De emotionele instabiliteit Het is een persoonlijkheidskenmerk dat degenen die het hebben een extreme sentimentele vluchtigheid veroorzaakt. Dit kenmerk, ook wel bekend als "neuroticisme", is typerend voor individuen die sterk worden beïnvloed door alles wat hen overkomt, zowel op een goede manier als wanneer het om iets negatiefs gaat..
Emotionele instabiliteit maakt deel uit van de meeste bestaande persoonlijkheidsmodellen, waaronder de meest gebruikte van allemaal, de "Big Five". Het is een kenmerk dat kan worden gebruikt om allerlei situaties in het leven te voorspellen, zoals problemen met persoonlijke relaties of moeilijkheden op het werk..
Bovendien ligt het ook aan de basis van veel ernstiger psychische problemen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis of bijna alle problemen die verband houden met angst. Niet alle mensen met emotionele instabiliteit hoeven echter pathologieën te ontwikkelen; in feite zijn velen in staat een volkomen normaal leven te leiden.
Tegenwoordig is het nog steeds niet bekend waardoor sommige mensen neurotischer zijn dan anderen, hoewel er veel theorieën over zijn. In dit artikel zullen we je alles vertellen wat we tot nu toe over deze functie weten, en je ook verschillende tips geven om je emoties te beheersen als je denkt dat je die kunt hebben..
Artikel index
Om te begrijpen wat emotionele instabiliteit is, is het eenvoudigste om te bestuderen wat de meest voorkomende eigenschappen zijn van mensen met deze eigenschap.
Wanneer een persoon zich heel anders gedraagt dan in een bepaalde situatie zou worden verwacht, kan dit een symptoom zijn van emotionele instabiliteit.
Voorbeelden hiervan zijn wanneer iemand lacht op een moment dat het niet gepast is om dat te doen, of huilt wanneer dit gedrag niet logisch lijkt te zijn..
Op onverwachte manieren reageren impliceert natuurlijk niet altijd een onderstroom van neuroticisme; Maar als deze functie wordt weergegeven naast andere die in dit artikel worden genoemd, kan het erg onthullend zijn..
Van de ene emotie naar de andere gaan is iets dat ons allemaal overkomt; maar in het geval van neurotische mensen kunnen deze veranderingen bijna ogenblikkelijk optreden. Bijna zonder waarschuwing kan iemand met emotionele instabiliteit van blij naar verdrietig of boos gaan, en vaak zonder duidelijke reden..
Over het algemeen zijn bovendien de meest uitgesproken emoties de negatieve; Maar het tegenovergestelde kan ook gebeuren, dat een neuroticus zich het ene moment vreselijk voelt en het volgende begint te lachen. Dit is een van de duidelijkste symptomen van dit persoonlijkheidskenmerk..
Als we boos of van streek zijn, kan het moeilijk zijn om onszelf te kalmeren; maar mensen met emotionele instabiliteit hebben op dit gebied bijzonder ernstige problemen.
Als iets hen dwarszit, worden ze meestal defensief en worden ze erg gevoelig voor alles om hen heen dat mogelijk negatief kan zijn..
Dit levert onder andere veel problemen op in hun persoonlijke relaties, zowel met hun partner als met vrienden en familie. Bovendien genereert het veel leed, omdat elk klein ongemak ervoor zorgt dat ze het buitengewoon moeilijk hebben..
Mensen met een zeer breed neuroticisme reageren niet alleen op onverwachte manieren in sommige situaties, maar hebben ook de neiging zich op verschillende momenten anders te gedragen.
Geconfronteerd met dezelfde stimulus, kunnen ze zich soms verdrietig en soms gelukkig voelen; of boos worden over iets dat hen voorheen niet hinderde.
Hetzelfde kan gebeuren met gedachten. Iemand die emotioneel onstabiel is, zal meestal soms een zeer hoog zelfbeeld hebben, en kort daarna erg laag. Dit veroorzaakt in hun dagelijks leven allerlei moeilijkheden.
Neurotische mensen hebben de neiging om te handelen zonder al te veel na te denken over wat ze doen, omdat hun emoties veranderlijk zijn en hoe moeilijk het is om ze onder controle te houden..
Omdat ze zich vaak slecht voelen, kunnen ze zich kwetsend gedragen of op manieren die problemen veroorzaken in hun persoonlijke of werkrelaties.
Een van de meest voorkomende psychische problemen bij mensen met een lage emotionele stabiliteit is stress. Dit gebeurt in het algemeen vanwege de hoeveelheid negatieve gedachten die de hoofden van deze individuen voortdurend achtervolgen.
Wanneer iemand erg neurotisch is, hebben ze de neiging om elk klein probleem te zien als iets dat onmogelijk te verhelpen is of dat het allerlei complicaties met zich meebrengt. Om deze reden ontwikkelen deze personen vaak andere, meer ernstige pathologieën, zoals angst of depressie..
Ten slotte hebben neurotische mensen vaak grote moeite hun gevoelens onder controle te houden en te vermijden te allen tijde te handelen naar hoe ze zijn..
Als ze bijvoorbeeld erg boos zijn, zullen ze de neiging hebben ervoor te betalen met de mensen om hen heen, ongeacht of ze schuldig zijn aan wat er met hen gebeurt of niet..
Nogmaals, dit heeft de neiging om allerlei soorten problemen te bezorgen, zowel in hun relaties met anderen als in hun eigen leven. Daarom, als u denkt dat u een zeer hoge instabiliteit heeft of iemand kent met deze eigenschap, wordt het ten zeerste aanbevolen om er zelf aan te werken of om hulp te zoeken..
Wat leidt ertoe dat sommige mensen emotioneel instabieler zijn dan anderen? Net als bij andere persoonlijkheidskenmerken, lijkt het antwoord niet eenvoudig. Er zijn veel factoren die de ontwikkeling van dit probleem beïnvloeden; dan zullen we enkele van de belangrijkste zien.
Toen psychologie als wetenschap werd bestudeerd, was biologie de eerste factor die onderzoekers probeerden te gebruiken als verklaring voor persoonlijkheidsverschillen..
Volgens deze eerste psychologen zou een persoon min of meer neurotisch zijn, afhankelijk van aangeboren factoren, die niet konden worden gecontroleerd of veranderd.
Deze theorieën werden later echter op de proef gesteld dankzij studies met tweelingen en geadopteerde kinderen; en men ontdekte dat, hoewel biologie een belangrijke rol speelt bij persoonlijkheid, het niet de enige is die telt.
Er wordt zelfs geschat dat genetische factoren ongeveer 50% van de persoonlijkheidsverschillen tussen individuen kunnen verklaren. De andere helft heeft echter meer te maken met de omgeving waarin ze zijn opgegroeid of met hun cultuur..
De andere factor die vaak wordt bestudeerd om de persoonlijkheidsverschillen bij mensen te verklaren, is de omgeving waarin we zijn opgegroeid..
Het is al decennia lang bekend dat de manier waarop onze ouders en referentiecijfers ons als kinderen hebben beïnvloed, veel te maken heeft met hoe we zijn als volwassenen..
Het blijkt onder meer dat een van de ontwikkelingsfactoren die de ontwikkeling van neuroticisme het meest beïnvloeden, de aanwezigheid van onzekere gehechtheid in de kindertijd is..
Dit betekent dat wanneer een kind wordt genegeerd of zonder veel genegenheid door zijn ouders wordt behandeld, het de neiging zal hebben om een persoon te worden met een hoge emotionele instabiliteit..
Andere factoren die de ontwikkeling van dit kenmerk kunnen beïnvloeden, zijn het gebrek aan ondersteuning in de kindertijd of adolescentie, pesten of het behoren tot een risicogroep zoals homoseksuelen, overgewicht of het behoren tot een minderheid.
Ten slotte heeft het laatste onderzoek op het gebied van neurowetenschappen aangetoond dat er verschillen zijn op anatomisch niveau in de hersenen van neurotische mensen, vergeleken met die van anderen die deze eigenschap niet hebben..
Twee van de meest opvallende verschillen zijn een kleiner aantal verbindingen tussen de prefrontale cortex (verantwoordelijk voor het regelen van impulsen) met de rest van de hersenen, en lagere serotoninespiegels. Dit is een neurotransmitter die emoties onder controle houdt en een gevoel van welzijn geeft als hij aanwezig is.
Het is erg moeilijk om een persoonlijkheidskenmerk zo fundamenteel als neuroticisme te veranderen. Het is echter mogelijk om te leren omgaan met enkele van de meest onaangename gevolgen ervan, en het aantal problemen dat het veroorzaakt in het dagelijks leven van degenen die eraan lijden te verminderen..
Er is een veelvoud aan benaderingen die kunnen worden gebruikt om emotionele instabiliteit te verminderen; maar van slechts enkele is aangetoond dat ze echt effectief zijn op de lange termijn. In deze sectie zullen we de belangrijkste zien.
De meest gebruikte benadering van vandaag om neuroticismeproblemen te behandelen, is een mix van cognitieve (gedachtegerichte) en gedragstherapie (gedragsgerelateerde)..
Deze psychologische benadering is zeer effectief gebleken op de middellange en lange termijn om de ernstigste symptomen van emotionele instabiliteit te verlichten..
Over het algemeen wordt voor de behandeling van neuroticisme meestal een dubbele benadering gebruikt vanuit deze therapie. Enerzijds probeert het cognitieve herstructurering te bereiken: dat wil zeggen, de manier van denken van de persoon volledig te veranderen, op zo'n manier dat hun manier van interpreteren van de wereld niet zulke grote veranderingen in hun emoties veroorzaakt..
Tegelijkertijd probeert het de persoon ertoe te brengen zijn angsten actief onder ogen te zien en doelen te stellen die ervoor zorgen dat ze meer vertrouwen in zichzelf krijgen..
Door elkaar gemengd, hebben deze twee benaderingen de neiging om zeer goede resultaten te behalen bij neurotische mensen, die de neiging hebben om hun emoties en reacties beter te beheersen..
Een van de meest recente therapieën, maar met de beste resultaten bij mensen met emotionele instabiliteit, is ACT-therapie. Afgeleid van een mix van de cognitieve stroom en meditatie, bestaat het uit het leren van de persoon om zijn emoties en gedachten te accepteren zonder dat hij de controle over hen overneemt..
Acceptatie- en commitment-therapie is zeer effectief gebleken in gevallen waarin een persoon een bijzonder onrustige geest heeft en daarom veel problemen ondervindt bij het veranderen van gedachten. Bovendien is het ook een therapie gericht op actie, die degenen die het gebruiken kunnen helpen om hun leven te verbeteren.
Ten slotte, in gevallen waarin neuroticisme bijzonder ernstige problemen veroorzaakt, kan het raadzaam zijn om het gebruik van bepaalde psychofarmaca toe te voegen om de psychologische behandeling eenvoudiger en effectiever te maken..
Er zijn hoofdzakelijk twee soorten medicijnen die in deze gevallen kunnen worden gebruikt. Enerzijds zijn er de benzodiazepinen. Dit zijn medicijnen die de ernstigste symptomen van neuroticisme onder controle houden en daarom de persoon helpen om dergelijke plotselinge stemmingswisselingen niet te ondergaan..
Een ander steeds populairder alternatief zijn selectieve serotonineheropnameremmers. Deze pillen helpen de serotoninespiegel in de hersenen te verhogen, waardoor de persoon zich rustiger, zelfverzekerder en met minder variatie in emoties voelt..
Het is belangrijk om te onthouden dat psychoactieve drugs alleen geen einde kunnen maken aan emotionele instabiliteit. Integendeel, ze moeten worden opgevat als een eenvoudige ondersteuning van andere soorten therapeutische benaderingen.
Iemand helpen die erg neurotisch is, kan erg moeilijk zijn. Meestal kunnen we niet veel doen als een geliefde deze persoonlijkheidskenmerk op zeer hoge niveaus vertoont. Toch zijn er bepaalde maatregelen die we kunnen nemen om de ergste gevolgen van dit probleem te verlichten..
Het eerste dat we kunnen doen, is onze onvoorwaardelijke steun aan de neurotische persoon tonen. Over het algemeen, wanneer iemand zich begrepen en geliefd voelt, hebben hun emoties de neiging te kalmeren en minder extreem te zijn. Dit kan een zeer belangrijke factor zijn bij het herstel van deze personen..
Een andere actie die we kunnen ondernemen als het gaat om het helpen van iemand met emotionele instabiliteit, is proberen positief bij hem te blijven. Vaak als ze zeer extreme gevoelens ervaren, kunnen deze mensen geloven dat alles mis zal gaan. Door ze te verzekeren dat wat er gebeurt niet zo erg is, kunnen ze zich beter voelen.
Als u ten slotte denkt dat het probleem van de ander zeer ernstig is, kunt u hem of haar aanraden om professionele hulp te zoeken. Een psycholoog kan een neurotisch individu helpen zijn emoties beter onder controle te houden en zich functioneler te gedragen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.