Een van de zwaarste klappen die we op emotioneel niveau kunnen krijgen, is ontrouw, begrepen als de situatie waarin onze partner intiem contact onderhoudt (het hoeft niet uitsluitend seksueel te zijn) met een andere persoon achter onze rug, wat leidt tot leugens, bedrog. en schade aan de relatie van het paar.
Laten we wat zien sleutels om een ontrouw te overwinnen, en niet alleen van de kant die eraan lijdt, maar we zullen ook praten over het belang van emotioneel werk van de partij die het heeft gepleegd.
Wanneer een persoon ontdekt of beseft dat zijn partner ontrouw is of is geweest, is het eerste dat hij gewoonlijk voelt ongeloof en ontkenning. Het is niet willen geloven wat er met hem gebeurt, dat dit hem of haar overkomt, dat de Relatie hebben dit punt bereikt.
Na deze periode of dit moment komt woede, exploderend tegen de andere partij of tegen de persoon met wie hij ontrouw is geweest.
Zeer pijnlijk op dit punt is wanneer de derde persoon een kennis is, en nog meer als het iemand in uw omgeving is, zoals een vriend of familielid. Het uiteenvallen vermenigvuldigt zich omdat er een pad van vertrouwen wordt toegevoegd dat we zien zinken en dit maakt het proces om een ontrouw te overwinnen moeilijk..
Het is belangrijk dat we woede niet censureren, dat we het niet als iets verboden zien, maar tegelijkertijd dat we woede van geweld onderscheiden.
Met geweld bedoelen we iets of iemand pijn doen, inclusief onszelf, en daarom het is belangrijk om niet tot geweld te komen. Maar woede is een basisemotie en er zijn manieren om onszelf toe te staan deze naar buiten te brengen..
In een moment of situatie waarin woede ons overspoelt, en in een ontrouw, is woede zeer aanwezig, het is belangrijk om instrumenten te hebben om het uit te drukken, we gaan verschillende manieren bekijken.
Een van hen, zeer effectief, en dat we allemaal kunnen doen, is schrijven. Neem papier en pen, en laat alles eruit wat van binnen kookt, het is belangrijk om contact te maken met die woede en je geen zorgen te maken over de brief, het maakt niet uit of het begrepen wordt of niet, het gaat erom het uit te drukken, en vooral dat de een die wordt uitgedrukt is het emotionele deel, censureer geen woorden, geef ruimte aan het meest intuïtieve, aan wat komt, het maakt niet uit of het beledigingen zijn, slecht klinkende woorden, jij bent de rol, de woede en jij. Laat het gaan.
Een andere manier is om op een veilige manier te slaan, het kan een kussen tegen de matras zijn, een bokszak, een bal ... Woede is opgehoopte energie die eruit moet, dingen raken die ons niet breken of schaden is een manier om het te raken. exit.
En een derde die veel bevrijdt, is schreeuwen, en hier gaan we schreeuwen met behulp van een handdoek. Draai het om, bijt erop en schreeuw ertegen, je zult zien hoe het geluid zo gedempt wordt dat je je geen zorgen hoeft te maken over de buren, maar je totale vrijheid overlaat om alles te verwijderen wat je nodig hebt om te verdrijven.
Het hoeft niet in deze volgorde te zijn, maar het is meestal normaal dan bij ontrouw eerst verschijnt de woede en dan, hoewel het ook vanaf het begin is, blijft het verdriet bestaan.
Het is in de eerste plaats moeilijk om deze fase te dragen omdat ontrouw meestal ook een latent gevoel van schuld dat doet ons de realiteit van onze emotionele wereld verbergen, ofwel omdat we ons niet beoordeeld willen voelen door anderen, ofwel omdat we niet willen dat mensen het weten dat we ontrouw hebben geleden of omdat we onszelf laten geloven dat degene die onze partner was onze tranen niet verdient.
En toch doet het pijn, en het blijft pijn doen, en eenzaamheid is soms nodig, maar onszelf straffen met eenzaamheid is nooit een oplossing.
Hier is het belangrijk om onszelf toe te staan, om onszelf toestemming te geven om onze vrienden aan onze zijde te laten zijn, om die zin van 'ik wil niet lastig te vallen' aan ons op te leggen, om onszelf toe te staan te huilen en er geen zwakte in te zien , om professionele hulp te zoeken, laat ons weer leven en voelen, weer vertrouwen.
Iets dat normaal kan zijn, is deze pijn of verdriet maanden na wat er is gebeurd te voelen, wees niet verrast, vaak reageren we door voor andere dingen te zorgen, ons te concentreren op ons werk of onze kinderen, en enige tijd later, wanneer ons lichaam en geest ontspannen is wanneer verdriet verschijnt, en dat is wanneer we ervoor moeten zorgen.
Wanneer we in een situatie van ontrouw het woord vergeving horen of lezen, worden delen van woede of ongeloof weer in ons geactiveerd, maar laten we eens kijken welke vergeving we hier voorstellen.
Het vergeven van de partij die ontrouw is geweest, moet altijd een zijn volledig vrije en onafhankelijke beslissing van de persoon die heeft geleden, zullen we het daarom niet hebben over die vergeving.
De vergeving waarnaar we verwijzen is om onszelf te vergeven, om onszelf te vergeven om niet verstrikt te raken in woede, wraak, frustratie, schuld..
Het is een vergeving die komt na het werken aan al het emotionele deel dat we eerder hebben besproken en het is het laatste deel dat me in staat zal stellen weer te vertrouwen, nieuwe relaties te riskeren, weer in liefde te geloven, altijd uitgaande van onvoorwaardelijke liefde voor mezelf.
Het is belangrijk dat mensen die ontrouw plegen, beseffen hoe belangrijk het kan zijn om eraan te werken. Wanneer een ontrouw wordt gepleegd, is het gemakkelijk om te vervallen in rechtvaardiging (u kunt altijd redenen vinden) of zelfkastijding (Ik ben de ergste, ik verdien niemand...) zonder stappen te ondernemen om te proberen de ware oorzaken te identificeren die mij hebben geleid en die mij ertoe kunnen brengen opnieuw ontrouw te plegen.
Angst voor een compromis? Gebrek aan eerlijkheid met mezelf en met anderen? Moet je gewild voelen?
Er kunnen een groot aantal factoren zijn, het belangrijkste is om te zien dat alles wat verschijnt een diepere wortel heeft die altijd goed is om te weten groeien op persoonlijk niveau en in staat zijn om een betere relatie te hebben, zowel met mezelf als met anderen.
Benadruk ten slotte de behoefte aan therapeutische begeleiding in het proces van het overwinnen van een ontrouw. In elke traumatische situatie is een van de belangrijkste dingen wat er gebeurt na het trauma, en het is essentieel om in goed gezelschap te zijn met een persoon die onvoorwaardelijke liefde, vertrouwen en veiligheid doorgeeft..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.