Sociale fobie bestaat uit de associatie van een of meer sociale situaties met angst en ongerustheid, deze reacties staan niet in verhouding tot de werkelijke dreiging van de context. Het is ook bekend onder de naam sociale angststoornis.
Het belangrijkste verschil van sociale fobie met betrekking tot verlegenheid bestaat uit de intensiteit van de emotionele reactie (angst, ongemak) en ten tweede dat het gewoonlijk aanleiding geeft tot vermijdingsgedrag wat leidt tot een aanzienlijke verslechtering van het sociale leven en functioneren van die persoon (sterk geconditioneerd door de fobie).
Het begin van het probleem is meestal gerelateerd aan een of meer incidenten die plaatsvinden in de sociale sfeer en die pijnlijk zijn. Op deze manier worden bepaalde sociale interacties (iemand ontmoeten, een date hebben, in een groep spreken, je mening geven ...) geassocieerd met negatieve gevoelens zoals angst. Angst is een reactie op situaties die als bedreigend worden ervaren en dit is hoe sociale relaties worden geïnterpreteerd wanneer ze lijden aan sociale fobie.
Als deze associatie eenmaal tot stand is gebracht, neigt deze steeds sterker te worden sociale situaties met lijden. Dit komt door een fenomeen dat self-fulfilling prophecy wordt genoemd..
Voordat ik geconfronteerd wordt met een sociale situatie die me zorgen baart, kan ik erop anticiperen: alles wat er mis kan gaan, wat moet ik doen als dat gebeurt ... Het is een manier om de onzekerheid die ik voel te verminderen. Eigenlijk is het resultaat van deze anticipaties dat mijn geest associeert die context met angst en als de tijd daar is, is dat wat ik voel.
Door met die gemoedstoestand om te gaan, zal mijn gedrag worden beïnvloed en is het resultaat zeer waarschijnlijk niet gunstig voor mij. Dit zal mijn "profetieën" bekrachtigen (zie? Ik wist al dat het fout zou gaan) dus catastrofale anticipaties duren voort als een manier om me voor te bereiden op sociale situaties, want 'als het mij lijkt dat ik het mis heb, heb ik meestal gelijk'.
De natuurlijke en logische reactie op een bedreigende situatie die mij angst bezorgt, is vluchten of vermijden, alle dieren doen dat. Het probleem doet zich voor wanneer de dreiging niet een leeuw op de savanne is, maar een waargenomen psychologische dreiging. Dat wil zeggen, ik interpreteer de situatie als bedreigend, maar het past niet in de realiteit. Hoe meer ik wegloop of het ontwijk, hoe meer angst het me zal geven.
Stel je voor dat ik een groep klasgenoten benader om wat aantekeningen te vragen. Naarmate ik dichterbij kom, denk ik na over wat er mis kan gaan en mijn angst stijgt tot 6. Ik kom aan en zeg niets, het lijkt me vreemd en mijn angst stijgt naar 7. Hoe meer tijd verstrijkt, hoe moeilijker het is voor ik moet nadenken over wat ik moet zeggen en ik heb het gevoel dat ze me raar aankijken, mijn angst gaat omhoog naar 9. Ik heb het gevoel dat ik wil dat het zo snel mogelijk stopt, ik heb de aantekeningen niet zo vaak nodig, ik snap het uit de situatie. Als ik wegloop, voel ik opluchting en daalt mijn angst tot 4. De volgende keer dat ik zo'n situatie benader, begint de angst niet om 6 maar om 9 (of minstens 8). En hoe meer ik het vermijd, hoe moeilijker het voor mij zal zijn om te benaderen.
Op biologisch niveau wordt dit effect genoemd generalisatie, Het is erg handig omdat het me leert de verschillende elementen van een bedreigende situatie te identificeren om erop te anticiperen als een vergelijkbare situatie verschijnt, zelfs als deze niet identiek is (als een poema mij aanvalt in plaats van een leeuw).
Maar als wat ik vrees sociale situaties zijn elke keer generaliseert het naar meer contexten die gemeenschappelijke elementen hebben (een date, mijn baas, nieuwe mensen, een ober, mensen die ik weinig ken ...) Als ik mijn toevlucht wil nemen om het te vermijden, wordt mijn wereld kleiner en mijn zelfrespect daalt omdat ik het gevoel heb dat ik 'niet in staat ben'.
Onze angsten onder ogen zien is gemakkelijker gezegd dan gedaan, het is noodzakelijk onszelf op een gepaste manier blootstellen het probleem oplossen. Hiervoor zal de psycholoog evalueren hoe het is begonnen en wordt gehandhaafd, welke situaties worden gevreesd en waarom, welke worden vermeden en welke gedachten ermee samenhangen. Op basis van dit alles krijgt de patiënt:
Een oplossing voor sociale fobie is mogelijk, het is een uitdaging die veel moed vereist maar waarvan de gevolgen het waard zijn: ruimtes in ons leven worden hersteld, het stelt ons in staat om het sociale leven op te bouwen dat we willen, helpt ons in onze behoeften te voorzien en vergroot ons gevoel van eigenwaarde.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.