In dit artikel zullen we zien wat emoties ons vertellen en hoe we ze kunnen begrijpen.
Emoties zijn de hele dag en ons hele leven bij ons. Ze zijn niet iets dat we 'niet kunnen' hebben, hoewel we soms al het mogelijke doen om ze te vermijden..
Emoties komen en gaan, net als gedachten. Het zijn staten die veranderen als we ze hun natuurlijke stroom laten volgen. Laten we ons onze emoties als gast voorstellen. Hij komt, blijft lang genoeg en vertrekt.
Het probleem is dat als we niet toestaan dat ze hun gang gaan en ze vasthouden, ze blijven soms langer dan nodig, waardoor we meer lijden dan nodig is.
Vanuit mindfulness begrijpen we dat pijn is inherent aan de mens. Pijn is altijd aanwezig in ons leven. Het is niet de emotie die ons lijdt, zo niet, wat we ermee doen. Om deze pijn te vermijden, 'verdoven' we onszelf vaak of houden we eraan vast zonder te weten hoe we het moeten loslaten. Het is iets normaals, we doen het allemaal wel eens omdat we niet geleerd hebben wat we ermee moeten doen.
Een fundamentele stap om te zien wat u ermee moet doen, is begrijp wat we voelen. Begrijp wat die emotie ons wil vertellen.
Laten we dus eens kijken wat de volgende basisemoties ons willen vertellen:
Verdriet is een fundamentele "onaangename" emotie. Het komt naar ons toe wanneer we hebben iets verloren waar we om geven of iemand die we waarderen en liefhebben. Het kan zoiets zijn als het breken van een vaas met grote sentimentele waarde, een baan, het verbreken van een relatie of het verlies van een dierbare..
Als we ons verdrietig voelen, betekent dit dat deze persoon of iets heel belangrijk voor ons was. Daarom we moeten hem als zodanig eren.
We kunnen het herkennen omdat we willen huilen. We zullen een leegte in het hart voelen. We zullen weinig verlangen hebben om dingen te doen, enz..
Verdriet, sociologisch gezien, nodigt ons uit om door anderen te worden beschermd. Om verzorgd te worden en dat we als groep gemakkelijker uit verdriet kunnen komen.
Angst is een emotie die we kunnen classificeren als "onaangenaam". Het is een emotie die we waarschuwt voor mogelijke gevaren. Bovendien activeert het ons lichaam om te vluchten, stil te blijven of aan te vallen, afhankelijk van de omstandigheden.
De functie van deze emotie is houd ons veilig en doet het al duizenden jaren heel goed.
Het probleem is dat onze hersenen geen onderscheid maken tussen gevaren op het gebied van leven en dood of gevaren die dat niet zijn. Als het zich bedreigd voelt, activeert het gewoon onze vluchtaanvalreactie. We voelen dingen als warmte in het lichaam, de drang om te rennen, trillingen, zweten, blozen, tachycardie, enz. Mensen met plankenkoorts hebben bijvoorbeeld last van een overactivering van het zenuwstelsel.
Hier moeten we beoordelen als we echt in gevaar zijn of is het een perceptie van onze hersenen. We moeten niet vergeten dat ons brein is geprogrammeerd om naar bedreigingen te zoeken en ons daartegen te beschermen.
Woede is een emotie die we ook als 'onaangenaam' zouden kunnen classificeren, aangezien we ons niet lekker voelen als we boos zijn.
Woede heeft een fundamentele missie en heeft te maken met grenzen. Als we ons op de een of andere manier beperkt voelen en een obstakel waarnemen dat ons blokkeert, worden we boos (soms gefrustreerd).
Dit vertelt ons dat we onszelf moeten verbeteren"Aan de andere kant, als we het gevoel hebben dat iemand onze grenzen overschrijdt zonder rekening te houden met ons, worden we ook boos. we moeten grenzen stellen aan de ander. Woede drijft ons tot handelen.
Als we boos zijn, hebben onze kaakspieren de neiging om te spannen, voelen we tachycardie, warmte enz..
Vreugde is een van de fundamentele "plezierige" emoties. Als we vreugde voelen, voelen we ons vol, gelukkig.
Vreugde is een emotie die Het vertelt ons dat we iets leuk vinden. Het vertelt ons dat we ons veilig voelen en dat op de een of andere manier aan onze basisbehoeften wordt voldaan. Vreugde is een teken dat we op de goede weg zijn. Het vertelt ons dat we meer willen van 'dat' dat het voor ons voortbrengt.
Als we vreugde voelen, merken we een opening in het lichaam, een gevoel van volheid, lachen we en zijn onze spieren ontspannen.
Zoals je misschien hebt gemerkt, heb ik het woord 'goed' of 'slecht' niet gebruikt om de bovenstaande emoties te beschrijven..
Ik heb met opzet de woorden "aangenaam" en "onaangenaam" gebruikt. Dit komt omdat, ondanks wat we misschien denken, er zijn geen goede of slechte emoties.
Er zijn er die ons een beter (prettig) gevoel geven dan andere (onaangenaam), maar ze zijn allemaal even belangrijk. Ze hebben allemaal iets belangrijks te vertellen. Daarom is het essentieel om naar hen te leren luisteren. We moeten ermee ophouden ze te vermijden en onszelf de kans te geven ze zo veel mogelijk te voelen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.