De coronapandemie Het heeft invloed gehad op verschillende activiteiten, waaronder werkactiviteiten. Bedrijven - publiek en privaat -, werknemers, pre- en beroepsbeoefenaars, zijn bezig zich aan te passen aan het nieuwe type werk, met name om werk terug te geven, ook wel bekend als telewerken.
Telewerken is een flexibele werkmodaliteit waarbij een medewerker zijn taken en verantwoordelijkheden vanuit huis uitvoert. Dit telewerken wordt georganiseerd, gepland en goedgekeurd door uw werkgever.
De modaliteit kent meerdere voordelen toe Wat grotere flexibiliteit van planningen, combinatie van privé- en werkleven, vermindering van kosten, lagere kosten. Een onderzoek heeft echter aangetoond hoe thuiswerken het emotionele welzijn van werknemers beïnvloedt.
Telewerken veroorzaakt veel stress en slapeloosheid
De onderzoekers analyseerden de gegevens uit 15 landen en ze ontdekten dat werknemers productiever zijn als ze vanuit huis werken; ze rapporteerden echter hoge niveaus van stress en slapeloosheid.
De steekproef werd verdeeld in drie groepen. werknemers die regelmatig thuis werken, zij die op verschillende plaatsen werken en zij die hun tijd verdelen tussen een kantoor en een andere plaats. De eerste groep rapporteerde lagere niveaus van stress en slapeloosheid in vergelijking met degenen die het thuis deden.
De 42% van de medewerkers die telewerkten presenteerden zich hoge stressniveaus, vergeleken met 29% van degenen die hun werkzaamheden op kantoor uitoefenen. De studie geeft aan dat de behoefte om te socialiseren verschillende voordelen biedt ten opzichte van de mentale gezondheid van werknemers.
Thuiswerken kan in verband worden gebracht met minder geluk en dus meer stress. De auteurs erkennen echter dat "soms fysieke isolatie het beste scenario biedt om een taak met succes te voltooien".
Hoe u stress kunt verminderen tijdens het telewerken
Het dagelijkse leven en sociaal isolement kunnen overweldigend worden met zoveel verantwoordelijkheden. Er zijn er echter veel alternatieven om een ontspanningstijd thuis.
Na enkele uren achter de computer te hebben doorgebracht, zijn er maar weinig dingen zo welkom als een goede massage. Vooral in de meest getroffen gebieden zoals de rug, nek, benen en schouders. In dat geval kan het aanschaffen van een stimulator ons zelfs in de moeilijkste dagen verlichten. Deze apparaten zijn geschikt om ons lichaam een pauze te geven.
Stimulators werken cervicaal, rug, nek, voeten, schouders of een combinatie hiervan. In Azië, veel kantoren hebben massagestoelen beschikbaar voor medewerkers, Ze vinden het belangrijk dat een werknemer aan het einde van zijn werkzaamheden een paar minuten rust krijgt.
Deskundigen op het gebied van fysiotherapie noemen ook het belang van pauzes tijdens het werk. Bijvoorbeeld vaak opstaan uit de stoel om overbelasting van de gewrichten te voorkomen.
Meer dan zes uur inactief zijn, draagt bij aan de ontwikkeling van ziekten zoals diabetes, obesitas en osteoporose. Dan, bewegen is de beste ergonomische oplossing om deze dagen met succes onder ogen te zien.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.