Vroege stimulatiedoelen, oefeningen en voordelen

3273
Sherman Hoover
Vroege stimulatiedoelen, oefeningen en voordelen

De vroege stimulatie is een reeks oefeningen / activiteiten die dienen om bepaalde kenmerken van baby's van verschillende leeftijden te verbeteren. Naast mentale vermogens zoals geheugen, aandacht, nieuwsgierigheid en de ontwikkeling van het zenuwstelsel wordt onder meer gewerkt aan de zintuigen..

Vroege stimulatie is de sleutel om kinderen te helpen zo snel mogelijk ontwikkelingsmijlpalen te bereiken, en om de basis te leggen voor hen om later geavanceerde motorische en cognitieve vaardigheden te ontwikkelen. Daarnaast is het ook essentieel om de ontwikkeling van intelligentie te bevorderen.

Bron: pixabay.com

De specifieke oefeningen met betrekking tot vroege zorg zijn afhankelijk van de leeftijd van het kind. Afhankelijk van de maand of het jaar dat u heeft, zal het nodig zijn om verschillende taken uit te voeren die rekening houden met uw specifieke behoeften en de vaardigheden waarmee u het gemakkelijkst kunt werken..

In dit artikel ontdek je een reeks activiteiten die je kunt gebruiken om de vaardigheden van je baby te promoten door middel van vroege stimulatie. We hebben ze opgedeeld in maanden, zodat je gemakkelijk die kunt vinden die het beste passen bij het specifieke moment dat jullie beiden leven..

Artikel index

  • 1 Doelstellingen
    • 1.1 Laat het kind zich ten volle ontwikkelen
    • 1.2 Help hem op de beste manier door elke ontwikkelingsfase te gaan
    • 1.3 Verbeter de interactie tussen ouders en kinderen
  • 2 Voordelen
    • 2.1 Stimuleert de psychomotorische ontwikkeling
    • 2.2 Bevordert de ontwikkeling van cognitieve vaardigheden
    • 2.3 Identificeer mogelijke ontwikkelingsstoornissen
    • 2.4 Stelt het kind in staat zijn affectieve capaciteiten te ontwikkelen
  • 3 Oefeningen op leeftijd
    • 3.1 Pasgeboren
    • 3.2 Eerste maand
    • 3.3 Tweede maand
    • 3.4 Derde maand
    • 3.5 Vierde maand
    • 3.6 Vijfde en zesde maand
    • 3.7 Van zes maanden tot het jaar
    • 3.8 Tot het tweede jaar
  • 4 oefeningen per vaardigheid
    • 4.1 -Fijne motoriek
    • 4.2 -Grootte motorische vaardigheden
    • 4.3 -Taal
    • 4.4 -Sociaal
  • 5 Enkele suggesties
  • 6 referenties

doelen

Laat het kind zich ten volle ontwikkelen

Uitgebreid onderzoek heeft aangetoond dat een kind om zijn volledige potentieel op het gebied van fysieke, sociale en cognitieve vaardigheden te bereiken, voldoende stimulatie nodig heeft tijdens zijn eerste levensmaanden en -jaren..

Zo kunnen bijvoorbeeld mentale vermogens zoals intelligentie of creativiteit niet optimaal worden ontwikkeld als er geen goede vroege stimuleringsactiviteiten worden uitgevoerd. Tegelijkertijd kunnen ook zonder dit soort ingrepen bepaalde fysieke capaciteiten zich minder dan normaal ontwikkelen..

Help hem op de beste manier door elke ontwikkelingsfase te gaan

In hun eerste levensjaren moeten kinderen een reeks fasen doorlopen in zowel hun cognitieve als fysieke ontwikkeling. Hoewel men gelooft dat ze het zonder hulp kunnen, zal vroege stimulatie hen in staat stellen om het sneller en zonder zoveel moeilijkheden te ervaren..

Verbeter de interactie tussen ouders en kinderen

Het hebben van een structuur en richtlijnen die aangeven hoe het nodig is om te handelen tijdens de eerste maanden van het leven van het kind, helpt veel ouders (vooral nieuwe) om te weten hoe ze zich met hen moeten gedragen.

Dit kan erg nuttig zijn omdat het veel van de druk wegneemt van volwassenen, die zich anders misschien te veel zorgen maken over hoe ze geacht worden te handelen om ten volle te genieten van de ervaring van het krijgen van een kind..

Winsten

We hebben al gezien dat vroege stimulatie een fundamenteel proces is om de kleintjes te helpen bij hun ontwikkeling. Maar wat zijn de belangrijkste voordelen? Vervolgens zien we een kleine lijst met de belangrijkste.

Stimuleert de psychomotorische ontwikkeling

Het voordeel dat we bij een kind kunnen waarnemen wanneer we een vroeg stimulatieproces uitvoeren, is de ontwikkeling van hun psychomotorische vaardigheden. Dit zijn de vaardigheden waarmee kinderen op steeds geavanceerdere manieren leren hun lichaam te beheersen..

Zo leren kinderen tijdens de eerste levensmaanden bijvoorbeeld hun ledematen te beheersen, rechtop te staan ​​en voorwerpen vast te pakken; En als ze wat ouder zijn, kunnen ze zelfstandig gaan bewegen. Vaardigheden zoals kruipen of lopen worden ook sneller verworven met behulp van vroege stimulatie..

Bevordert de ontwikkeling van cognitieve vaardigheden

De intellectuele ontwikkeling van kinderen is zelfs nog complexer dan die met betrekking tot fysieke vermogens. Vaardigheden als intelligentie, nieuwsgierigheid, observatie en creativiteit komen pas optimaal tot hun recht als ze tijdens de eerste levensjaren goed worden gestimuleerd..

Genetica legt dus een limiet op de intellectuele vaardigheden die een kind zijn hele leven zal kunnen verwerven; maar alleen door vroege stimulatie zal het mogelijk zijn om dit maximum te bereiken.

Identificeer mogelijke ontwikkelingsstoornissen

Vroege stimulatie is het beste hulpmiddel om een ​​kind zo snel mogelijk de verschillende stadia van rijping te laten bereiken. Hierdoor dient het ook om zo snel mogelijk te beseffen dat elk type stoornis optreedt, of het nu gaat om intellectuele, taalkundige of psychomotorische aandoeningen..

Dit voordeel is vooral belangrijk, want hoe eerder een probleem wordt gedetecteerd, hoe eerder eraan kan worden begonnen. Vroegtijdige interventie in deze zin is essentieel voor het kind om de best mogelijke kwaliteit van leven te bereiken..

Hiermee kan het kind zijn affectieve capaciteiten ontwikkelen

De laatste van de gebieden waarop de voordelen van vroege stimulatie zichtbaar zijn, is emotioneel. De interactie van kinderen met hun ouders en naaste mensen zal de basis vormen van de sociale en affectieve vaardigheden die zij als volwassenen hebben. Om deze reden bevatten veel van de activiteiten die we hieronder zullen zien, ook een sociale component..

Oefeningen op leeftijd

Vervolgens zullen we zien wat de beste vroege stimulatie-oefeningen zijn die u met uw baby kunt uitvoeren, afhankelijk van zijn leeftijd. Houd er rekening mee dat, hoewel het niet nodig is om ze allemaal te doen, hoe meer u oefent, hoe meer voordelen u zult krijgen.

Pasgeboren

Tijdens de eerste maand van het leven van uw baby is het belangrijkste doel om in gedachten te houden, hem te laten wennen aan het reageren op verschillende soorten stimuli. Daarom is vroege stimulatie in deze periode gericht op het continu verstrekken van visuele, auditieve, tactiele, reuk- en smaakinformatie..

In deze periode is het niet nodig om al te complexe werkzaamheden uit te voeren. Stimuli zo simpel als zingen voor het kind, oogcontact met hem houden, grimassen of proberen een voorwerp te pakken, zijn meer dan genoeg om hem actief te houden. Natuurlijk is praten met de baby (vooral op een zachte en lieve manier) ook sterk aan te raden..

Bovendien is het, aangezien ze geboren zijn, interessant om ze tijdens hun wakkere uren te houden in omgevingen met veel prikkels. Dus in plaats van hem opgesloten achter te laten in zijn kamer, kan het heel nuttig zijn om hem overal mee naartoe te nemen, hem mee te nemen voor wandelingen en door het huis te verplaatsen..

Ten slotte is lichamelijk contact erg belangrijk tijdens deze eerste maand. Hem vasthouden, strelen en in het algemeen omgaan met je baby is essentieel voor zijn ontwikkeling.

Eerste maand

Zodra ze de eerste levensmaand hebben bereikt, kunnen kinderen enige controle over hun eigen lichaam gaan uitoefenen. Daarom kunt u, ondanks het feit dat het noodzakelijk is om de activiteiten die in de vorige paragraaf zijn besproken, voort te zetten, ook beginnen met het doen van oefeningen gericht op fysieke en psychomotorische stimulatie..

In die zin kunt u in principe twee soorten oefeningen uitvoeren. Enerzijds kan het voorzichtig vastpakken van de ledematen van uw kind en het voorzichtig bewegen ervan u helpen te zien waar de grenzen van uw lichaam liggen. Voorbeelden van oefeningen kunnen zijn om in je hand te klappen, je handen in elkaar te laten grijpen of je voeten te kietelen..

Aan de andere kant wordt het in dit stadium belangrijker om u te helpen enige controle over uw ledematen te krijgen. Om dit te doen, is het het beste om lichte en stimulerende objecten (zoals rammelaars of rammelaarsarmbanden) te presenteren en hem aan te moedigen ze zelf vast te pakken en te verplaatsen.

Tweede maand

Tijdens de tweede maand begint het kind zichzelf te ondersteunen en kleine gecoördineerde bewegingen te maken met zijn hele lichaam. Daarom moeten de oefeningen in deze fase erop gericht zijn u te helpen uw ledematen beter onder controle te houden en vrijwillig te gaan bewegen.

Een zeer nuttige oefening in dit stadium is om het kind op zijn buik te leggen met de bedoeling zich zelf om te draaien. Hoogstwaarschijnlijk zult u het in eerste instantie niet krijgen; maar het simpele proberen zal al enorm helpen bij de ontwikkeling ervan. Om hem te helpen, kan het raadzaam zijn hem in deze positie een beetje opzij te duwen..

Aan de andere kant moet je hem ook helpen zijn hoofd rechtop te houden. Een van de beste oefeningen in dit opzicht is de volgende. Plaats een stimulerend voorwerp op ooghoogte (zoals een rammelaar), en wanneer hij ernaar kijkt, til het langzaam op tot het boven zijn hoofd is. De baby moet proberen zijn nek te blijven bewegen.

Ten slotte zullen kinderen in dit stadium ook hun eerste vocalisaties beginnen te maken. Praat veel met de baby; En als het geluid maakt, lach er dan naar en herhaal het zo getrouw mogelijk. Op deze manier wordt u aangemoedigd om steeds meer geluiden te produceren, die uiteindelijk woorden zullen worden..

Derde maand

De derde levensmaand is waarschijnlijk een van de belangrijkste voor de ontwikkeling van een baby. In deze periode beginnen kinderen hun omgeving beter te observeren en proberen ze te begrijpen hoe de wereld om hen heen werkt. Daarom is sensorische en cognitieve stimulatie belangrijker dan ooit..

Tijdens de derde maand blijven de voorgaande activiteiten (vooral die met betrekking tot beweging en controle van ledematen) erg belangrijk; maar het is noodzakelijk om meer nadruk te leggen op de zintuigen en op de interactie met het kind.

Een van de handigste oefeningen in deze periode is het spelen van "kiekeboe"; dat wil zeggen, een voorwerp of handen op iemands gezicht leggen, het dan blootleggen en grappige geluiden maken terwijl het kind toekijkt. Dit kan de kleintjes helpen om wat bekend staat als "objectbestendigheid" te ontwikkelen, iets dat in dit stadium essentieel is..

Aan de andere kant kunnen baby's tegen de derde maand meer omgaan met hun omgeving. Vroege stimulatie in deze fase moet erop gericht zijn om zoveel mogelijk met ze te praten, ze verschillende soorten stimuli aan te leren en ze in staat te stellen hun omgeving te verkennen en op eigen kracht te handelen. De nieuwsgierigheid van de baby zal in dit stadium waarschijnlijk enorm toenemen..

Vierde maand

Tijdens de vierde maand blijven de belangrijkste mijlpalen in de ontwikkeling hetzelfde: het bereiken van bewegingsautonomie, het stimuleren van hun nieuwsgierigheid en het beginnen met het stimuleren van de productie van geluiden. De oefeningen van deze maand kunnen erg lijken op de vorige, hoewel het goed zal zijn om het kind met steeds grotere uitdagingen uit te dagen..

Zo is het bijvoorbeeld aan te raden om de baby lange tijd op zijn buik te leggen om te spelen, zodat hij zichzelf moet omdraaien als hij dat wil..

Hij moet ook rechtop zitten en proberen hem alleen zo te houden door hem met de minimaal vereiste kracht vast te houden zodat hij niet valt..

Vijfde en zesde maand

Gedurende deze periode begint de baby op een meer autonome manier met zijn omgeving om te gaan. Het is onder andere gebruikelijk dat kleintjes in deze tijd beginnen met het oppakken van voorwerpen en ze op de grond gooien om hun eigenschappen te controleren. Het is de taak van ouders om een ​​grote verscheidenheid aan prikkels beschikbaar te stellen, zodat ze deze kunnen onderzoeken.

Bovendien kan het erg nuttig zijn voor de baby om stimulerende voorwerpen iets buiten het bereik van hem om te kruipen en vast te houden te plaatsen..

Van zes maanden tot het jaar

Tijdens de tweede helft van het eerste jaar vinden allerlei veranderingen plaats terwijl de baby van een totaal weerloos wezen verandert in het verwerven van de eerste sporen van autonomie. In deze periode worden normaal gesproken enkele zeer belangrijke mijlpalen bereikt, zoals de productie van de eerste woorden of het kruipen.

Vroege stimulatie op dit moment moet zich richten op zowel de fysieke en cognitieve als de sociale aspecten. Sommige aanbevolen activiteiten kunnen zijn: praten met het kind om hem te laten "reageren", hem foto's van voorwerpen laten zien en ze beschrijven, of hem over de grond laten kruipen om zijn ouders te ontmoeten..

Aan de andere kant worden alle typische babyspelletjes waarbij fysiek contact betrokken is (zoals de "vijf kleine wolven") ten zeerste aanbevolen op deze leeftijd..

Tot het tweede jaar

Vanaf het eerste jaar lijkt de ontwikkeling van baby's omhoog te schieten. In deze periode ontstaan ​​nieuwe vaardigheden zoals lopen, tekenen, eenvoudig spreken, vragen beantwoorden en bidirectioneel kunnen omgaan met andere mensen..

Als vroege stimuleringswerkzaamheden correct zijn uitgevoerd in eerdere stadia, zijn kinderen ouder dan een jaar over het algemeen veel autonomer en komen ze in een totaal andere fase terecht. Vanaf dit moment kunnen de kleintjes zelfstandig verkennen en zullen ze een actievere rol spelen in hun ontwikkeling..

Vaardigheidsoefeningen

-Fijne motor

1-Stimuleert de gevoeligheid van het gezicht. Plaats uw duimen in het midden van het voorhoofd van de baby en schuif ze opzij. Plaats vervolgens je vingers op de zijkanten van zijn neus en doe hetzelfde op zijn wangen. Om de lippen te stimuleren, doet u dezelfde beweging alsof u een snorhaar markeert.

twee-Stimuleert lichaamsgevoeligheid. Ga met een handdoek of katoen over het lijfje van je kleintje en streel elk van de lichaamsdelen in een poging hem te kietelen, zoals je ze noemt. Het wordt aanbevolen dat de baby geen kleren draagt, dus na het badje kan het er een goed moment voor zijn.

Als hij wat ouder is, kun je zijn hand gebruiken om elk van de partijen te spelen terwijl je ze een naam geeft. En als hij leert spreken, zal het dezelfde zijn die elk van hen aanduidt.

3-Leg voorwerpen in uw hand hebben verschillende texturen, bijvoorbeeld een lepel, een papier, een spons, een handdoek ... en moedig hem aan om het te onderzoeken en ermee te spelen. Je kunt ook voorwerpen van verschillende groottes gebruiken en hem motiveren om ze van de ene hand naar de andere door te geven..

Terwijl je het doet, praat en met je baby communiceert, kun je hem vragen welke voorwerpen hij het leukst vindt, uitleggen wat elk ding is, enz. Terwijl hij groeit, kun je hem laten spelen met plasticine, meeldeeg, papier dat hij kan scheuren en kreuken, zand, water ...

4-Ga bij hem of haar zitten, open een verhaal en laat het de bladzijden omslaan. Lees het verhaal aan haar voor en ga wijzen op de illustraties in het boek, je kunt haar ook vragen om je baby te zijn die naar haar wijst terwijl je haar het verhaal van elk personage vertelt.

5-Speel met hem of haar om voorwerpen erin en eruit te halen van een emmer of boot en classificeer ze op kleur, grootte en vorm. Je kunt hem ook aanmoedigen om torens en constructies te maken met stukken of dozen en hem leren hoepels aan een touw te rijgen, hem helpen totdat hij het zelf kan..

6-Tekenen is erg belangrijk tijdens de kindertijd, zodat je hem kunt motiveren om een ​​potlood en papier te pakken en te gaan tekenen. In eerste instantie zal hij beginnen met strepen en kronkels totdat hij vaardiger wordt en figuren kan tekenen en wie weet of een kunstwerk.

-Bruto Motriciteit

1-Zet hem op handen en voeten, een opgerolde handdoek of deken onder hem / haar leggen en hem / haar een stuk speelgoed laten zien zodat hij / zij het probeert te bereiken zodat het met één hand wordt ondersteund. Je kunt ook je handpalmen op zijn voetzolen laten rusten en hem duwen om hem te helpen kruipen en naar het speeltje te reiken..

Als hij al aan het kruipen is, moedig hem dan aan om voor het speeltje te gaan of naar jou toe te komen.

twee-Leg hem op zijn rug en voorzichtig aan zijn handen trekken totdat hij zit, als hij nog steeds niet alleen staat, kun je kussens rondleggen om te voorkomen dat hij zijwaarts gaat.

Als je zit, pak hem dan bij de schouders en wieg hem zachtjes opzij, en doe dan dezelfde oefening heen en weer..

Als hij al alleen zit, leer hem dan hoe hij zijn handen moet gebruiken om op de grond te steunen. Als hij het geleerd heeft, duw hem dan lichtjes opzij met de bedoeling dat hij zijn handen gebruikt om niet te vallen.

3-Als hij oud genoeg is, laat hem dan zien hoe hij moet opstaan. U kunt beginnen door op uw knieën te gaan en dan weer op te staan ​​en u of een andere steun vast te houden. Dan kun je hem leren zitten en hurken..

Om hem aan te moedigen te lopen, laat je hem zien hoe door hem te helpen naar voren te komen en de ene voet te ondersteunen en dan de andere. Als hij de mechanica een beetje heeft geleerd, kun je een stuk speelgoed voor hem neerleggen en hem aanmoedigen ernaar te grijpen. U zult zijn steun zijn totdat hij het alleen kan.

10-Naarmate hij groeit, kunt u de complexiteit van de oefeningen die hij kan doen tijdens het tillen vergroten. Speel bijvoorbeeld met hem hurken en opstaan, hem in een ren achtervolgen, touwtjespringen of vanaf lage hoogte als een trede. Moedig hem aan om met de bal te spelen, op zijn tenen te staan, over obstakels te springen, te dansen ...

-Taal

1- Hoewel baby's niet weten hoe ze woorden of uitdrukkingen moeten verwoorden wanneer ze worden geboren, betekent dat niet dat ze niet weten hoe ze moeten communiceren. Zijn vorm van communicatie is, bij afwezigheid van woorden, door middel van gebaren, gebabbel, geschreeuw en vooral door te huilen. Dus elke keer als ik een geluid of gebabbel maak, imiteer hem en praat met je baby En natuurlijk, als hij huilt, beantwoord dan zijn oproep. Hiermee motiveer je hem om te communiceren, aangezien de baby leert dat elke keer dat hij zich uitspreekt, iemand op hem reageert..

2-Het is belangrijk dat noem je kleintje bij zijn naam met een liefdevolle toon en dat je praat, glimlacht en genegenheid toont.

3-tijdens de lunch, noem elk van de voedingsmiddelen zodat u ze kunt identificeren. Bovendien kun je met hem communiceren door hem te vragen of hij van eten houdt of meer wil. Als hij nog steeds niet spreekt, zal zijn reactie een glimlach of een gebaar zijn.

4-Als hij woorden leert, moedig hem dan aan als je iets wilt, noem hem dan bij zijn naam en profiteer van elk moment om met hem of haar te praten.

Bij het spreken met kinderen is het gebruik van verkleinwoorden of gewijzigde woorden heel gebruikelijk en dit is een vergissing. Het is belangrijk dat kinderen duidelijk en in volledige zinnen worden aangesproken, waarbij verkleinwoorden worden vermeden en ze in gezinsgesprekken worden opgenomen alsof ze perfect zouden kunnen spreken.

5-Deel leesmomenten met hem of haar. Je kunt hem een ​​verhaal voorlezen en dan zal hij / zij een deel van het verhaal voor je herhalen en je kunt het zelfs doen in de vorm van een theater. Veel leuker!

Je kunt ze ook kinderliedjes leren, woordvorming spelen of raden.

-Sociaal

1-Elke keer dat u met uw baby omgaat, doe het door naar zijn gezicht te kijken, met een glimlach en vergezeld van een liefkozing of gebaar van genegenheid. Laat hem lachen en vier zijn lach, laat hem zien wat hij leuk vindt door gelukkig te zijn.

twee-Zorg dat de kleine eraan gewend is om met andere mensen om te gaan, om met ze te spelen en met hen om te gaan. Altijd zijn tijden respecteren en hem niet dwingen om bij iemand te zijn die hij niet wil.

3-Leer hem de sociale basisregels zoals hallo zeggen, tot ziens, alsjeblieft, bedankt ... en goede gewoonten zoals handen wassen, speelgoed oppakken na het spelen of je helpen met klusjes.

4-Help hem zichzelf te leren kennen, om te weten hoe u zich voelt, om die gevoelens te beheersen en uit te drukken.

Enkele suggesties

  • Ontwikkel activiteiten met uw baby in een rustige, ontspannen en veilige omgeving. Je kunt ze begeleiden met muziek, liedjes en rijmpjes en er een spel van maken.
  • Als hij geen zin heeft om de oefeningen te doen, dwing hem dan niet. Het zou een leuke tijd moeten zijn om te delen, geen slechte tijd.
  • Houd rekening met de leeftijd en het evolutiemoment van uw baby en pas de activiteiten aan hun mogelijkheden aan.
  • Het zou interessant zijn voor alle mensen die verantwoordelijk zijn voor de dagelijkse zorg van de baby om mee te doen en mee te doen.
  • Een goed moment om stimulatieoefeningen te doen, is wanneer u wakker en kalm bent. Als je hem net te eten hebt gegeven, wacht dan minstens 30 minuten voordat je met activiteiten begint.
  • U kunt profiteren van alledaagse taken zoals voeden, aankleden of baden om stimulatie-activiteiten uit te voeren.
  • We willen allemaal weten dat we iets goed doen en dat ze ons versterken, zodat uw baby er niet minder om zal zijn. Het is belangrijk dat u de behaalde resultaten beloont met een streling, een glimlach of een liefdevol gebaar.
  • Herhaling is nodig om stimulatie effectief te laten zijn. Herhaal de oefeningen minstens vijf keer, bij voorkeur dagelijks, en houd ze gedurende een lange periode aan om de gewenste resultaten te bereiken.
  • Het is raadzaam om tussen de ene oefening en de andere tijd te nemen zodat uw kleintje kan rusten, dit zal hem geïnteresseerd houden en meer geneigd zijn om de volgende activiteit uit te voeren.
  • Het is niet nodig om te investeren in dure instrumenten of speelgoed om stimulatieoefeningen uit te voeren, u kunt de spellen en hulpmiddelen ontwerpen die u wilt gebruiken.

Referenties

  1. "Het belang van babystimulatie" in: Brill Baby. Opgehaald op: 8 maart 2019 van Brill Baby: brillbaby.com.
  2. "Voordelen van vroege stimulatie" in: Forest of Fantasies. Opgehaald op: 8 maart 2019 van Forest of Fantasies: blog.bosquedefantasias.com.
  3. "Stimulatie voor baby's van 0 tot 6 maanden, maand na maand" in: Kindergids. Opgehaald op: 8 maart 2019 van Children's Guide: guiainfantil.com.
  4. "Stimulatie van maand tot maand" in: Face Mamá. Opgehaald op: 8 maart 2019 van Face Mamá: facemama.com.
  5. "Babyspelletjes" in: Pathways. Opgehaald op: 8 maart 2019 van Pathways: pathways.org.

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.