Ik heb onlangs een sportblessure gehad. Specifiek een overbelasting van een wreefpees. Laatst vertelde ik een vriendin wat er met mij was gebeurd en zij vertelde me dat dit mij overkwam vanwege niet weten hoe ik naar mijn lichaam moet luisteren. Hoewel ik wist dat ze gelijk had, probeerde ik te antwoorden door haar te vertellen dat ik naar hem luister en ze vraagt me om te sporten.
Even terzijde, ze verwees naar het feit dat we de machine soms zo sterk forceren dat we niet weten hoe we de kleine borden die ons vertellen wanneer we moeten stoppen. Ik was nieuwsgierig dat hij die uitdrukking "luister naar je lichaam" gebruikte, omdat ik het ook vaak bij mezelf gebruik.
Dit alles heeft me ertoe gebracht na te denken. Ik denk dat de huidige samenleving het vermogen heeft verloren om te luisteren naar het lichaam dat onze voorouders hadden. Pijn is de manier waarop het lichaam ons iets vertelt. Maar we proberen het breng die stem tot zwijgen door middel van pijnstillers.
Mee eens dat er invaliderende pijn is waarvoor medicatie vereist is. Maar er zijn ook andere kleine pijnen die we proberen te elimineren zonder ons af te vragen wat hun pijn is. echte oorzaak.
Je hebt een zware dag op je werk gehad, je hoofd doet pijn en je neemt een aspirientje. Het is prima om het een dag of twee te doen, maar als je elke dag met hoofdpijn thuiskomt, kun je overwegen om van baan te veranderen. Als dit geen optie is, moet u in ieder geval leren uw stressniveaus te verminderen en uw houding ten opzichte van problemen te veranderen..
De stress en angst ze in de loop van de tijd behouden blijven, vernietigen ze uiteindelijk het lichaam en kunnen ze genereren hartproblemen of zelfs kanker. Als je niet wilt dat iemand fluisterend tegen je praat, zullen ze vroeg of laat hun stem verheffen..
Ik geloof ook dat we steeds minder pijn verdragen. ik voel dat onze pijngrens is verlaagd en we proberen elke kleine verandering te elimineren, hoe klein ook, die ons verhindert door te gaan met ons gebruikelijke dagelijkse ritme. Een soms wild ritme waardoor we zoveel mogelijk dingen willen bereiken in de kortst mogelijke tijd. En we konden dit allemaal niet krijgen in het gezelschap van pijn.
Afgezien van de pijn, is een ander gebied waarvan ik denk dat we niet naar ons lichaam luisteren, voedsel. Ik ben ervan overtuigd dat als we naar ons lichaam zouden leren luisteren zwaarlijvigheid zou niet bestaan. We moeten stoppen met eten als onze maag vol is en niet als het bord leeg is. Je moet niet zo ver gaan dat je het zegt "Ik kan niet meer". Als je het gevoel hebt dat je er niet meer tegen kunt, ben je al langs drie steden gekomen.
De kwestie van voedsel is niet alleen belangrijk met betrekking tot de hoeveelheid voedsel. We moeten ook leren luisteren naar wat het lichaam die dag wil eten. Op een dag kan uw lichaam u om groenten en vis vragen. Een andere dag pasta en vlees. Ik garandeer je dat je op de dag dat je eet naar je lichaam luistert het eten zal je geen pijn doen.
Als je me vertelt dat je naar je lichaam luistert en elke dag om pizza vraagt, ben je misschien verslaafd aan koolhydraten of fastfood. En verslavingen leggen elke andere stem van binnen het zwijgen op.
Eten en slapen zijn twee basisbehoeften dat we normaal gesproken doen op basis van onze werktijden. Eet idealiter alleen als u honger heeft en slaap alleen als u slaperig bent. Logischerwijs is dit in de samenleving waarin we leven bijna onmogelijk.
Als u niet binnen de geplande uren eet, zal de honger u waarschijnlijk midden in het werk toeslaan. Op dat moment kunt u niet stoppen om te eten. Desondanks is het mogelijk om te presteren kleine tests Op dagen dat u niet werkt, meestal in het weekend, bijvoorbeeld op zaterdag, wordt u wakker en kijkt u niet de hele dag op uw horloge. Eet alleen als je honger hebt. Maakt niet uit hoe laat. Doe de test een aantal dagen en je zult zien dat de stem van je lichaam beetje bij beetje duidelijker naar je toe komt.
Ter afsluiting wil ik een nieuwsgierigheid delen die ik onlangs hoorde: als dieren vrij zijn in hun natuurlijke habitat, worden ze niet ziek en worden ze niet dik. Misschien kan een dierenarts deze informatie betwisten of meer informatie geven. Toch lijkt het erop dat dieren veel beter naar hun lichaam luisteren dan wij..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.