Gaslighting Hoe dit soort emotionele mishandeling te detecteren

Heb je ooit het gevoel gehad dat wat je ook doet, je je schuldig voelt? Hebben ze je het gevoel gegeven dat je gek aan het worden was? Heb je gehoord van Gaslighting?

Wat is Gaslighting?

Gaslighting, of ook wel Gaslight genoemd, bestaat uit een soort manipulatie en zeer subtiel emotioneel misbruik, waarin de persoon die eraan lijdt, gaat twijfelen aan zijn eigen vermogens, zijn oordelen en, in feite, zichzelf en zijn eigen perceptie.

Oorsprong van de term Gaslighting

Om dit fenomeen te begrijpen, is het belangrijk om te weten dat de naam afkomstig is van de film Gaslight uit 1944 genaamd Gaslight (vertaald als Luz de Gas).

In deze film manipuleert een man zijn vrouw zodat ze gelooft dat ze haar verstand volledig aan het verliezen is en zo het fortuin kan stelen dat thuis verborgen is. Op deze manier begint de man in de film objecten te verbergen, maakt vreemde nachtelijke geluiden en verandert de intensiteit van het licht, waardoor hij ziet dat ze haar verstand verliest..

Het meest indrukwekkende en opmerkelijke in de film doet zich voor wanneer hij het gaslicht dimt, waardoor ze begrijpt dat het licht dezelfde intensiteit en helderheid blijft hebben..

Door al deze situaties veranderen de vrouw en de hoofdrolspeler van de film het oordeel over alles wat er gebeurt, totdat ze haar in een staat van waanzin brengt, waardoor haar perceptie van de werkelijkheid totaal veranderd is..

De vrouw begint zich erg angstig te voelen, huilt constant en wil ook niet het huis uit uit angst voor haar eigen waarneming. En om het nog erger te maken, dreigt de echtgenoot haar om voortdurend de relatie te verlaten en haar naar een specialist te sturen, haar te manipuleren, haar verantwoordelijk te maken voor alles wat hij werkelijk veroorzaakt en creëert..

Deze film kan perfect worden geëxtrapoleerd in alledaagse situaties waarin veel mensen, voornamelijk in relaties, dit soort manipulatie ondergaan.

Gaslighting-functies

Dit probleem verschijnt, zoals hierboven vermeld, op een uiterst subtiele manier, omdat het moeilijk te detecteren is door zowel het deel dat aan dit soort manipulatie en emotioneel misbruik lijdt als door de mensen om hen heen..

Het is belangrijk om dit soort gedrag en manipulatie op te sporen om met deze giftige relatie te kunnen breken en de schuldgevoelens en vervormingen die ze kunnen veroorzaken achter ons te laten als we ons in een situatie als deze bevinden..

Gaslighting wordt voornamelijk gepromoot in relaties waarin er emotionele afhankelijkheid is, door het ontkennen van gebeurtenissen die echt hebben plaatsgevonden en door de emotionele misbruiker al zijn macht uit te oefenen, waardoor zijn wil en perceptie van de werkelijkheid volledig teniet wordt gedaan..

De persoon die lijdt aan dit fenomeen Gaslicht gelooft dat zijn mentale stabiliteit begint af te nemen en eindigt in zichzelf, zoals kan gebeuren in relaties met gendergerelateerd geweld.

Hoe te detecteren of we te maken hebben met een Gaslighting-situatie?

In veel gevallen, voornamelijk in discussies met koppels, kunnen ze u dit soort situaties geven en het is belangrijk om te achterhalen in hoeverre wij mogelijk het slachtoffer zijn van dit fenomeen..

Voorbeelden van Gaslighting

We gaan een paar voorbeelden noemen waarin we dit soort chantage en emotionele manipulatie kunnen detecteren.

Heb je je partner ooit een zin of opmerking verteld die hij heeft gezegd en je die tot vervelens toe heeft ontzegd??

Als hij daarnaast heeft gereageerd met zinnen: dit heb je uitgevonden, het zijn je verbeeldingen, je wordt gek of gek, het kan een duidelijk voorbeeld zijn van gaslicht.

Heb je je partner ooit verteld dat zijn woorden of daden je een slecht gevoel hebben gegeven en hij vertelt je dat je te gevoelig bent??

Of hij heeft geprobeerd allerlei belangrijkheden weg te nemen, met het argument dat er niets tegen je kan worden gezegd, omdat je tenminste huilt of beledigd raakt. Het is ook een ander voorbeeld waarin we geconfronteerd worden met dit soort manipulatie..

Vaak ontmoeten we in relaties mensen die elke soort emotie die we op dat moment voelen, ongeldig maken.

In deze gevallen, wanneer er een soort confrontatie of discussie is, de persoon die lijdt aan Luz de Gas, heeft twijfels over zichzelf, proberen de goedkeuring van zijn partner te zoeken en zo niet langer alleen conflicten uit de weg gaan, maar ook twijfelen aan zijn emoties en zijn perceptie.

Op deze manier weet de persoon niet meer of hij het echt was die deze hele situatie heeft veroorzaakt en eindigt zichzelf de schuld geven Voor welke handeling hij ook heeft gedaan of woord dat hij heeft gezegd en de manipulator, krijgt uiteindelijk de controle over de hele situatie, zelfs door te geloven dat het slachtoffer zijzelf is en, de andere persoon, de schuldige van alles.

Dit soort manipulatie, door de herhaling van deze gedragingen, kan er uiteindelijk toe leiden dat er iets mis is met onszelf en kan voor veel onzekerheid zorgen. ons gevoel van eigenwaarde verminderen en afhankelijk zijn van de mening van anderen.

Werkgever van wie Gaslighting gebruikt

Daarom zouden we grofweg kunnen zeggen dat er een soort patroon is over dit manipulatieve en chantagegedrag:

• De misbruiker herhaalt constant dat je gek bent, dat je je verstand aan het verliezen bent of dat je opgesloten zou moeten worden.
• Wie misbruik maakt, keert situaties om en plaatst zichzelf als slachtoffer van alles wat je doet.
• Schuldgevoel en wrok verschijnen altijd. Dit schuldgevoel wordt meestal veroorzaakt door de misbruiker. Overtuig het slachtoffer dat ze verantwoordelijk zijn voor alles wat fout gaat.
• Het slachtoffer heeft een gevoel van onwerkelijkheid of depersonalisatie, gaat twijfelen aan zijn eigen werkelijkheid. Dit verscheen niet voordat ik de persoon ontmoette die gaslighting beoefent.
• Het slachtoffer heeft nooit gelijk: hij streeft ernaar om altijd in tegenspraak te zijn, zelfs in triviale zaken.
• Valt verbaal of fysiek dingen aan die waarde hebben voor het slachtoffer.
• Ze liegen dwangmatig. In feite zal alles wat tegenstrijdig is, zeggen dat het altijd een leugen is.

Hoe kom je uit een relatie waarin Gaslighting bestaat??

Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat u, in het licht van dit soort relaties en manipulatie, vooral begint te ontdekken wat u in uzelf vertrouwt..

Vaak vertellen ons eigen lichaam, geest en emotie ons op de een of andere manier dat er iets niet goed gaat in ons leven en dat het zich op verschillende manieren kan manifesteren..

Het is belangrijk dat je jezelf een veilige ruimte gunt waar je naar (jezelf) kunt luisteren. Denk na over wat er niet goed gaat, zowel in je leven als in je relatie.

Het is ook belangrijk, valideer wat je voelt en niet de goedkeuring van anderen zoeken, voornamelijk wanneer we buitensporige inspanningen moeten leveren zodat de andere persoon ons begrijpt in een Gaslighting-situatie.

Wanneer je het gevoel hebt dat de argumenten van de ander niet solide en ongeldig zijn, is het belangrijk dat je uiting geeft wat je vrij voelt en vooral in jezelf gelooft, zonder afhankelijk te zijn van de ander..

Aan de andere kant hebben we de neiging emoties als positief en / of negatief te classificeren. Het is essentieel om te begrijpen dat elke emotie uniek en subjectief is en een functie heeft. Daarom, niemand kan je ongeldig maken of de emotie die je voelt in twijfel trekken.

Een ander belangrijk punt is werk aan je eigenwaarde en je eigenliefde, Omdat u op deze manier kunt vaststellen waar uw grenzen liggen. Als we het gevoel hebben dat ze onze grenzen overschrijden, kunnen we assertief reageren zolang we, zoals ik al zei, zelfrespect en eigenliefde hebben gewerkt..

En het is dat als je leert om van jezelf te houden en jezelf te respecteren, je voor niemand meer bent.

Als iemand je aan jezelf als persoon doet twijfelen, moeten we perspectief hebben. Soms is het belangrijk om weg te komen van de mensen die ons zo'n intens ongemak bezorgen, zodat we perspectief en afstand kunnen nemen en vanuit een ander gezichtspunt over de situatie kunnen nadenken, vanuit een ander gezichtspunt..

Niemand kan meer macht over jezelf of jezelf hebben dan jij.