De luchtmacht dieet het was degene die werd uitgevoerd door de soldaten van de Russische luchtmacht; de sovjets zorgden voor hun dagelijkse voeding om het gewicht van de verschillende piloten die ze tijdens de jaren van de koude oorlog tot hun beschikking hadden, op peil te houden. Op deze manier werd ook de andere naam "dieet van de Sovjet-luchtmacht" geboren..
In Hollywood is de mode tegenwoordig zo snel dat we niet eens tijd hebben om ze op te merken. Er is er echter een die heeft besloten te stagneren in het filmdorp: het luchtmachtdieet.
Beroemdheden gebruiken deze methode om het ideale figuur te bereiken of om toegang te krijgen tot papieren die fysiek een ander aspect vereisen.
De impact die dit dieet heeft verkregen (de laatste jaren is aan kracht gewonnen) is zo groot dat het het netwerk al heeft overstegen en duizenden mensen hebben zich aangesloten bij het kruispunt van snel en effectief afvallen..
Tijdens deze lezing zullen we proberen om op een precieze manier uit te leggen wat deze populaire praktijk is en wat deze inhoudt..
Artikel index
Als we het hebben over het dieet van de Sovjet-luchtmacht, hebben we het over een manier om af te vallen die al vele jaren heeft gewerkt, dus als het op de juiste manier wordt gedaan, is het mogelijk om het hoofddoel te bereiken, namelijk vooral om niets te verliezen, meer en niets minder dan 10 kilo in twee weken tijd.
Er is ook de mogelijkheid om het in een week te doen, allemaal afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die we bereid zijn te verliezen..
In de woorden van Pravda, het belangrijkste nationale tijdschrift in Rusland, als we naar deze methode verwijzen, hebben we het over een snelle manier om af te vallen en tegen minimale kosten, en die is natuurlijk gebaseerd op zeer lage koolhydraten..
Het zet de eiwitten in de voeding om in enkele koolhydraten zodat het lichaam gedurende de dag energie probeert vast te houden. Het volgt ook enkele onwrikbare parameters met nauwelijks enige marge van variabiliteit als het gaat om het eten van de vaste voedingsmiddelen..
Enerzijds zal honger cruciaal zijn. Het is ongetwijfeld een van de moeilijkste diëten die momenteel beschikbaar zijn voor gebruikers.
Veel specialisten vergelijken het met het driedaagse dieet (een waarin het mogelijk was om vijf kilo in drie dagen af te vallen) en waarschuwen voor het gevaar dat de uitvoering ervan met zich meebrengt, aangezien het gebrek aan voedsel klein is en ze motorische en energetische tekortkomingen veroorzaken aanzienlijk afnemen.
Het is duidelijk dat het tijdens de periode van realisatie van dit dieet niet mogelijk is om high-impact-oefeningen te doen. Als je een soort oefening zou kunnen doen, is het raadzaam om yoga of Pilates te doen vanwege de minimale intensiteit.
De effecten die we zullen ondervinden, afgezien van het gewichtsverlies, zijn het gevoel van een laag energieniveau en permanente honger. Later zullen we uitleggen hoe we kunnen proberen het op een gedeeltelijke manier te verlichten.
Op chemisch gebied verliezen we naast andere minerale vitamines ook grote hoeveelheden vezels, vitamine E en vooral kalium..
Evenzo is het zeer waarschijnlijk dat we ons gedurende de twee weken af en toe misselijk zullen voelen, evenals het gevoel van slechte concentratie en duizeligheid..
Ten slotte moet worden opgemerkt dat het de stofwisseling van ons lichaam beïnvloedt, waardoor het zich veel langzamer ontwikkelt.
De Russische arts Rao Ivaturi weerlegt dat het een zeer koolhydraatarm dieet is. Zoekt dat de arts fastfood gebruikt en dat niet te zwaar is.
De verschillende voedingsmiddelen waarop het de pijlers van zijn effectiviteit steunt, zijn koffie, hardgekookte of gekookte eieren, volkoren toast, rood vlees en salades. Het zal rond dit levensonderhoud zijn waarop de 14 dagen van het regime gebaseerd zullen zijn..
Sauzen spelen ook een transcendentale rol, die we als een pluspunt kunnen nemen, omdat we binnen het vasten in extremis dat wordt uitgevoerd, mosterd, tomatensauzen, azijn en nog veel meer vloeistoffen kunnen toevoegen die we hieronder zullen bespreken.
De eerste dag mag je maar één keer koffie drinken als ontbijt. Om te eten hebben we gekookte eieren en een tomaat, en voor het avondeten wat vlees en thee. Na dit eerste contact kan het ontbijt bestaan uit een kopje koffie plus een toast op de rest van de weekdagen (behalve de laatste, waar we alleen terugkomen op de borrel)..
Het is erg belangrijk dat de toast altijd een integraal onderdeel is. De rest van de lunches en diners zal een combinatie zijn van veelal kleine porties rood vlees, en bij voorkeur kalfsvlees met groenten en eieren. Gegrilde vis kan ooit vlees vervangen. Hier tonen we in detail een schema per dagen waarin duidelijk wordt aangegeven wat er kan worden genomen:
Naast het blootgestelde dieet is het ook mogelijk om een partij voedingsmiddelen te variëren die op dezelfde manier zouden dienen. Inclusief fruitsalade, gebakken kippen, citrusvruchten of wortelen.
Als de resultaten je tot persoonlijke voldoening hebben gediend, heb je twee opties. Het is heel gemakkelijk om op een eenvoudige en gemakkelijke manier weer aan te komen, dus als u besluit om met het dieet te stoppen en te proberen het bereikte cijfer te behouden, moet u een regulering voor voedsel en uw calorie-inname handhaven. Dit alles altijd gecombineerd met voldoende fysieke activiteit aangepast aan onze stofwisseling..
Ten tweede, als u het proces opnieuw wilt hervatten, rust dan ongeveer twee weken en bereid u daarna voor om dezelfde procedure opnieuw uit te voeren. Dit is belangrijk omdat doorgaan met oefenen kan leiden tot dreigende uitdroging, een verzwakt immuunsysteem en meerdere spijsverteringsproblemen naast gewichtsverlies..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.