We gaan het wiel niet uitvinden door te zeggen dat je om af te vallen gezond moet eten en sporten. Dat is de basis van elke poging om het silhouet te krijgen waarnaar u op zoek bent.
Er is echter een reeks volledig natuurlijke producten en voedingsmiddelen die dit proces kunnen versnellen en ook niet hoeven te verhongeren. In dit artikel gaan we een overzicht maken van de beste voedingsmiddelen die natuurlijke vetverbranders zijn.
Een van de belangrijkste kenmerken van ananas zijn de fantastische diuretische eigenschappen die het vasthouden van vocht voorkomen. Bovendien heeft deze tropische vrucht veel andere vitamine-voordelen. Aan de andere kant heeft het een grote hoeveelheid water en vezels, wat een verzadigd gevoel geeft dat helpt bij het beheersen van het gewicht.
De grote bijdrage van vezels die spinazie bevat, helpt de darmtransit te versnellen en een opgeblazen gevoel en zware spijsvertering te voorkomen. Een van de geweldige eigenschappen is dat het de aanwezigheid heeft van twee soorten vezels. Enerzijds vinden we oplosbare vezels die worden gekenmerkt door het verminderen van vet in de buikstreek. Aan de andere kant zijn onoplosbare vezels verantwoordelijk voor het reguleren van de darmtransit en het bevorderen van het spijsverteringsstelsel..
Het geheim van spinazie schuilt eigenlijk in dit laatste type vezel, de onoplosbare vezel, aangezien het zeer weinig calorieën bevat en ook een gevoel van verzadiging opwekt..
Ondanks dat het zo'n voedzaam product is en zoveel gunstige eigenschappen heeft om het gewicht te reguleren, is het nodig om een beetje creativiteit toe te passen in de keuken om te kunnen genieten van spinazie die verder gaat dan de typische kook. Tegenwoordig is spinazie in de mode als een essentieel ingrediënt in de bekende "groene smoothies" die vergezeld kunnen gaan van wat fruit (zoals peren of appels) om het een zoete toets te geven die de bittere smaak van spinazie compenseert..
Een andere manier om ze te consumeren is door gebakken groenten in de pan of zelfs in salades met een goede dressing.
De appel is een vrucht die rijk is aan een vezel die pectine wordt genoemd. Het is een natuurlijke vezel die helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit ons lichaam en die ook de bloedsuikerspiegel reguleert.
Naast deze essentiële vezel worden appels ook gekenmerkt door weinig calorieën en vet. Net als bij spinazie kunnen we ook wat creativiteit aanwenden om deze prachtige vrucht vaker te nemen. We kunnen het mengen en samen met ander fruit en groenten in smoothies gebruiken of we kunnen het zelfs in kleine blokjes snijden en aan onze salades toevoegen..
Het is ook belangrijk op te merken dat niet alle appels hetzelfde zijn. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat, in vergelijking met andere rassen, juist de groene appel de beste eigenschappen heeft om af te vallen.
Grapefruit is een vrucht die tot de citruscategorie behoort en wordt gekenmerkt door krachtige diuretische en reinigende eigenschappen, en om deze reden is het het sterproduct geworden van diëten voor gewichtsverlies..
De kenmerkende bittere smaak is een gevolg van naringerine, een antioxidant die inwerkt op de lever en patiënten met diabetes kan helpen.
Momenteel wordt groene thee over de hele wereld geconsumeerd, hoewel het een drank is die oorspronkelijk uit China komt. Een van de meest opvallende kenmerken is het vermogen om vochtretentie te voorkomen. Het wordt ook aanbevolen om het niet direct na het eten in te nemen en minimaal 45 minuten te wachten, zodat het de opname van voedingsstoffen niet verstoort..
Dit is een kleine selectie van gezonde en voedzame voedingsmiddelen die, dankzij hun eigenschappen, ons kunnen helpen vet te verliezen. Ze moeten echter altijd worden ingenomen als aanvulling op een uitgebalanceerd dieet en een gezonde en actieve levensstijl..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.