Het beoefenen van sport, elke vorm van fysieke activiteit of discipline, is een van de meest effectieve strategieën om gezond te blijven en ernstige ziekten zoals obesitas, diabetes of cardiovasculaire problemen te voorkomen. Het positieve effect op de fitheid wordt sterk aangetoond door onderzoeksstudies.
Maar dit is niet alles, de voordelen van sport voor de mentale en psychische gezondheid zijn ook bestudeerd, waardoor een barrière is ontstaan tegen bepaalde aandoeningen zoals angst, een laag zelfbeeld, depressie, en het kan zelfs een uitlaatklep zijn voor ontvlucht verslavingen zoals drugs, tabak of alcoholisme.
Het gevoel van algemeen welzijn en de positieve energie die intern en extern stroomt bij het sporten, resulteert in een betere kwaliteit van leven en een goed gevoel over onszelf en het milieu..
Door regelmatig te sporten versterken we onze fysieke conditie en voorkomen we ziektes.
Het is waar dat motivatie ons niet altijd vergezelt om de oefening met de vereiste discipline uit te voeren, maar met de impuls om regelmatig te oefenen, genereert een reeks psychologische voordelens die we hierna uitleggen.
Misschien is het een van de belangrijkste voordelen die we genieten tijdens het sporten, omdat we ons heel goed voelen over onszelf.
Het effect van het zien van positieve veranderingen in ons lichaam, stelt ons in staat ons mentaal beter te voelen en dat voelen we ook in staat om steeds veeleisender doelen te bereiken
Degenen die regelmatig sporten, stabiliseren hun stressniveau. Door elk type activiteit te beoefenen, kunnen we ons op een positieve manier loskoppelen van de omgeving en ons concentreren op het verbeteren van onze prestaties.
Naarmate we meer zelfvertrouwen hebben, zijn we vatbaarder voor contact en sociale relaties. We vinden het leuk om met andere mensen om te gaan, die op de een of andere manier dezelfde interesses delen.
Om deze reden raden specialisten aan om groepslessen bij te wonen, lid te zijn van een sportschool of vrienden te ontmoeten, om losse momenten van basketbal, voetbal, volleybal of een andere discipline uit te voeren..
Dit soort interactie is goed voor onze algemene geestelijke gezondheid en stelt ons in staat om ons veld van vriendschappen uit te breiden, andere mensen te ontmoeten en leef nieuwe ervaringen en emoties.
Als de specialisten iets zeker weten, is het die sport helpt de verbindingen tussen neuronen in onze hersenen te verbeteren, het is wat ons in staat stelt om onze prestaties en mentale capaciteit te verbeteren.
Hiermee moeten we zeggen dat sport een uitstekend preventiemiddel is voor aandoeningen als Alzheimer of seniele dementie. Aan de andere kant is de geest actiever en staat open om nieuwe dingen sneller en efficiënter te leren..
Het is een van de meest opvallende effecten en dat wordt weerspiegeld in ons integrale welzijn. Door de reproductie van endorfine te activeren, worden pijnsensaties verminderd en worden integendeel sensaties gegenereerd die ze verheffen de gevoelens van geluk en positivisme in het leven.
Het stelt ons ook in staat flexibeler te zijn in de manier waarop we met een probleem of conflict omgaan, waardoor we verstandiger kunnen denken en dat ze ons niet op dezelfde manier beïnvloeden als voordat we regelmatig aan sport deden. De blik op de nieuwe manier om het leven te leiden, verandert ten goede.
Sporten helpt lichaam en geest te kalmeren. Enerzijds helpt het ons om spanningen te kalmeren omdat we het lichaam stimuleren met lichaamsbeweging, anderzijds helpt het ons om onszelf af te leiden van dagelijkse problemen en zorgen, waardoor we onszelf kunnen bevrijden van mentale spanningen en stress..
We maakten ons geen zorgen meer over dingen die voorheen misschien belangrijker waren en begonnen prioriteit te geven aan meer positieve aspecten.
Wanneer we een trainingsplan opstellen en gewoontes vastleggen, kunnen we het dagelijkse activiteitenprogramma beter organiseren en krijgen we een gevoel van controle waardoor we onze dagelijkse taken vlotter kunnen oplossen.. Deze houding maakt ons veiliger en emotioneel stabieler..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.