Je comfortzone is de ruimte waarin je elke dag beweegt. De comfortzone wordt gedefinieerd als de een reeks overtuigingen en handelingen waaraan we gewend zijn en die voor ons comfortabel zijn. Het is een ruimte die zowel fysiek als mentaal kan zijn.
Zoals de naam aangeeft, het is een comfortabele ruimte. Daarin voel je je comfortabel en veilig. Je comfortzone is een job waar je al een aantal jaren in zit en er is nauwelijks ruimte voor verrassingen of onvoorziene gebeurtenissen. Je comfortzone is hetzelfde soort films kijken en naar dezelfde muziekstijl luisteren.. Uw comfortzone is kopen in dezelfde supermarkt en dezelfde gerechten koken.
Je comfortzone is een relatie die je niet langer vervult. Je comfortzone is om dezelfde weg te bewandelen om naar huis terug te keren. Je comfortzone is om altijd hetzelfde te doen op je verjaardag. Je comfortzone is om elk jaar op oudejaarsavond op dezelfde plek te dineren. Je comfortzone is rondhangen met dezelfde vrienden in dezelfde bars. Je comfortzone is om altijd dezelfde sport te beoefenen. Je comfortzone is om altijd tegelijkertijd wakker te worden.
Er is niets negatiefs aan genieten van je comfortzone. Je hele leven heb je gewerkt en gevochten om die comfortabele ruimte te creëren die je nu omringt. De comfortzone van ieder van ons ontwikkelt zich parallel met onze ontwikkeling als mensen die een positie in de samenleving innemen.
Tijdens de kindertijd en jeugd wordt het leven een opeenvolging van gebeurtenissen die de basis zullen bepalen van wat uw comfortzone in de toekomst zal zijn: school afmaken, middelbare school afmaken, je eerste date, je eerste carrière, je eerste sollicitatiegesprek, je eerste vriendin, je eerste huis, je eerste kind, etc..
In de loop der jaren neemt het aantal gebeurtenissen in ons leven echter af in vergelijking met onze kindertijd en jeugd. Misschien is het daarom de tijd waarvan we de meeste herinneringen bewaren. In mijn geval met de komst van stabiliteit elk jaar is het een kopie geworden van de vorige.
Ik heb altijd een geweldige herinnering gehad om elke gebeurtenis in mijn leven te identificeren met het jaar (zelfs de maand) waarin het plaatsvond. Sinds ik stabiliteit heb bereikt, is het voor mij veel moeilijker om dit te bereiken.
Toen ik klein was, droomde ik ervan ooit te kunnen genieten van de stabiliteit die ik nu heb. Toen ik 15 was, schreef ik een soort intentieverklaring op een vel papier waarin ik werd aangespoord die regels nog eens te lezen als ik klaar was met mijn studie en een goede baan had gevonden. Dat wil zeggen, ik zou dat blad opnieuw lezen als ik het eenmaal had gevonden wat voor mij destijds volledig geluk betekende
Vandaag heb ik 28 jaar 33 jaar en ik heb beide dingen bereikt, een carrière en een baan. Ik denk echter dat het geluk is gevonden dichter bij mij toen ik 15 was dan nu. Op mijn vijftiende dacht ik dat geluk een doel was. Vandaag heb ik me gerealiseerd dat geluk een pad is. Op 15-jarige leeftijd dacht hij dat hij geluk zou bereiken als hij alle projecten had afgerond die hij uitvoerde. En die gedachte heeft me geholpen om door te gaan met vechten en door te gaan op het pad.
Vandaag heb ik begrepen dat ik aan nieuwe projecten moet beginnen om verder te gaan op het pad dat naar geluk leidt. Ik hoorde Punset onlangs zeggen dat geluk zich in de wachtkamer van geluk bevindt.
Om niet te veel af te wijken van de titel van dit bericht, heb ik een manier gevonden om binnen mijn comfortzone te blijven (waar ik naar verlangde toen ik 15 jaar oud was) terwijl ik probeerde nieuwe gebeurtenissen in mijn leven op te nemen (wat ik mis als ik Ik was 15 jaar oud).
Dit is mijn persoonlijke ervaring en het hoeft niet voor iedereen nuttig te zijn. Als u echter al een tijdje leest wat ik hier schrijf en nog steeds terugkomt, deelt u misschien enkele van mijn zorgen. In wezen deel ik het uit de comfortzone komen op korte en lange termijn. Ik zal proberen beide concepten uit te leggen:
Het verlaten van uw comfortzone op de lange termijn begint nieuwe projecten die tijd nodig hebben om af te ronden. In mijn geval kan ik als voorbeeld het feit geven van het bestuderen van een nieuwe carrière of het maken van een website die moet worden bijgewerkt. Toen ik besloot om te gaan hardlopen, was mijn doel om een halve marathon (21 km.) Af te leggen. Ik heb 4 maanden gelopen tot ik het voor elkaar had gekregen..
Toen ik dat eenmaal deed, werd de halve marathon onderdeel van mijn comfortzone. Om weer uit deze comfortzone te komen, kan ik nieuwe langetermijndoelen stellen hoe u de tijd om het af te maken kunt verminderen of zelfs kunt overwegen om een volledige marathon te doen (42 km.)
Op korte termijn vinden we het echt interessant. Zonder de korte termijn kan er geen lange termijn zijn. Als ik op een bepaalde dag niet had besloten dat ik die middag 20 minuten zou lopen, had ik nooit een lange halve marathon kunnen afmaken. Die dag besloot ik uit mijn comfortzone te stappen (regelmatig naar de sportschool gaan) en begon te rennen, wat ik nog niet eerder had gedaan.
Mijn advies is dat je minstens één keer per dag probeert uit je comfortzone te komen. Vraag uzelf af wat u in uw leven zou willen veranderen. Zou je socialer willen zijn? Probeer elke dag een gesprek met een vreemde te beginnen. Doe het 3 dagen achter elkaar. Zeker op de vierde dag kost het u minder. Sta een uur eerder op en maak iets te eten dat je nog niet eerder hebt gedaan. Verras uw partner met een onverwacht bezoek aan hun werkplek. Voer dat telefoontje dat je al een paar dagen uitstelt.
Zonder al te technisch te zijn, zal ik proberen een voorbeeld te geven met betrekking tot mijn werk, grafisch ontwerp. In wezen bestaan 2 opmaakprogramma's, een van hen heet Quark Xpress en ik ken hem heel goed omdat ik altijd met dat programma heb gewerkt. Het andere programma heet Indesign en hoewel het betere functionaliteiten heeft in vergelijking met Quark Xpress, Ik had hem nog nooit gebruikt. Op een dag besloot ik dat ik de volgende baan die ik kreeg, zou doen Indesign, koste wat het kost.
Ik kreeg de opdracht om een klus te klaren en ik deed het met Indesign bijna drie keer zoveel tijd in beslag nemen die nodig zou zijn geweest als u het programma had gebruikt dat u al kende. Dankzij die dag heb ik besloten ga uit mijn comfortzone en ik heb een programma gebruikt dat ik niet kende, vandaag heb ik geleerd er gemakkelijk mee om te gaan en de beste eigenschappen besparen me veel tijd in vergelijking met het oude programma.
Elke dag bewegen we ons in een comfortzone, dat wil zeggen, al die acties, gedachten, emoties, routines die we dagelijks doen.
Veel mensen vertellen me dat ook al is die comfortzone helemaal niet comfortabel het kost hen veel om eruit te komen Vaak vanwege irrationele gedachten die keer op keer verschijnen en emoties veroorzaken zoals angst, angst, apathie en demotivatie.
“Elke dag word ik wakker en zie ik hetzelfde. Mijn leven heeft geen betekenis, ik ga gewoon naar mijn werk, ga naar huis, houd het up-to-date en los de problemen van anderen op. "Ik ben erger dan dragen, en bovendien weet ik niet eens wat ik zou willen doen "
Meestal vergelijk ik de comfortzone met het dieet. Wat als we elke dag hetzelfde voedsel aten?? Het is duidelijk dat we ziek zouden worden, stel je voor dat als we alleen maar elke dag sinaasappels aten, sinaasappels erg lekker zijn, maar ze bieden ons niet alles wat ons lichaam nodig heeft.
Hetzelfde gebeurt met de comfortzone. Als je elke dag dezelfde routines doet zonder de plaat te verlaten, je gaat ziek worden stress, angst, depressie ... En het is heel belangrijk dat onze hersenen dagelijks andere stimulatie krijgen.
Nieuwe dingen leren, reizen, oude hobby's terugkrijgen, sporten, eten, dagelijkse routines veranderen zoals je plaats aan tafel tijdens de maaltijd, dingen anders plaatsen ...
Onthouden! Het vergroten van je comfortzone betekent niet dat je als persoon verandert, het is simpelweg je groeit en ontwikkelt, je wordt volwassen. En dat is formidabel.
Stel je nu al die voor dromen en doelen die je altijd hebt gehad, dacht je maar dat je om de een of andere reden altijd onderweg vertrekt. Jij hebt het?
Oké, pak nu pen en papier en schrijf al die doelen op, het maakt niet uit of je denkt dat ze onbereikbaar zijn, die langetermijndoelen bedenken hoe je ze kunt omzetten in korte en middellange termijndoelen. Elk doel is de moeite waard: een vlieger kopen, parachutespringen, naar een paradijselijk strand gaan, reizen, die blouse kopen, een familiemaaltijd klaarmaken ...
Probeer je doelen te realiseren: familie, vrienden, persoonlijke ontwikkeling, natuur, geld en werk, studie of leren, reizen.
Nu gaan we stel de vervaldatum in, Als je je doelen maar op papier zet, is het erg moeilijk om ze te halen. Kies een enkel doel om over 1 maand te beginnen, een ander over 3 maanden en nog een over 6 maanden.
Bravo! Je hebt al 3 doelen om op te focussen, je aan jezelf te committeren en jezelf zo te organiseren dat je er elke week wat tijd aan kunt besteden.
Schrijf ze elk op een vel papier en bewaar ze in een doos. Elke dag of elke week moet u een krant pakken en proberen de aan u toegewezen activiteit uit te voeren.
Kijk welke emoties je krijgt bij het doen van activiteiten die je zo leuk vindt. Verhogen ze je motivatie? Geweldig, motivatie is de motor voor actie, het zal je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen vergroten.
Om uw hormonen te verfijnen en stress en angst te verminderen
Vergeet computers en mobiele telefoons 's nachts, en probeer het ook overdag zo min mogelijk te gebruiken, ze zijn echt tijdverspilling en nemen je weg van je realiteit.
Dit betekent dat er minder producten in verpakkingen zitten en meer kookvoedsel dat de natuur je biedt: vlees, vis, groenten en veel fruit, zonder noten, eieren en granen te vergeten (dit zijn niet de granen die je aan melk toevoegt.)
Je komt niet uit je comfortzone als je altijd in dezelfde cirkel beweegt. Herstel oude vrienden, ontmoet nieuwe mensen, doe mee aan een activiteit en ontmoet je oude vrienden minstens één keer per week..
Zoek elke dag een tijd voor jezelf, laat je haar los, reserveer dat half uur. Heb je het al opgeschreven in je agenda??
Ik hoop dat deze bronnen je helpen om uit je comfortzone te komen. Maar om afscheid te nemen, nog een laatste advies. Raad wat het is?
Je hebt geen bewijs dat ze zullen gebeuren, dus negeer ze en bewijs voor jezelf dat ze niet waar zijn..
Welkom aan de andere kant van je comfortzone!
Uit eigen ervaring is het verlaten van de comfortzone een van de sleutels om een persoon opnieuw uit te vinden.
We zijn van nature in staat van comfort (comfort), onze menselijke natuur conditioneert ons om te allen tijde te proberen, vermijden bedreigingen die ons bestaan kunnen bedreigen, daarom proberen we altijd dichter bij plezier te komen en weg te komen van ongenoegen.
Dus onbewust kijken we altijd, om in iets te blijven dat 'comfortzone' wordt genoemd.
De bang is de belangrijkste factor die ons beïnvloedt als het gaat om willen uitbreiden of uit onze comfortzone willen komen, door genetica, we zijn bang voor het onbekende.
Dit betekent niet dat het verkeerd is om binnen onze comfortzone te blijven. Als je ooit je verwachtingen wilt overtreffen en je op een verbazingwekkende manier wilt verbeteren, zul je je comfortzone moeten uitbreiden, waarvoor je deze zult moeten verlaten en je aan nieuwe ervaringen zult aanpassen, totdat je de zone van mogelijkheden bereikt die ik noem Magische zone.
De comfortzone is de reeks grenzen die ons ervan weerhouden vooruit te gaan. Als we deze grenzen overschrijden, verbreden we ons perspectief en bereiken we nieuwe horizonten.
Om dit te doen, moet u het volgende begrijpen:
In een comfortabele gemoedstoestand blijven kan routine en saai worden, waardoor we in belangrijke mate geen vooruitgang kunnen boeken.. Het verliezen van de angst om onze comfortzone te verlaten, begint van binnenuit. Vanuit onze gedachten, ideeën en gevoelens.
Als we begrijpen dat alles wat we waarnemen niets meer is dan een interpretatie die ons brein ons geeft van het universum, stelt het ons in staat de dingen anders te zien. En misschien wel die angst die we in ons leven moeten ondernemen en ondernemen, niets meer zijn dan een verzinsel van onze verbeelding.
Vertrouw jezelf volledig en weet dat alles wat je fysiek en emotioneel beperkt, dit doet omdat je (onbewust) hebt besloten dat het zo moet zijn.. Jij bent degene die je grenzen bepaalt. Jij bent het die de barrières bouwt om vooruitgang te voorkomen en weg te komen van gevaren (meestal denkbeeldig).
Het ideaal als je uit je comfortzone wilt komen, is jezelf in vraag stellen.
Je zult gemakkelijk ontdekken of je angsten echt zijn, of gewoon denkbeeldig, en als ze echt zijn, kan je toevluchtsoord zijn bij die mensen die de obstakels hebben overwonnen waarmee je nu als rolmodel wordt geconfronteerd..
Je comfortzone verlaten betekent iets nieuws doen, nieuwsgierig zijn zal je helpen je grenzen te verleggen, het zal een kwestie van tijd zijn om ze te verleggen.
Alles wat we in ons leven doen, is een gewoonte, waardoor we uit onze comfortzone kunnen komen, het is eenvoudig door volharding.
Probeer elke dag iets nieuws te doen. Probeer verschillende wegen te nemen, verschillende plaatsen te bezoeken, met verschillende mensen te praten of taken op alternatieve manieren uit te voeren. Dit zal je beetje bij beetje ertoe brengen de verandering en het nieuwe te accepteren.
Als je iets nieuws doet en bepaalde activiteiten aan je leven aanpast, die buiten je comfortzone vallen, worden ze in die comfortzone opgenomen, het verlaten van onze comfortzone lijkt een oneindige cyclus.
Alleen de volharding Het zal ons in staat stellen onze comfortzone uit te breiden. En dat succes is een pad, geen aankomstpunt.
Zodra we de comfortzone overschrijden, bereiken we de magische zone waar er meerdere mogelijkheden zijn, de limiet is aan jou.
Als we ons concentreren op onze doelstellingen, breidt deze magische zone zich uit en kan het antwoord van meerdere paden komen, aangezien er meer dan één pad is om onze doelstellingen te bereiken..
In mijn coachingsessies vertel ik mijn coachees altijd dat wanneer dromen vleugels hebben, ze doelen worden en dat alles begint met een droom, dus waar wacht je nog op om uit je comfortzone te komen en je dromen te verwezenlijken??
Waarom is het nodig om uit je comfortzone te stappen?? Om te blijven groeien en innoveren. Het verlaten van je comfortzone is een van de basispijlers om te blijven groeien en ontwikkelen..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.