De geheugenverlies het is een van de eerste tekenen van veroudering. Naarmate we ouder worden, treedt wat wordt genoemd "leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang" op, die wordt gekenmerkt door moeilijkheden bij het onthouden van namen of woorden of het lokaliseren van objecten. Het zijn veelvoorkomende vergeetachtigheid, die het dagelijks leven kan beïnvloeden.
Ongeacht de leeftijdsfactor zijn er andere situaties die ook geheugenverlies kunnen veroorzaken, zoals emotionele stoornissen, drugsmisbruik, dementie of bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hypertensie, hoog cholesterol, sommige leveraandoeningen of menopauze..
Bij veel van deze processen is geheugenverlies tijdelijk en herstelt het zich als de ziekte verdwijnt.
De voeden het is ook erg belangrijk; met supplementen zoals MEMORUP® door Máyla® Pharma, gemaakt met natuurlijke ingrediënten, het kan zijn verbeter het concentratievermogen en verbetering van de cognitieve functie.
Bovendien bevat de seniorformule specifieke activa voor aan leeftijd gerelateerde geheugenstoornissen.
Een ander fundamenteel hulpmiddel is het stimuleren van geheugencapaciteit door middel van oefeningen. Maar hoe werkt het geheugen, waar worden herinneringen opgeslagen??
Geheugen is het vermogen om ervaringen, sensaties en informatie te onthouden die door de jaren heen in onze hersenen zijn opgeslagen. Deze gegevens stapelen zich op in neuron circuits het verbinden van verschillende delen van de zeepaardje en die worden gecreëerd terwijl we leren en nieuwe informatie opnemen.
Wanneer een specifieke groep neuronen wordt geactiveerd, wordt het geheugenmechanisme geactiveerd, maar er is recent onderzoek dat in een andere richting wijst: volgens de laatste onderzoeken van het Massachusetts Institute of Technology zou het creëren en ophalen van herinneringen via afzonderlijke neurale circuits kunnen verlopen. en niet via een gemeenschappelijke route.
Er zijn verschillende soorten geheugen in onze hersenen die tegelijkertijd werken. De ene heet korte termijn geheugen, waardoor we telefoonnummers, adressen enz. slechts enkele ogenblikken kunnen bewaren..
Een andere is de lange termijn geheugen, wat ons helpt om informatie voor langere tijd te bewaren: dagen, maanden en zelfs jaren.
Een andere classificatie maakt onderscheid tussen semantisch en episodisch geheugen. Semantiek slaat informatie op over dingen die we bewust willen onthouden, zoals bijvoorbeeld de vakken die voor een tentamen zijn bestudeerd.
Integendeel, episodisch geheugen is onvrijwillig, het is wat herinneringen, details van landschappen, enz. Naar boven haalt. verzameld zonder het te beseffen.
Er is ook geheugen procedureel, dat is wat ons in staat stelt activiteiten uit te voeren die bijna automatisch zijn geleerd, zoals fietsen of autorijden. En andere belangrijke typologieën zijn associatief en olfactorisch geheugen.
De mogelijkheid om herinneringen te herstellen hangt rechtstreeks af van de oorzaken die de cognitieve verliezen hebben veroorzaakt, maar die zijn er trucs om het geheugen te verbeteren die algemeen toepasbaar zijn.
Geheugen kan zijn trainen met oefeningen en geheugensteuntjes, hoe getallen te associëren met woorden die rijmen of visuele en auditieve stimuli combineren.
Andere processen die ook helpen herinneren zijn meditatie en zeer eenvoudige gebaren, bijvoorbeeld de linkervuist ongeveer 90 seconden balanceren en de ogen even sluiten..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.