Martin Seligman is een Amerikaanse psycholoog, opvoeder en schrijver, bekend om zijn theorie van aangeleerde hulpeloosheid, de theorie van aangeleerd optimisme en omdat hij een van de pioniers is van de positieve psychologie.
Hij werd geboren op 12 augustus 1942 in Albany, VS. Momenteel is Seligman de Zellerbach Family Professor of Psychology aan de University of Pennsylvania en tevens directeur van het Center for Positive Psychology aan de University of Pennsylvania..
In 1998 werd de psycholoog gekozen tot voorzitter van de American Psychological Association (APA). Hij was ook de eerste hoofdredacteur van Preventie en Behandeling, de elektronische nieuwsbrief van de vereniging..
Nu, op 72-jarige leeftijd, is hij niet alleen een van de meest invloedrijke psychologen in de geschiedenis, maar hij is ook een gerenommeerd schrijver en auteur van succesvolle boeken zoals Het optimistische kind, geleerd optimisme, authentiek geluk, wat je kunt veranderen en wat niet Y Floreren.
Artikel index
Seligman begon zijn carrière als psycholoog aan Princeton University. In 1964 studeerde hij Summa Cum Laude af en tijdens zijn laatste jaar ontving hij verschillende aanbiedingen om zijn studie in het gebied voort te zetten. Twee van deze opties waren om analytische psychologie te studeren aan de Universiteit van Oxford of experimentele dierenpsychologie aan de Universiteit van Pennsylvania. Seligman koos voor de laatste optie en promoveerde in 1967 in de psychologie.
Tijdens zijn studiejaren werd Martin Seligman geïnspireerd door het werk van een van zijn professoren, Aron T. Beck, een vooraanstaand op het gebied van cognitieve therapie en een expert in de toepassing ervan op de behandeling van depressie. Becks werk was gebaseerd op het idee dat de negatieve gedachten van mensen de oorzaak waren van hun depressieve toestand.
Seligman besloot om ook aan dit postulaat te werken en daarom ontwikkelde hij zijn beroemde theorie "Aangeleerde hulpeloosheid" (aangeleerde hulpeloosheid). Hiermee creëerde hij ook een experimenteel model voor de behandeling van depressie, dat bestond uit het tegengaan van negatieve gedachten door middel van discussievaardigheden..
Seligman's idee met dit werk was om mensen te leren uitleggen of rationaliseren wat er met hen is gebeurd op een positieve en niet negatieve manier om een depressie te overwinnen.
Met deze theorie was Seligman ook in staat om nieuwe technieken en cognitieve oefeningen te creëren en te testen die aantoonden dat door het tegengaan van negatieve gedachten het mogelijk was depressieve toestanden te verbeteren en zelfs te voorkomen..
Maar hoewel zijn interventiemodel een maatstaf werd op het gebied van psychologie, zette Seligman in 1990 zijn werkbenadering op zijn kop. De psycholoog veranderde van een specialist in depressie naar een expert in optimisme en geluk.
In 2000 richtte Martin Seligman het vakgebied van de positieve psychologie op. Sindsdien heeft hij zijn carrière gebaseerd op de studie van positieve emoties zoals geluk, hoop, karaktersterkte en optimisme..
Seligman besloot zijn benadering van psychotherapie te veranderen en verzekerde zijn collega's dat de oplossing niet alleen was om te repareren wat kapot was, maar ook om de positieve dingen die elke persoon heeft te koesteren..
Volgens de definitie van Seligman in 1999 is positieve psychologie de wetenschappelijke studie van positieve ervaringen. Maar ook andere aspecten zoals individuele positieve factoren of de ontwikkeling van programma's om de kwaliteit van leven van mensen te verbeteren.
Men kan zeggen dat het een discipline van de psychologie is die bevestigt dat emotionele gezondheid veel meer is dan de afwezigheid van ziekte. Het richt zich op positieve eigenschappen en hoe deze kunnen worden ontwikkeld, zodat de persoon een bevredigender leven kan leiden en pathologieën kan overwinnen of voorkomen.
Begonnen op het gebied van positieve psychologie, werkte Seligman samen met klinisch psycholoog Christopher Peterson om te creëren The Character Strengths and Virtues Handbook of wat ze de tegenhanger van de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen.
Het doel van de auteurs was om een handleiding te maken die zich niet concentreerde op wat er mis zou kunnen gaan, maar op wat er goed zou kunnen gaan. In hun onderzoek naar vele culturen en hun verschillende filosofieën en religies slaagden ze erin een lijst te maken van de meest gewaardeerde deugden uit de tijd van het oude China en India, Griekenland en Rome tot de meest hedendaagse westerse culturen..
Deze lijst bevatte zes elementen: wijsheid / kennis, moed, menselijkheid, gerechtigheid, matigheid en transcendentie. Elk van deze categorieën kan worden onderverdeeld in drie of vijf extra elementen..
De mensheid omvatte bijvoorbeeld liefde, vriendelijkheid en sociale intelligentie, terwijl moed moed, volharding, integriteit en vitaliteit omvat. Bovendien geloofden de auteurs niet dat er enige vorm van hiërarchie bestond, aangezien geen van beide belangrijker was dan de andere..
In 2002 ontwikkelde Martín Seligman de theorie van authentiek geluk. Met positieve psychologie had de auteur de aandacht van het veld al gericht op menselijke sterke punten, om alles te benadrukken waardoor mensen kunnen leren, genieten, gelukkig en optimistisch kunnen zijn.
Op basis van zijn werk creëerde Seligman deze gelukstheorie, waarin hij bevestigde dat het niet alleen mogelijk was om het te bereiken, maar dat het ook gecultiveerd kon worden, gebruikmakend van de kenmerken die hij bezit. In de theorie van authentiek geluk was het onderwerp geluk en werd besproken hoe dit gemeten werd naar tevredenheid met het leven.
Seligman voerde aan dat de oplossing voor mensen om geluk te bereiken was om hun tevredenheid met het leven te vergroten. Op dat moment was Seligman het eens met de theorie van Aristoteles, die stelde dat alles wat wordt gedaan, is gericht op het zoeken naar geluk..
In deze theorie geloofde Seligman dat de term kan worden onderverdeeld in drie elementen: Positieve emotie, de positieve emoties die bijdragen aan een aangenaam leven; Betrokkenheid, dat is de toewijding aan een plezierige activiteit; en Betekenis, dat is de betekenis of het doel dat we geven aan wat we doen.
De ware gelukstheorie probeert geluk te verklaren als het resultaat van voldoening in het leven. Dit betekent dat degene die de meest positieve emoties en betekenis in zijn leven heeft, het gelukkigst zal zijn. Om deze reden wordt voorgesteld dat het maximale doel van de mens zou zijn om hun tevredenheid in het leven te vergroten om gelukkig te zijn.
Vandaag heeft Seligman zijn eigen theorie getransformeerd. In zijn boek Floreren, gepubliceerd in 2011, bevestigt de auteur dat hij een hekel heeft aan het woord geluk, aangezien het overmatig gebruik ervan in de moderne wereld het naar zijn mening zinloos heeft gemaakt. De auteur verzekert dat geluk niet kan worden gedefinieerd door tevredenheid met het leven. Om deze reden heeft hij zijn benadering geherformuleerd om de Theory of Well-being te creëren.
Volgens Seligman is welzijn een completer construct dat het doel van de mens veel beter kan definiëren. In deze theorie, met welzijn het thema en niet geluk, is de manier om het te meten door middel van positieve emoties, toewijding, positieve relaties, betekenis of doel, en prestaties..
Deze classificatie staat bekend als PERMA, volgens het acroniem in het Engels:
Volgens wat Martin Seligman heeft voorgesteld in zijn theorie van welzijn, kan geen van deze elementen op zichzelf het concept welzijn definiëren. Elk draagt echter belangrijke kenmerken bij die bijdragen aan het bereiken ervan..
Om gelukkig te zijn, heb je veel meer nodig dan voldoening in het leven. Met de theorie van welzijn heeft Martin Seligman zijn eigen postulaat heroverwogen en aangetoond dat geluk meer een kwestie van welzijn is. Maar de auteur stelt ook dat welzijn verder gaat dan glimlachen en zich goed voelen.
Seligman heeft uitgelegd dat het nodig is om het idee te veranderen dat geluk veel lacht en altijd gelukkig is. De auteur verzekert dat mensen streven naar veel meer dan dat en dat geluk niet betekent dat ze zich altijd goed voelen.
Weten wat het verschil maakt tussen een gelukkig persoon en iemand die niet gelukkig is, is een vraag waarop de psychologie, en vooral Martin Seligman, heeft geprobeerd een antwoord te vinden..
Na vele jaren van onderzoek en experimenten heeft de beroemde psycholoog en auteur het duidelijk. Geluk gaat niet over relaties, geld of luxe, laat staan een 'perfect' lichaamsbeeld hebben. Geluk is welzijn hebben en welzijn wordt gegeven door de vijf pijlers waaruit PERMA bestaat.
Naast zijn publicaties heeft Martin Seligman zich de afgelopen jaren toegelegd op het geven van lezingen over het nieuwe tijdperk van de positieve psychologie. De psycholoog heeft onderscheid gemaakt tussen drie soorten gelukkig leven, wat betekent dat er niet één model is om het gewenste geluk te bereiken.
De eerste is het prettige leven. Het is een leven waarin de persoon alle positieve emoties heeft die er kunnen zijn, maar daarnaast ook de vaardigheden hebben om deze te versterken.
De tweede is het leven van toewijding. Dit is een leven waarin onder andere liefde, ouderschap, werk, vrije tijd het belangrijkst zijn.
En tot slot het derde, het zinvolle leven, dat is een leven waarin iedereen zijn eigen sterke punten kent en deze ook ten goede gebruikt..
Bij het beschrijven van deze drie soorten leven zegt Seligman dat het ene niet beter is dan het andere en dat het slechts om drie verschillende "gelukkige levens" gaat. Iedereen kan blij zijn met het bereiken van zijn eigen prioriteiten. Tijdens zijn tijd als spreker heeft de auteur echter ook enkele ideeën gedeeld over hoe het mogelijk is om een veel positiever leven te leiden..
Martin Seligman raadt aan om een mooie dag te ontwerpen en ervan te genieten. Het wijst ook op het belang van het bedanken van degenen die hebben bijgedragen aan levenslessen en degenen die hebben meegewerkt aan de opbouw van een vol leven..
Bovendien bevestigt de auteur nogmaals dat de sleutel tot welzijn het genieten van de eigen sterke punten is en dat wordt bereikt door activiteiten uit te voeren waarbij de aangeboren vaardigheden van elke persoon in de praktijk worden gebracht..
Dankzij de vele ontdekkingen van positieve psychologie en het onvermoeibare werk van Martin Seligman in het veld, heeft dit veld steeds meer volgers gekregen..
Ondanks het feit dat depressie, een van de problemen die de positieve psychologie probeert aan te pakken, tegenwoordig ongeveer 350 miljoen mensen in de wereld treft, is het voordeel dat er psychologische instrumenten en methodologieën zijn om te helpen bij deze strijd..
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.