend als essentieel voor atleten om bepaalde activiteiten min of meer adequaat te kunnen uitoefenen binnen hun disciplines..
In het bijzonder hebben coördinatieve fysieke vaardigheden te maken met elke uitvoering van een motorische actie die nauwkeurigheid vereist. In nauwe combinatie met andere kwaliteiten geven ze elke atleet de essentiële voorwaarden om hoge prestaties te behalen.
Het is belangrijk op te merken dat er vanaf de kindertijd en de adolescentie aan fysieke capaciteiten moet worden gewerkt, op de manier van technische training, om een adequate motorische ontwikkeling te bereiken..
Sportcoaches besteedden lange tijd meer aandacht aan sportbeoefening en conditionele vermogens (kracht, uithoudingsvermogen en snelheid).
In de loop der jaren en in het licht van een steeds competitievere omgeving, hebben ze hun horizon verbreed naar andere capaciteiten die nauw verband houden met het zenuwstelsel..
Deze capaciteiten met betrekking tot het zenuwstelsel staan bekend als coördinatieve, waardoor de atleet bewegingen met meer precisie, zuinigheid en efficiëntie kan uitvoeren..
De meest algemeen aanvaarde classificatie omvat zeven coördinatieve fysieke capaciteiten die fundamenteel zijn voor alle soorten sporten, maar met een verschillend belang.
Deze komen voor als essentiële elementen van sportactiviteiten, hoewel er altijd enkele de overhand hebben boven de andere, afhankelijk van de sport of discipline die wordt beoefend..
Deze capaciteiten zijn differentiatie, koppeling of synchronisatie, ritme, balans, heraanpassing of verandering, oriëntatie en reactie..
Het is het vermogen om een zeer fijne coördinatie te bereiken door middel van gedeeltelijke bewegingsfasen.
Met andere woorden, het is het vermogen om verschillende bewegingen van verschillende delen van het lichaam te coördineren, met als doel een grote precisie en zuinigheid in de totale beweging te bereiken..
Het expressieniveau van dit vermogen maakt het voor de atleet gemakkelijker om hun deelbewegingen adequaat te ordenen met een nauwkeurige synchronisatie en een goede perceptie van hun eigen lichaam..
Op deze manier bereikt u een grote nauwkeurigheid, snelheid en zuinigheid bij het uitvoeren van de beweging.
Dit vermogen is aanwezig in vechtsporten, duursporten, sporten met constante bewegingssequenties en in spelsporten, die in verschillende situaties een hoge precisie vereisen..
Het is het vermogen om gedeeltelijke lichaamsbewegingen effectief met elkaar en in relatie tot de totale beweging die wordt uitgevoerd te coördineren om gemechaniseerde motorische vaardigheden te verenigen.
Bij sommige sporten is synchronisatie essentieel om harmonieuze en efficiënte bewegingen uit te voeren met alle delen van het lichaam..
Bij andere sporten moet timing worden overwogen naast andere acties die de manipulatie van werktuigen vereisen, zoals spelelementen of wapens..
Gymnastiek en sporten die reizen combineren met vaardigheden zoals spinnen, rennen, springen of gooien, vereisen synchronisatie..
Het is het vermogen om door beweging een extern of intern ritme te produceren. Dit omvat de karakteristieke dynamische veranderingen in een reeks bewegingen die tijdens motorische prestaties worden uitgevoerd.
Het is voornamelijk het vermogen om een bepaald ritme te ontvangen en dit correct aan te passen aan de uitvoering van de beweging.
Dit vermogen is zeker typerend voor sporten met muzikale begeleiding, maar het is niet minder belangrijk voor het correct aanleren van vaardigheden in sporten die een volgorde van beweging vereisen binnen een bepaalde tijd en ruimte..
Het is het vermogen van het lichaam om een optimale positie te behouden of te herwinnen, waarbij altijd rekening wordt gehouden met het zwaartepunt. Het kan plaatsvinden tijdens de uitvoering van acties die een statisch evenwicht of dynamisch evenwicht vereisen.
Dit vermogen varieert sterk per discipline, maar is terug te zien in sporten als wielrennen, skiën, vechtsporten, voornamelijk judo en worstelen..
Evenwicht is een fundamentele voorwaarde voor het uitvoeren van elk type beweging.
Het is het vermogen om een geprogrammeerde lichaamsactie te variëren, gebaseerd op de perceptie van veranderingen tijdens de ontwikkeling ervan. Het is de mogelijkheid om je aan te passen aan nieuwe situaties die zich voordoen tijdens fysieke activiteit.
Revalidatie hangt nauw samen met sporten zoals voetbal, waarbij de speler naast de zijne voortdurend de situatie van zijn teamgenoten en rivalen analyseert..
De exacte perceptie van veranderingen in de situatie en het correct anticiperen op het juiste type revalidatie zijn fundamentele aspecten van dit vermogen..
Het is het vermogen om de positie en bewegingen van het lichaam in ruimte en tijd te bepalen, in relatie tot een specifiek actieveld (speelveld) of tot een bewegend object (bal, deelnemer of partner).
Dit vermogen is vooral belangrijk, zowel voor technische sporten als voor vechtsporten en voor spelsporten, aangezien de atleet zijn positie in de ruimte opeenvolgend en op verschillende manieren moet veranderen. Het is een fundamentele vaardigheid voor team- of teamsporten.
Het is het vermogen om in korte tijd motorische acties snel te initiëren en correct uit te voeren, in reactie op een signaal.
De reactie moet plaatsvinden met een snelheid die nodig is voor actie, daarom kan de snelste reactie meestal ook de beste zijn.
De signalen die kunnen worden gebruikt, zijn akoestisch of optisch. Het schot dat de start van de wedstrijd markeert of bewegingsacties zoals het nemen van een strafschop zijn bijvoorbeeld enkele signalen waarop een atleet snel moet reageren..
Het reactievermogen is vooral belangrijk bij alle vechtsporten en spelsporten..
De tennisser is een duidelijk voorbeeld van een atleet die een evenwicht moet bewaren tussen voorwaardelijke en coördinatieve fysieke capaciteiten.
Als die tennisser kracht en uithoudingsvermogen traint in de sportschool, kan hij mogelijk met grote snelheid de bal slaan en zonder problemen een lange wedstrijd doorstaan..
Hoezeer je de bal ook met grote kracht kunt raken, als je niet het coördinatieve vermogen hebt om hem naar de puntzone te leiden, heeft het geen zin. Deze synchronisatie van bewegingen is essentieel om de tegenstander te verslaan.
Hetzelfde zou gebeuren als je het niveau tijdens de wedstrijd op peil houdt. Hoewel de tennisser maandenlang aan veel fysieke weerstand heeft gewerkt, kan dit worden beïnvloed als hij niet het coördinatieve vermogen heeft om zich aan te passen aan de omstandigheden van de wedstrijd..
Een ander voorbeeld is een NBA-speler. Zelfs als hij veel kracht en uithoudingsvermogen heeft om meerdere wedstrijden per week te spelen, zou hij niet in staat zijn om het concurrentieniveau van een zumba-danser of een wielrenner vast te houden. Hun coördinerende capaciteiten zijn niet ontwikkeld om te kunnen concurreren.
Fysieke capaciteiten kunnen coördinatief zijn, maar ook voorwaardelijk. De eerste zijn verbonden met het zenuwstelsel, de tweede met het fysieke. Enkele van de voorwaardelijke vermogens zijn flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen of snelheid.
Dat wil zeggen, het zijn functionele capaciteiten waarin een motorische actie bewust wordt ontwikkeld.
Terwijl de voorwaardelijke capaciteiten op hun beurt faculteiten zijn van de fysieke conditie van een persoon op basis van hun organische basis, verwijzen de coördinatieve capaciteiten naar die capaciteiten om verschillende bewegingen op een harmonieuze manier uit te voeren..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.