Stoppen met roken door mentale afhankelijkheid te overwinnen

Stop met roken is voor veel rokers een moeilijk doel geworden om te bereiken.

Roken is een zeer gevaarlijke verslaving omdat het de roker tot op zekere hoogte onder controle houdt. De persoon zelf gelooft dat hij plezier ontvangt, terwijl hij in werkelijkheid alleen maar zelfbedrog is.

De meeste mensen denken dat ze de behoeften van hun eigen lichaam kunnen bevredigen en zichzelf tijdelijk voordeel kunnen geven. Veel mensen zeggen dat ze moeten roken als ze klaar zijn met eten, omdat het hen ontspant. Anderen wenden zich tot tabak in tijden van stress omdat ze denken dat het hun gemakkelijker maakt spanning en nervositeit.

• Het kan u interesseren: Fagerström-test: in hoeverre bent u verslaafd aan tabak?

Niets is minder waar, in feite is het enige dat rook ontvangt mentale en fysieke beperkingen in uw lichaam en geen soort verbetering. Verslavingen, waaronder degene waar we nu mee te maken hebben, worden verondersteld een soort afhankelijkheid in ons lichaam te veroorzaken. Wat we allemaal kennen als de "aap".

Talrijke studies tonen aan dat de afhankelijkheid of "aap" die wordt gecreëerd in iemands (fysieke) organisme wanneer deze plotseling stopt met een verslaving, oneindig klein is als we het vergelijken met degene die de persoon zichzelf in zijn geest creëert, vanwege schuldgevoelens van die verslaving. We zouden kunnen zeggen dat er een mentale aap veel sterker dan hij fysieke aap.

Ja, je leest het goed. U bent zelf degene die uw eigen afhankelijkheid creëert, of deze nu ernstiger of minder is.

Een roker als hij beslist stop met roken, je ervaart fysieke veranderingen die eigenlijk heel heilzaam zijn maar niet gewend zijn.

Hoe kan ik echt stoppen met roken??

Je hebt vast ooit een zin als deze gehoord:

-"Ik hou van roken, het geeft me plezier, rust, kalmte, het ontspant me en ik heb geen reden om te stoppen".

Als iemand iets niet wil achterlaten, zal hij het ongetwijfeld nooit verlaten, maar het probleem ligt in het proberen deze persoon de realiteit van zijn situatie te laten zien en niet de fictieve realiteit die hun rookwereld in hun hoofd oproept..

-"Je houdt echt niet van roken zoals je denkt, het bezorgt je geen enkel plezier of ontspant je niet, integendeel"

Het effect van tabak op het menselijk lichaam is heel eenvoudig en wordt samengevat in dat roken een veranderde toestand en emotionele stoornis, een soort voortdurende stress die alleen wordt verlicht als die persoon weer een sigaret begint te roken.

Het is waar dat het effect van roken een kleine afname van genoemde stress en angst veroorzaakt, maar u moet zich realiseren dat deze toestand waarin u zich bevindt al wordt veroorzaakt door tabak zelf..

Kortom, wanneer iemand rookt, verlichten ze het probleem dat hun eigen verslaving in hun lichaam heeft gebracht. En bij de overgrote meerderheid van verslavingen gebeurt hetzelfde. Aan iets verslaafd zijn, is in een staat zijn waarin verslaving is het probleem zelf en ook de tijdelijke oplossing.

De roker kan dat niet stop met roken omdat hun lichaam een niveau van angst en spanning (veroorzaakt door de tabak zelf) groter dan die van een persoon die niet rookt en alleen roken verlicht dit probleem voor een korte periode.

Wanneer een persoon ontdekt dat hij in een cirkel van afhankelijkheid terecht is gekomen waarin hij zijn toevlucht neemt tot een probleem om de schade te verlichten die door hetzelfde probleem wordt veroorzaakt, dan begint hij zich te realiseren wat het betekent om te roken en niet te roken..

Hoe kan ik mijn mentale afhankelijkheid van roken overwinnen??

De sleutel ligt erinleer naar jezelf te luisteren. Het is iets heel eenvoudigs, maar dat kan niet iedereen.

Ik herinner me een persoon die naar me toe kwam en zei:

-"Het punt is dat wanneer ik in een werkvergadering zit van enkele uren, ik op het moment dat we een pauze nemen, ik naar buiten ren om een ​​sigaret te roken en daarna is de verlichting van de spanning die het veroorzaakt enorm"

Deze persoon is al enkele uren zonder roken met de gefocust bewust zijn van de uren dat je geen sigaar hebt gerookt en hoe goed men zou kunnen gebruiken. Er is een vals welzijn gecreëerd en een leugen die uiteindelijk is geloofd.

Omdat deze persoon in werkelijkheid heeft gegenereerd spanning en angst proberen de tijd sneller te laten verstrijken zodat er rust komt. Dan is het logisch dat roken zowel stress als angst vermindert. Een bewustzijn te begrijpen dat dit hele proces zonder enige noodzaak door haarzelf is bedacht en gecreëerd. Een constant luisteren naar je eigen denken.

Ik geef je een heel eenvoudig voorbeeld dat perfect beschrijft wat een roker voelt als hij een sigaret rookt en waarom hij een fictieve mentale afhankelijkheid.

Stel je voor dat je op een dag een indrukwekkende hoofdpijn hebt en een vriend van je vertelt je dat hij een siroop heeft ontdekt die hij inneemt en die meteen zijn hoofdpijn wegneemt..

Je luistert naar je vriend en koopt de wonderstroop. Je neemt het en plotseling verdwijnt je hoofdpijn.

"Ongelofelijk, deze siroop is geweldig!", zul je denken.

De volgende dag verschijnt de pijn opnieuw, maar met meer kracht dan gisteren en natuurlijk neem je je toevlucht tot de siroop, omdat je de ongelooflijke effectiviteit ervan hebt geverifieerd.

Je neemt het opnieuw en ... de pijn verdwijnt onmiddellijk weer!!.

Maar als je de volgende dag wakker wordt, lijkt het alsof je hoofd zal exploderen van de indrukwekkende pijn die je hebt, veel groter dan de voorgaande dagen.

Je gaat naar de dokter en hij zegt dat je hem de siroop moet laten zien waar je zoveel over praat en die je hoofdpijn zou wegnemen. Als de dokter het onderzoekt, vertelt hij je dat deze siroop alleen de pijn vermindert, maar dat het op zijn beurt een allergie veroorzaakt die je pijn in het algemeen verergert..

"Stop daarmee en de pijn zal binnen een paar dagen verdwijnen zonder dat je iets hoeft in te nemen". - vertelt uw arts u.

Wat doe je? Gooi je de heerlijke siroop weg die al je ongemak in één keer wegnam??

Natuurlijk zou je erover nadenken, toch?.

Oplossingen

Het echte probleem van de roker is a mentaal en niet fysiek probleem zoals we eerder hebben besproken. Als je tegen jezelf zegt dat je moet roken om kalmer te blijven, creëer jij die nervositeit en die spanning. Niemand veroorzaakt het, alleen uw gedachten.

Het enige dat tabak je oplevert, is marteling, naast het verhogen van je basisniveaus van angst en spanning. U voelt alleen een zekere verbetering als de sigaret van dienst deze niveaus verlaagt. Het probleem van vandaag is echter dat mensen die besluiten te stoppen met roken, dit doen met behulp van wilskracht en zich verzetten tegen zichzelf..

U hoeft niet te stoppen met roken omdat u tegen uzelf zegt dat het u uitkomt of omdat u begrijpt dat het schadelijk is voor uw gezondheid, maar alles is gebaseerd op het begrijpen van wat tabak u echt geeft ... niets!!.

Als het je lukt om tegen jezelf te praten en ontdekt dat een sigaret je helemaal niets geeft, begin je te zien dat je iets aan het doen bent dat slaat nergens op. Dit maakt het voor u relatief gemakkelijk om te stoppen met roken. In feite zijn de mensen aan wie ik deze methode heb uitgelegd en het zelf begrepen, erin geslaagd om in slechts vier dagen te stoppen met roken..

Weet je dat mensen die hun gedachten bezighouden met een andere gedachte dan roken, hun tijd op een veel aangenamere manier doorbrengen? Dit is het geval wanneer u ontdekt dat u zelf uw ergste obstakel kunt worden en tegelijkertijd uw beste hulp om erover te springen.

Ik verzeker je dat wanneer je je geest bevrijdt van zoiets nutteloos als tabak, je de verbeteringen begint te ontdekken die de "niet-roker" heeft: het wordt aanzienlijk verminderd uw basisniveau van angst en spanning, dus je hebt niets extra nodig.

Concentreer u erop dat het probleem niet tabak is, maar het concept dat u ervan heeft, het concept dat u heeft van wat het u oplevert en het concept dat u heeft van uw eigen mentale en fysieke toestand. Stoppen met roken is net zo eenvoudig als u zelf wilt. Net zo eenvoudig als uw vermogen om alles de plaats te geven die het verdient.

Verdient tabak het om zoveel ruimte in je hoofd in te nemen? Heb je oprecht geanalyseerd wat het je echt oplevert, zodat je het zelf zo belangrijk kunt maken??

Drinken is noodzakelijk omdat het je geeft wat je lichaam nodig heeft, en als je niet drinkt, is je gezondheid in gevaar.

Eten is noodzakelijk omdat het u voorziet van de basisingrediënten voor het functioneren van uw lichaam, en als u niet eet, loopt uw ​​gezondheid gevaar.

Roken is niet nodig omdat het je niets anders brengt dan marteling en onnodige lasten voor je lichaam,en als u niet rookt, verbetert uw gezondheid.

Mentaliseer deze punten voor uzelf, centreer ze in uw geest en handel ernaar. Dat zul je zien stoppen met roken is niet zo moeilijk zoals velen zeggen.