Het leven geeft je verrassingen Hoe ermee om te gaan

Ongewenste momenten van onzekerheid of onvoorziene gebeurtenissen stellen ons aanpassingsvermogen op de proef. Er zijn mensen die in bepaalde situaties niet al hun persoonlijke middelen kunnen activeren. Anderen zijn echter in staat verander omstandigheden en stroom mee met de nieuwe beat.

Is het een kwestie van karakter, van wil? Kan aanpassing aan verandering worden getraind? Hoe kunt u uw reactie beheersen wanneer het leven u voor verrassingen stelt??

Charles Darwin die zei: "Het is niet de sterkste soort die overleeft, maar degene die het beste reageert op verandering".

Hoe kunnen we onze aanpassing aan verandering en verrassingen trainen?

Op bepaalde momenten verrast het leven ons. Ofwel door een onverwacht nieuws of door een gebeurtenis die we niet hadden. De eerste reactie van verrassing kan ons tot gevoel brengen bang dat verlamt ons. We kunnen ook voelen droefheid wat ons leidt naar inactiviteit en herinnering.

We kunnen zelfs voelen ga naar dat zal ons leiden naar woede en ontevredenheid.

Deze wijze emoties ontroeren ons en geven ons aanwijzingen om ons aan te passen aan de verandering die het leven ons brengt.

En dit soort gebeurtenissen of nieuws stelt ons vermogen om te overleven op de proef. Als het leven je verrassingen geeft, is dat nodig jezelf persoonlijk en / of professioneel opnieuw uitvinden.

Jezelf opnieuw uitvinden

Mario Alonso Puig vertelt ons over vindt zichzelf opnieuw uit, dat is niets anders dan breng ons ware zelf naar voren.

Ons verborgen potentieel wordt pas onthuld als we uit onze comfortzone stappen en het onbekende tegemoet treden..

Onze comfortzone is er een waarin dingen ons vertrouwd en comfortabel zijn. Het is die plek waar we zijn gewend om te leven.

Onszelf opnieuw uitvinden betekent dit gebied verlaten en buiten beschouwing laten wie we tot nu toe waren om radicale veranderingen onder ogen te zien. En gaandeweg zal het nodig zijn om angsten te overwinnen, overtuigingen te heroverwegen, doelstellingen, structuren, gedragingen en gewoonten te transformeren.

Definitie van de emotie van verrassing

Isabel Aranda in zijn boek "Emoties mogelijk maken", vertelt ons over de verrassing emotie. Definieer verrassing als een reactie op onverwachte gebeurtenissen en gebeurtenissen. Het zijn gebeurtenissen die onze eerdere verwachtingen over het leven breken. Het is een abrupte, korte en snelle reactie op iets onvoorzien en relevant voor ons.

Aan de andere kant, Goldstein en Stahl ze verwijzen naar de verrassing met de benaming van "verwarring" omdat het het effect is dat ontstaat.

De functie van verrassing is om ons voor te bereiden om iets onverwachts te begrijpen. Cognitief helpt ons de dissonantie dat is gebeurd in onze mentale schema's.

Als we ontvankelijk zijn voor nieuwe informatie, zullen we kijken hoe we deze gegevens in onze schema's kunnen passen om ze te integreren. Op deze manier, als het leven ons een verrassing geeft, zullen we weten hoe we ermee om moeten gaan.

Welke verrassingen heeft het leven je de afgelopen week gegeven?

Hoe heb je gereageerd? Wat zegt deze reactie over jou??

Wanneer we zowel het feit dat ons verrast als onze reactie daarop analyseren, is er een update van onze schema's. Als gevolg hiervan zullen we niet verrast worden door nieuwe soortgelijke evenementen.

Welke regelingen voert u in wanneer u wordt geconfronteerd met een situatie die u verrast??

Zodra de gebeurtenis is geëvalueerd, wordt de verrassing vervangen door een andere emotie. De verrassing zelf vervaagt snel. Om deze reden is de emotie die moet worden beheerd de emotie die volgt; dat wil zeggen, hoe we ons achteraf voelen: comfortabel en gestimuleerd of uit de hand gelopen.

Wat geeft de emotie van verrassing ons??

• Genereert de neiging om de situatie meer en beter waar te nemen en evalueer het. Het heeft te maken met de interesse in dingen, de behoefte om te ontdekken en nieuwsgierigheid. Verrassing fungeert als een fysiologische stop om cognitieve verwerking te bevorderen en om de respons te onderzoeken op basis van de situatie..
• Het maakt ons vatbaar voor verkenning, interesse en nieuwsgierigheid. Het bereidt ons voor om effectief te reageren op iets nieuws. Vergemakkelijkt flexibiliteit, creativiteit en verandering.
• Activeert ons snel, met spoed. Zowel om de gebeurtenis en de gevolgen ervan onder ogen te zien. Soms zien we ze als een "nerveuze situatie" en als een moment van gebrek aan controle en weinig handelingsvermogen..

Actieve en creatieve nieuwsgierige mensen ondernemen actie om verrassende gebeurtenissen in uw leven uit te lokken. Ze zoeken nieuwheid, ontdekking, onzekerheid, uitdaging.

Weer andere mensen voelen zich veilig in wat ze weten en beheersen, en zijn terughoudend om daar weg te komen. Veranderingen en verrassingen zorgen ervoor rusteloosheid en angst voor het onbekende, te falen, niet te weten hoe te reageren. En ze zeggen "Ik hou niet van verrassingen".

Het zijn meestal starre mensen, met een zekere ongevoeligheid of terughoudendheid om zich niet verrast te voelen. Ze hebben een grote behoefte aan controle, perfectionisme en vraag. En dit alles kan hun aanpassingsvermogen belemmeren.

Hoe is uw relatie met de verrassingen die het leven u geeft?

Hoeveel verrassende gebeurtenissen gebeuren er in uw dagelijkse leven?

Ben jij een van degenen die van verrassingen houden??

Hoe is uw vermogen om te reageren en oplossingen te vinden voor verrassingen??

Ik deel met jullie een moment in mijn leven waarop de verrassing plotseling kwam. Het was een situatie die aanvankelijk al mijn plannen verdreef en me vervulde met onaangename emoties.

Na verloop van tijd deed die verrassing me een nieuwe "Ana" ontdekken vol kracht, creativiteit, veiligheid en rust. Een ana die me ertoe bracht dromen te verwezenlijken die ik me nooit had kunnen voorstellen.

"Ik ben in de derde maand van mijn zwangerschap en vandaag ben ik jarig. Ik ga aan de slag met een doos pasta om met mijn collega's het dubbele nieuws te vieren. Midden in de ochtend krijg ik een brief van de directie om mij dat te laten weten over vijftien dagen moet ik het werk verlaten. Kom op, ze ontslaan me! Ik bewaar de pasta, ik vier mijn verjaardag niet en geef ook niet het gelukkigste nieuws van mijn leven. Ik wil naar huis. Ik heb geen kracht, zonder energie. Tranen ontspruiten.

Thuis lucht ik naar mijn man. Ik deel met hem mijn verdriet en woede over een situatie die volgens mij oneerlijk is. Na deze emotionele explosie komt een zekere rust en voel ik een wezen in mij dat het beste verdient. En ik besluit om een ​​oplossing te vinden. Ik roep naaste mensen op die me vreugde en vertrouwen geven. Ik begin weer te lachen en ga op zoek naar werk voor de zomer. Ik neem de tijd om te wandelen, te rusten, voor mezelf te zorgen. En het idee ontstaat om een ​​oppositie voor te bereiden op het najaar. Ik wil volop genieten van mijn zwangerschap. Ik vermijd mensen die me in een negatieve stemming brengen.

Twee weken later ben ik in het zwembad met een tiental kinderen klaar om in het water te springen. Ik voel me weer efficiënt, actief en gelukkig.

Ik heb ook een studieroutine geïntegreerd die ik combineer met wandelingen en ontmoetingen met vrienden. De dag georganiseerd hebben met schema's om te studeren, uit te rusten en bij de mensen te zijn van wie ik hou, geeft me kracht en balans om een ​​van de grootste uitdagingen van mijn leven aan te gaan: binnen een paar maanden moeder worden.

En onder ogen zien wat ik nooit had gedacht dat er daarna zou kunnen gebeuren ... " Om door te gaan

(Fragment uit het boek Mom triathlete. High Performance Ed, oktober 2012)